<h3>說起跑步，前后接觸有三四年了，中間有斷斷續(xù)續(xù)停過。平時也一直偷懶從不愛寫文章。</h3><h3>之前受曹總邀請加入BW廈馬戰(zhàn)隊，跑完需要寫文章，跑步我可以，但寫文章真的頭疼！<br></h3><h3>跑步，有時候感觸很多，要分享的也很多，提筆卻一片空白，不知該從何入手?? </h3><h3>(是不是更年期提前到了)??</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>為什么跑步 回到正題吧??</h3><h3>起初是在健身房鍛煉，2011年接觸瑜伽，各種舞蹈課。那時候就單純的為了打發(fā)時間。也沒有認真學習，所以也沒有熱愛上其中一個項目，而做到堅持。</h3><h3>跑步，是在健身房的熱身活動，但那時候我更愛動感單車。</h3><h3>2014年個人身體原因，患上輕微抑郁癥，醫(yī)生說植物神經(jīng)紊亂。只記得那段時間我非常痛苦，吃不好，睡不好，每天晚上只能睡兩小時左右。還需要靠醫(yī)生開的輔助藥品才能入睡一會兒。。??????</h3><h3>一天早上4點多醒來，再也無法入睡，突然想出門去跑步的，多年來一直沒有戶外晨跑，唯一理由就是起不了床??</h3><h3>于是簡單換了裝備出門跑了很多圈，不記得多少圈，只知道跑完回來倒床就睡，累的跟狗一樣。當天連店門也沒有開，就這樣酸爽睡了一天。</h3><h3>回憶起來就短短的幾公里，好像第一次跑完全馬感覺一樣累。</h3><h3>就這樣，發(fā)現(xiàn)跑步可以很好的幫助我入睡，于是我開始堅持晨跑。慢慢的熱愛上了跑步，有人說，跑步是孤獨的，每當一個人獨自跑著，可以靜下心來思考很多，也可以認識發(fā)現(xiàn)不同的自己，在自己的世界里奔跑，跑步讓我重生，壓力逐漸小了，心情慢慢好了，病情也有所好轉(zhuǎn)。跑步讓我遇到更好的自己......</h3><p>我的奔跑之路也由此拉開了大幕！</p><h3><br></h3> <h3>剛開始跑步，對裝備不講究，什么心率、配速、里程都不懂。</h3><h3>微博上看見有人用跑步軟件，于是也好奇下了一個，剛開始用：悅動力，后來朋友推薦用咕咚、耐克。一開始用軟件只是記錄自己跑了多少公里，什么配速、步幅、步頻都不懂，只知道自己跑的舒服就好，跑完能讓自己一整天精神抖擻，狀態(tài)全開。后來在微博上看到許飛用悅跑圈跑步。于是果斷放棄了其他軟件，開啟了我的悅跑圈生涯！<br>??(我這有沒有替悅跑團打廣告嫌疑)<br></h3><h3><br></h3> <h3>悅跑圈生涯的開始，怎能少了一起奔跑的跑友，感謝老鄉(xiāng)(奔波兒灞)，把我拉入了跑步微信群。還記得剛一進群，群里就聊數(shù)據(jù)配速，PB成績，半馬、全馬、50km、100km?? 傻眼的我什么都不懂。于是請教了半馬是多少公里，小伙伴們的熱心解答，讓我瞬間感覺找到了溫暖的組織。</h3><h3>了解半馬是21.0975公里后，內(nèi)心就有一種沖動去挑戰(zhàn)。在跑半馬前，我記得一個人跑的最長距離是16公里。心想自己再堅持個5公里應該不成問題。</h3><h3>跑步怎能不跑馬，2016年5月5日早，做好一切準備的我，迎來自己的第一個半馬，經(jīng)歷了奔跑過程中的千辛萬苦，奔跑中的無數(shù)次的內(nèi)心掙扎，終于以204的成績完成第一個半馬！</h3><h3>那時我的月跑量也不大，一個月在200KM左右。當你跑完半馬，就有心想挑戰(zhàn)全馬，對的，他們說的沒錯。于是我一個人傻不拉嘰在第二個月就圍著廣場繞了一個全馬，多少圈已不記得。只記得很曬，出了好多汗?? 最終在陽光下、汗水里完成了第一個全馬42.195公里。跑完身體知道，除了身體累，就是無比激動和成就感?? ，原來我也可以做到！(相信沒跑過的人是體會不到的)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>就這樣自己能跑了，然后就開始入坑馬拉松了??</h3><h3>一個接著一個。但是比賽成績都沒有所提升。</h3> <h3>開啟了人生的第一場馬拉松后，就覺得之后的人生要開始一場場與馬拉松的美妙之旅了，我的目標參加一次北馬，廣馬，廈馬，上馬，帶著跑鞋去旅行，用雙腳去解鎖世界！來呀！快活呀！反正有大把時光！??</h3> <h3>參加了第一場馬拉松后會上癮，特別想趕緊參加第二次。 一開始我一直都只敢報名半馬。覺得還是需要給自己多一些時間進步，自己平時跑量也不大。(半馬究竟算不算馬？)</h3><h3><br></h3> <h3>2017年開啟了我的全馬時代。</h3><h3>這一年我中簽率都很高，重慶，蘭州，上海，廣州，唯一遺憾就是北京未中簽，痛定思痛啊?? ??</h3><h3>印象最深的還是自己首馬重馬，也是自己的家鄉(xiāng)馬</h3><h3>參賽前跑量嚴重不足，就上了全馬賽場，剛跑8公里就腳踝抽筋，想著自己第一次參加全程馬拉松，怎么也得堅持完賽。一路靠噴云南白藥噴霧堅持，腳踝抽完小腿抽，小腿抽完大腿抽。跑前自己估量著首馬應該可以跑進430。</h3><h3>可是經(jīng)驗不足，跑量不夠！首馬，最慘痛的還是后半程。正所謂前程一時爽，后程火葬場。30k就跑崩，后半程比前半程多用一個半小時。 最后501沖線......</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>2017年，相繼還算順利，每一場馬都安全完賽，每一場都有所提高，每一場都能PB?? 有人說我是：PB女王。</h3><h3>這大半年賽事都是全馬，而我的跑量每月只有一百多，完全不能和各位大神相提并論，動不動就是300KM、500KM。</h3><h3>我的成績能提高，主要是以賽代練。有人說比賽就是最好的訓練，我想應該就是這樣吧。</h3><h3>其中有幾場都是一周一個背靠背。西昌-上海-廣州-西雙版納</h3><h3>2017年全馬在廣州馬拉松完美收官，跑出了最好成績3：56：15 ????完成了起初定的破四目標。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>1. 跑步不能讓你大富大貴，但可以讓你活得精彩，有精氣神。</h3><h3>2. 跑步不能讓你一身名牌，但可以讓你比同齡人更年輕。</h3><h3>3.跑步不能讓你天天燕窩魚翅，但可以讓你遠離疾病，吃嘛嘛香。</h3><h3>4.跑步不能讓你沒有煩惱，但可以讓你簡單、快樂、幸福。</h3><h3>5.跑步不一定能成就你的將來，但卻能讓你享受現(xiàn)在。</h3><h3>6.跑步不僅要有興趣，還要有堅持。</h3><h3>致愛跑步的人(轉(zhuǎn)發(fā))</h3> <h3>2017.12.31，2017年的最后一天，這一天云南省有三個馬：上合昆馬、普洱馬、瑞麗馬，而我選擇了在普洱跨年跑，當天從起跑到結(jié)束全程大雨，堪比9.10昆馬。意外的是自己在大雨中奔跑刷新了半馬PB151(一直未破2)??還取得了不錯的名次。?? 算是2017年的完美收官。</h3> <h3>2018年的第一個馬拉松--廈門馬拉松</h3><h3>由于上周剛跑完普洱半馬(雨戰(zhàn))，從中體驗到雨戰(zhàn)經(jīng)驗。。到廈門前，也沒有想刷PB，只要400能完賽就好。(中了BW戰(zhàn)隊，要求400成績?nèi)雵?</h3><h3>廈門第一次來，聽說去年賽事暴曬，今年就降雨降溫了。賽前了解到廈門海拔才10米，對于長期在云南高原奔跑的我，一聽零海拔，太利于PB了</h3><h3><br></h3> <h3>一起跑就跟小伙伴約好，看這次成績能不能破350。前面兩個人狀態(tài)都非常不錯，一直速度很快，一直在控制壓著。??</h3><h3>但是我的硬傷，每次35公里后就掉速，長距離還是不夠啊??</h3><h3>感謝小伙伴最后兩公里帶我沖線，姐姐真的使出了洪荒之力。350目標沒有完成。</h3> <h3>雖說350目標沒有完成，但是最終自己成績還是PB了 3：52：20沖線 自己很開心?? </h3><h3>在新年里收到自己送的最好禮物 。2018年最美好時光剛開始，繼續(xù)跑向更美好......</h3><h3><br></h3> <h3>跑完廈門，緊接著迎來我的首個普洱100KM越野賽</h3><h3>白駒過隙，一想到馬上到來的100KM越野，心里好緊。雖說習慣了一周一個賽事，但這次卻感覺不一樣。</h3><h3>一想到要跑100公里 ，什么概念??</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>還記得賽前，群里玩競猜活動，跑友們跟帖子，大多數(shù)人都猜我會退賽?? 受到一萬點暴擊，完賽的斗志全沒了，但我要跑出自己。</h3><h3>多虧兩個老李同志(李大仙)(李老頭)及時給我打氣鼓勵支持我。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>為什么想挑戰(zhàn)100公里？??</h3><h3>有人說沒有百公里的人生不是完美的人生，我鬼使神差信了，沖動把50公里改100公里。</h3><h3>有人說，跑個100公里就可以吹牛逼一輩子了，好吧我也信了 ??</h3><h3>還有人說，等你跑完 100公里，再也不會羨慕什么大神了，因為你就是大神。??</h3><h3><br></h3><h3> <br></h3> <h3>相信每個喜歡越野跑的人都要經(jīng)過迷路這件事??</h3> <h3>此處省略一萬字。。。。。(過程不一一細說)</h3><h3>100公里，加量不加價，實際多出十多公里出來，跑完悅跑圈數(shù)據(jù)115公里?? </h3><h3>跑完多少人都在問：22個小時都不睡覺嗎？腳有沒有起泡？手機咋還有電？你是怎么堅持下來的？平時都怎么訓練的居然可以跑100公里？</h3><h3>我只能告訴你，跑過的才知道，沒跑的不理解。</h3><h3>跑完后這幾天回味無窮</h3><h3>越野要首先自助，其次需要就是互助，精神上鼓勵</h3><h3>這次自己首百能安全完賽，非常感謝兩小伙伴的不離不棄與鼓勵。</h3><h3> <br></h3><h3> <br></h3><h3><br></h3> <h3>插播其中一段比較經(jīng)典的路線</h3> <h3>昨晚夢到自己都還在山里跑，都說越野會上癮，看來真的中毒不淺????</h3><h3>跑完才兩天就在想下一場越野應該報哪兒跑哪兒</h3><h3>非常開心的一次越野??體驗！還獲得了名次呢，真的好開心！繼續(xù)努力！????????????????</h3><h3> <br></h3> <h3>在玩100公里前，越野賽事其實我也接觸過一兩次</h3><h3>8月份參加了一個大山包50公里積分賽。雖說完賽成績不是很理想，一邊跑一邊拍照結(jié)束了比賽。但是有了部分的越野經(jīng)驗。</h3><h3>前期也參加了跑團組織的越野跑活動。</h3><h3>越野和馬拉松不同，越野賽沿途風景更美，賽道挑戰(zhàn)也更大，這是越野賽最吸引人的地方。</h3><h3>在越野跑中，跑者得到的是內(nèi)心的一種成長。越野跑不會以配速要求，如果越野跑中有人問你"你配速多少？"，那這個人一定是個新人。??越野跑水平是以公里數(shù)來衡量的。<br></h3><h3>好吧 其實我也是剛?cè)腴T的越野菜鳥</h3><h3>另外我喜歡越野跑，就是喜歡沖下坡時那種像小鳥一樣貼地飛行的感覺。??</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>2018年也沒有新的計劃，都說計劃趕不上變化。還是以健康快樂放在第一。</h3><h3>目前就備戰(zhàn)3.25重慶馬拉松，希望能跑到345成績，彌補去年首馬重馬跑劈的憾事??</h3><h3>接下來馬拉松應該不會報那么多了，會挑選一兩個報了玩。 相信大部分都以跑馬為由，先是吃，其次是好好旅游，再是馬拉松。</h3><h3>當然，越野會放在一起，因為更喜歡在跑步過程中接觸到大自然的感覺。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br /></h3><h3> </h3><h3>對于跑步帶給我的快樂，相信只有自己才能體會到。從中學習，認識更多朋友，看更多更美的風景。</h3><h3>這件事我相信我會一直堅持下去......</h3><h3>跑步多年，很遺憾沒有把身邊的親人朋友帶進跑步的大坑。反而朋友圈整天曬跑馬照片，都覺得我不正常了，還都以為我是運動員了，其實我不是，我只是一個熱愛跑步的大長腿。</h3><h3>對于跑步跑馬這件事，我再也不勸人嘗試了。本來跑馬也沒有多神圣的意義。即便是我覺得我從一個過程中感悟到什么，這就像吃到好吃的，我自己吃得開心就好，不用拿去喂別人，一個勁兒勸別人嘗嘗。畢竟口味差異，蘿卜青菜，各有所愛，又不是要一起搭伙過日子。</h3><h3>這是我第一次寫文章，第一次寫跑步歷程，每次跑圈里都有朋友跑完一個馬就寫美篇留著紀念。我懶，特別懶，自己文采也不好，怕寫出來都是一堆口水話。??將就著看吧</h3><h3> </h3> <h3><br /></h3><h3>不管是馬拉松，還是越野賽都有一段美好的回憶，不管是興奮還是甜蜜，抑或是難受或者想哭，這都是奔跑中的一部分，有了它們的組成，才有了更精彩的自己。跑步可以讓你愛上一座城，也會讓你遇到一個人，認真奔跑，遇到更好的自己。生命不息，奔跑不止，奔跑人生，不負芳華！</h3><h3></h3>