<h3>馬琳老師，中學(xué)德育高級(jí)講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師！</h3> <h3>快樂(lè)是最好的免疫力，身體健康是快樂(lè)的前提。我們一起跟著馬琳老師做減壓操。</h3> <h3>互動(dòng)環(huán)節(jié)，用手指數(shù)數(shù)，你會(huì)嗎？</h3> <h3>學(xué)著與情緒相處，別對(duì)別人有太高的期望值，只有做好自己，才能影響他人。每天給自己正能量。</h3> <h3>互動(dòng)分享</h3> <h3>關(guān)注過(guò)程享受輕松</h3> <h3>處理情緒</h3> <h3>感觸最深的幾句話</h3><div>1.和情緒相處，學(xué)會(huì)從自我身體運(yùn)動(dòng)疏導(dǎo)自己情緒，不可對(duì)抗情緒。</div><div>2.用心跟情緒交流。</div><div>3.凡事都有三種以上的解決辦法，遇事多說(shuō)</div><div>我有資格接受失敗。</div><div>我有能力接受失敗。</div><div>我親人允許我失敗。</div><div>4.別對(duì)任何人期望值過(guò)高，只有做好自己，才能影響他人。每天都要充滿生機(jī)與活力。</div><div>5.跳出情緒，可以讓自己的心不掉入別人的規(guī)則。</div><div>6、學(xué)會(huì)從身體引發(fā)智慧，把智慧引入身體，這樣學(xué)習(xí)工作都會(huì)簡(jiǎn)單化。</div><div>其實(shí)學(xué)習(xí)不只是在頭腦發(fā)生，而是用整個(gè)身體去學(xué)習(xí)。</div> <h3>組內(nèi)交流，談自己收獲與想法。</h3> <h3>每天給自己說(shuō)一遍：我接受，我原諒，謝謝你，我愛(ài)你！</h3>