<h3>對(duì)于沒(méi)有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)本來(lái)就很脆弱的頸椎、脊椎無(wú)疑是一個(gè)巨大"挑戰(zhàn)"，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。</h3><h3><br /></h3> <h3>由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。</h3><h3><br /></h3> <h3>脊椎不好</h3><h3>瑜伽很多動(dòng)作都是講究腰椎，頸椎，脊椎的強(qiáng)硬度。</h3><h3>身體柔軟的人，在練習(xí)上可以做出更多瑜伽動(dòng)作</h3><h3>但是，如果脊椎不好，容易在練習(xí)瑜伽時(shí)給身體帶來(lái)?yè)p傷。</h3><h3>這樣反而適得其反，給身體帶來(lái)危害。</h3><h3><br /></h3> <h3>骨質(zhì)疏松</h3><h3>人體的骨頭都是有一定的硬度和密度的，但是不同的人骨頭的硬度密度是不同的。</h3><h3>有些人本身骨頭比較脆弱。</h3><h3>在練習(xí)瑜伽時(shí)，錯(cuò)誤的動(dòng)作，或者高難度的動(dòng)作，會(huì)造成骨折。</h3><h3>因此，骨質(zhì)疏松就不要練習(xí)瑜伽了。</h3><h3><br /></h3> <h3>心臟病，心血管患者</h3><h3>患有心臟病，心血管病的患者，是不能做激烈運(yùn)動(dòng)的。</h3><h3>盡管瑜伽不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也會(huì)給我們的心血管、心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。</h3><h3>嚴(yán)重的話，還會(huì)危害生命。</h3><h3><br /></h3> <h3>在我看來(lái)，練習(xí)瑜伽講究適度。</h3><h3>練習(xí)瑜伽前要先判定好自己是否適合練習(xí)瑜伽。</h3><h3>否則只會(huì)適得其反哦。</h3><h3><br /></h3> <h3>不知道各位瑜伽愛(ài)好者們，有什么感受，<span style="line-height: 1.5;">因?yàn)槲覀冎乐挥凶约河H身體驗(yàn)后，才能真正的明白每個(gè)體式的要點(diǎn)，才能讓學(xué)員感同身受。</span></h3><h3><br /></h3> <h3>每節(jié)課短短的一小時(shí)，殊不知每一位瑜伽老師在背后默默的付出了多少小時(shí)、多少日夜。光鮮靚麗的背后又要流多少汗水。我們不僅要每天自我練習(xí)體式，更要學(xué)習(xí)更多的理論知識(shí)，"所謂知其然，亦知其所以然也"，這是一個(gè)瑜伽老師必備素質(zhì)。</h3><h3><br /></h3> <h3>我們也要不斷地學(xué)習(xí)、不斷地提升。除了你們不知道瑜伽老師每天的汗是用"斤"來(lái)計(jì)算的以外，你還不知道每一位瑜伽老師都有很多很厚的書籍，每本書都寫滿了字跡、五顏六色的都做滿了標(biāo)記……</h3><h3><br /></h3> <h3>我練習(xí)瑜伽九年了……我的體會(huì)是：<span style="line-height: 1.5;">我從未通過(guò)瑜伽減過(guò)一斤！ </span><span style="line-height: 1.5;">瑜伽最大的魅力不僅僅是身體體型的調(diào)整，瑜伽對(duì)我工作精力的提升和對(duì)心理層面的調(diào)整幫助是我最愛(ài)瑜伽的地方。</span></h3> <h3>因?yàn)椋覀兪氰べだ蠋?，我們要知道的更多，我們要知道怎么安全的練?xí)體式；因?yàn)槲覀兪氰べだ蠋?，更要知道怎么教授別人安全的練習(xí)體式；因?yàn)槲覀兪氰べだ蠋煟覀円獙?duì)我們的學(xué)員負(fù)責(zé)！</h3><h3><br /></h3>