<h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">如果說西藏是"世界的屋脊"</b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">那么阿里則是"屋脊上的屋脊"</b></h1></b><h3 style="text-align: center; "><br /></h3><h3 style="text-align: center;">世界上沒有哪片土地比這里更接近陽光</h3><h3 style="text-align: center;">世界上沒有哪座雪山比這里更厚重蒼涼</h3><h3 style="text-align: center;">世界上沒有哪朵鮮花比這里更神奇妖嬈</h3><h3 style="text-align: center;">世界上沒有哪張笑臉比這里更燦爛陽光</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3 style="text-align: center;">這里</h3><h3 style="text-align: center;">就是萬山之祖、萬水之源的阿里</h3><h3 style="text-align: center; ">就是亙古無限、圣潔神奇的阿里</h3><h3 style="text-align: center;">就是人人向往、傳說遍野的阿里</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>阿里大北線，是大環(huán)線的一部分，位于西藏西北部，旅游和探險愛好者最為向往的線路。一般從拉薩出發(fā)，經(jīng)日喀則、拉孜、薩嘎、瑪旁雍措、札達(dá)、改則、尼瑪、班戈、最后經(jīng)納木措到拉薩。沿途眾多的人文和自然風(fēng)光，使這里贏得了"無阿里不西藏"之說。這個平均海拔4500米以上，"遙遠(yuǎn)的地球第三極"，人類靈魂的避難所，究竟有哪些魅力？</b></span></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【活動亮點】</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br /></h3><h3 style="text-align: left;">1)世界最高峰—珠穆朗瑪峰（可攝夕陽、星空、日出）</h3><h3 style="text-align: left;">2)世界中心—神山岡仁波齊（國內(nèi)十大徒步線路之一）</h3><h3 style="text-align: left;">3)世界第三極—普若崗日冰川</h3><h3 style="text-align: left;">4)世界奇觀—扎達(dá)土林（可攝星空、夕陽、日出）</h3><h3 style="text-align: left;">5)世界海拔最高咸水湖—納木措（可攝星空）</h3><h3 style="text-align: left;">6)完全在中國境內(nèi)的8000米以上山峰—希夏邦馬峰</h3><h3 style="text-align: left;">7)苯教神湖—當(dāng)惹雍措</h3><h3 style="text-align: left;">8)神秘消失的文明—古格王朝遺址（可攝星空、夕陽、日出）</h3><h3 style="text-align: left;">9)三大圣湖---羊卓雍措、瑪旁雍措、納木措</h3><h3 style="text-align: left;">10)西藏最大湖泊前六名（納木措、色林措、扎日南木措、當(dāng)惹雍措、羊卓雍措、班公措）</h3><h3 style="text-align: left;">11)一措再措的旅程</h3><h3 style="text-align: left;">12)一次阿里行、住宿全體驗（客棧、青旅、小帳篷、大帳篷、多人間、標(biāo)間）</h3><h3 style="text-align: left;">13)羌塘大草原各種野生動物</h3><h3 style="text-align: left;">14)在最美的湖畔看最美的星空（露營，可攝星空）</h3><h3 style="text-align: left;">15)專業(yè)領(lǐng)隊（A2駕照、多年藏區(qū)經(jīng)驗，為你保駕護(hù)航）</h3> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">阿里——萬山之祖</b></h1><h3><br /></h3><h3>岡仁波齊是岡底斯山的主峰，是苯教、印度教、藏傳佛教等宗教的神山，他們都認(rèn)為這里是世界的中心，一切的源頭。</h3> <h3>納木那尼峰海拔7694米，與海拔6638米的神山岡仁波齊山遙遙相對，是喜馬拉雅山西段中國境內(nèi)最高峰，藏語意為"圣母之山"。</h3> <h3>希夏邦瑪峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是惟一一座完全在中國境內(nèi)的8000米以上山峰。</h3> <h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">阿里——百川之源</b></h1><h3><br /></h3><h3>瑪旁雍錯是中國湖水透明度最大的淡水湖，藏地所稱三大"神湖"之一，也是三大神湖最大的，因為處于阿里地區(qū)，很原生態(tài)。</h3> <h3>拉昂錯緊緊的依靠在圣湖瑪旁雍錯的旁邊，在她的西面，勾畫出一個美麗的月牙狀同樣蔚藍(lán)的湖泊。</h3> <h3>扎日南木措是西藏第三大咸水湖，從這里開始更加人煙稀少，逐漸進(jìn)入了藏北無人區(qū)。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(255, 138, 0);">文布南村</b></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b><br /></b></span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>一座與世隔絕的村莊</b></span></h3><h3><br /></h3><h3>這是一座與世隔絕的村莊，被達(dá)果雪山、當(dāng)惹雍錯湖泊環(huán)繞的桃花源，是藏北大地的靈魂，被旅行者稱為"最西藏"的地方，是"神之居所"，至今保留原生態(tài)風(fēng)貌，被譽為羌塘無人區(qū)"最后的部落"。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(255, 138, 0);">古格王朝遺址</b></h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(57, 181, 74);">象雄文化發(fā)源地</b></h3><h3><br /></h3><h3>神秘的古格王國300多年前一夜之間在歷史上消失，留給我們的只有記錄了古格燦爛輝煌的文化藝術(shù)成就的遺址。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(255, 138, 0);">扎達(dá)土林</b></h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; "><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>風(fēng)與水的雕琢</b></span></h3><h3><br /></h3><h3>似一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、一層層宮殿，參差嵯峨，儀態(tài)萬千，面對著大自然的杰作真讓人驚嘆不已。</h3> <h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">西藏以西，</span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><br /></span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">才是真正的西藏。</span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><br /></span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">藏西秘境，</span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><br /></span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">天上阿里，</span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><br /></span></h3><h3 style="text-align: center; "><span style="color: rgb(255, 138, 0);">卓瑪在這里等你。</span></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br /></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>拉薩集合</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><br /></b></h1><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：布達(dá)拉宮、大昭寺、八廊街……</span></h3><h3><br /></h3><h3>抵達(dá)圣地拉薩。途中您將經(jīng)過雅魯藏布江和拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個完全不同于內(nèi)地的美景將逐淅展現(xiàn)在您的眼前，純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚的經(jīng)幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，經(jīng)過1個小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境，為第二天開始的感悟之旅做準(zhǔn)備。</h3> <h3><b>提示：</b>建議隊員至少提前2天到達(dá)拉薩，需要代辦邊防證的可以有足夠時間辦理，最重要一點，是可以有2天時間在拉薩初步適應(yīng)高原生活，為后面阿里全程高海拔行程做充分準(zhǔn)備，不至于因為自身身體的不適應(yīng)造成退出行程，留下遺憾。</h3> <h3><b>D1：拉薩—羊卓雍錯—日喀則（宿日喀則）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：羊卓雍錯。</span></h3><h3><br /></h3><h3>第一天的行程從拉薩到推村，翻越5030米的崗巴拉山口，經(jīng)過西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯。</h3><h3>羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"、"天鵝池"，距拉薩不到100公里，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。</h3> <h3><b>D2：日喀則—珠峰大本營（宿珠峰大本營）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：絨布寺、宗山古堡、珠穆朗瑪峰</span></h3><h3><br /></h3><h3>清晨8：30點日喀則出發(fā)，前往珠峰自然保護(hù)區(qū)。途經(jīng)烏拉山口海拔5200米在嘉烏拉山山口的時候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壯觀景象，這四座雪山從左向右分別是：馬卡魯峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗瑪峰，（8848米）卓奧友峰，（8201米）</h3><h3>之后繼續(xù)前往世界上海拔最高的珠峰自然保護(hù)區(qū)，參觀建于1899年的西藏紅教寺廟絨布寺，該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺廟，該寺距離珠峰頂約20公里，在這里您可以面對面一睹世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的雄姿，之后乘環(huán)保車前往珠峰大本營自由活動，感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云，夜宿絨布寺拍攝珠峰日落，在這里您可以面對面一睹世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的雄姿,，海拔8844米。</h3><h3><br /></h3><h3><b>溫馨提示：</b>珠峰的住宿條件為多人帳篷，出于衛(wèi)生和保暖考慮，建議使用睡袋再蓋上當(dāng)?shù)氐谋蛔印?lt;/h3> <h3><b>D3：珠峰大本營—佩枯措—薩嘎（宿薩嘎）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：希夏邦馬峰、佩枯措</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></h3><h3>早上絨布寺出發(fā)沿3108國道行進(jìn)，過老定日縣，在定日用完午餐后驅(qū)車前往喜馬拉雅山脈最動人的冰川群，希夏邦瑪冰川群，希夏邦瑪峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中國境內(nèi)的8000米山峰，最引人入勝的是海拔5000米—5800米的冰塔區(qū)，靜態(tài)優(yōu)美，宛若冰川園林，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。</h3><h3><br /></h3><h3>然后驅(qū)車前往佩古措，她是日喀則地區(qū)最大的湖泊，大約300多平方公里，湖岸有各種西藏特殊的高原物種，后繼續(xù)前往薩嘎路上，路況為沙石路，途中經(jīng)過拉龍拉山，前往佩枯措湖，隨處可見或群或只的珍貴的太陽鳥、長尾葉猴和野生動物等。中間行車185公里，用時5小時左右，此段部分修路中，有便道共通行。晚上7:30點在酒店用晚餐，住宿薩嘎。海拔4500米。</h3><h3><br /></h3><h3><b>溫馨提示：</b>行程才啟程幾天而已，一定要好好休息，積攢足夠的能量哦~</h3> <h3><b>D4：薩嘎--仲巴岡仁波齊--巴嘎（宿塔欽）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：五彩沙漠、公珠錯、瑪旁雍錯、納木那尼峰、岡波仁齊</span></h3><h3><br /></h3><h3>早餐后離開薩嘎前往塔欽，進(jìn)入阿里地區(qū)。圣湖瑪旁雍措是西藏三大"圣湖"之一，海拔4588米，面積412平方公里，是世界上最高的淡水湖?，斉杂捍肱c神山"岡仁波齊"都是藏傳佛教、西藏原始宗教"苯波教"、印度教的神山、圣湖。納木那尼峰，藏民稱之為"圣母之山"或"神女峰"；拉昂措，人稱鬼湖，藏語意為"有毒的黑湖"，海拔4574米，與淡水的圣湖一路相隔，為微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能飲用，這大概便是"鬼湖"之名的由來。</h3> <h3><b>D5：巴嘎（塔欽）扎達(dá)--古格王朝（宿扎達(dá)）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：扎達(dá)土林、古格王朝</span></h3><h3><br /></h3><h3>早餐后乘車前往扎達(dá)，進(jìn)入環(huán)繞扎達(dá)的奇異土林地貌——札達(dá)土林。札達(dá)土林面積達(dá)數(shù)百平方公里，其地貌在地質(zhì)學(xué)上稱為"河湖相"。據(jù)專家考證，一百多萬年前，扎達(dá)到普蘭之間是個方圓500多公里的大湖，喜瑪拉雅造山運動使湖盆升高，水位線遞減，數(shù)十萬年風(fēng)雨的侵蝕，逐漸打磨出那舉世無雙的奇觀。</h3><h3> </h3><h3>古格王國遺址是阿里最引人入勝的古跡之一。古格王國是在公元十世紀(jì)前后，由吐蕃王朝末代贊普朗達(dá)瑪?shù)闹貙O吉德尼碼袞在王朝崩潰后，率領(lǐng)親隨逃往阿里建立起來的。十世紀(jì)中葉至十七世紀(jì)初，古格王國雄踞西藏西部，弘揚佛教，抵御外侮，在西藏吐蕃王朝以后的歷史舞臺上扮演了重要的角色。曾經(jīng)有過七百年燦爛的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是個謎。據(jù)說1630年，與古格同宗的西部鄰族拉達(dá)克人發(fā)動了入侵戰(zhàn)爭，古格王國就此滅亡。</h3> <h3 style="text-align: left;"><b>D6：札達(dá)-東嘎皮央-獅泉河（獅泉河）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：托林寺、土林、溫泉、獅泉河</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></h3><h3>凌晨前再次前往古格王國遺址，拍攝日出，后返回住宿地早餐后前往札達(dá)縣城托林寺參觀壁畫、轉(zhuǎn)道土林前往那不如，如時間早，可在那不如泡溫泉之后再去獅泉河。獅泉河，海拔4280米，阿里地區(qū)首府，在荒蕪的阿里地區(qū)這里是一座大城市，至此，可以好好休整。</h3> <h3><b>D7：獅泉河-革吉-改則（宿改則）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：</span>藏北風(fēng)光、一措再措。</h3><h3><br /></h3><h3>從獅泉河出發(fā)，經(jīng)過革吉縣、雄巴鄉(xiāng)、鹽湖、物瑪措、別惹則措至改則。一路欣賞藏北的荒涼、狂野、一措再措。 </h3> <h3><b>D8：改則-措勤（宿措勤）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">藏北風(fēng)光、一措再措、西藏第三大湖扎日南木措</span></h3><h3><br /></h3><h3>改則出發(fā)經(jīng)洞措至西藏自治區(qū)第三大湖措勤扎日南木措。路上的措，大大小小，應(yīng)接不暇。</h3><h3><br /></h3> <h3><b>D9：措勤-文布南村（宿文布南村）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：扎日南木措、當(dāng)惹雍錯、達(dá)果爾雪山、文布南村</span></h3><h3><br /></h3><h3>早餐后從措勤出發(fā)，這里離天很近，云層很低，這里大地遼闊，雪山延綿，湖泊空靈。扎日南木錯湖水碧綠、與藍(lán)天交相輝映。經(jīng)過【扎日南木措】位于中國西藏自治區(qū)藏北措勤縣境內(nèi)，又稱塔熱錯、特里納木錯，湖面海拔4613米，湖水面積1023平方千米，是西藏第三大湖。</h3><h3><br /></h3><h3>繼續(xù)前進(jìn)到達(dá)拍攝苯教崇拜的最大的圣湖——【當(dāng)惹雍措】，是苯教最重要的神湖，其地位與佛教所認(rèn)為的世界中心——岡仁波齊和瑪旁雍措身價相等，且傳說湖底是相通的。它位于那曲地區(qū)的一個深陷的湖盆底部，與當(dāng)穹措相毗鄰，形似一金剛杵，上圓中細(xì)下部長，四面群山環(huán)抱，南面的達(dá)爾果雪山，山頂積雪終年不化。據(jù)說此湖在一天之中能變換三種顏色。</h3><h3><br /></h3><h3>湖的南岸【達(dá)爾果山】一列七峰，山體黝黑，頂覆白雪，形狀酷似7座整齊排列的金字塔，它和當(dāng)惹雍措一起被苯教徒奉為圣地。站在湖邊的一座小山頭，站在山頭上環(huán)顧四周，湖天一色，湖岸線條優(yōu)美，湖水在燦爛陽光的照耀下，藍(lán)得分外妖嬈。我們繼續(xù)在驅(qū)車行駛來到當(dāng)惹雍錯的北岸【文部南村】</h3> <h3><b>D10：文布南村-尼瑪（宿尼瑪）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：當(dāng)惹雍錯游玩半天、象雄遺址、當(dāng)窮措</span></h3><h3><br /></h3><h3>早上起來欣賞了解下【文布南村】的當(dāng)?shù)亓?xí)俗和早晨風(fēng)光。若是喜歡文布南村，可以在這里多停留半天，這里雖然食宿條件比較艱苦，但是地處偏僻、依山傍湖的文布南村是多么的美，村里人多數(shù)半農(nóng)半牧，在湖濱開了一些田地，種植青稞、土豆、油菜和小白菜等，這在海拔4500多米藏北是極其罕見的。</h3><h3><br /></h3><h3>這里被驢友們稱作是"文布天堂"，隨意走走都能拍到寧靜、安詳、恬淡的畫面。然后出發(fā)途徑【當(dāng)穹錯】，實際上當(dāng)窮措與當(dāng)惹雍措是在同一個湖盆之內(nèi)，湖水未枯以前本是同一湖泊。這正是當(dāng)窮措名字的來歷，藏語里當(dāng)窮措即小的當(dāng)惹雍措之意。正對當(dāng)窮措的是文布北村，從房屋看生活水平，還不如文布南村，有興趣的還可以參觀【當(dāng)穹寺】。</h3><h3><br /></h3><h3>離開文布北村，繼續(xù)前往尼瑪。當(dāng)晚住宿尼瑪。尼瑪藏語意為太陽，1983年8月1日才正式成立尼瑪縣，這是西藏最年輕的縣。</h3> <h3><b>D13：班戈—拉薩（宿：拉薩藏式別墅客棧）</b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行程亮點：納木措日出、那根拉山口、念青唐古拉山口、青藏公路、青藏鐵路</span></h3><h3>納木措是西藏的"三大圣湖關(guān)鍵詞：納木措日出、那根拉山口、念青唐古拉山口、青藏公路、青藏鐵路"之一，也是西藏第二大湖泊。同時也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。"納木措"為藏語，蒙古語名稱為"騰格里海"，都是"天湖"之意。</h3><h3><br /></h3><h3>喜歡日出的朋友可提前起床，爬上旁邊的小山，迎接第一縷曙光。早餐后出發(fā)翻越5190米的那根拉山口回到青藏線上，直奔陽光城拉薩，大約下午四五點可達(dá)。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 16px; color: rgb(57, 181, 74);">【報名人數(shù)】</b><br /></h1><h3 style="text-align: center; "><span style="color: rgb(57, 181, 74);">4人成行，上限12人/期</span></h3><h3 style="text-align: center; "><span style="color: rgb(57, 181, 74);">（不足四人，大家愿意均攤也可出行）</span></h3><h3><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></b></h3><h3><b>1、費用包含：</b>包車費、油費、車輛維護(hù)費、過路費、策劃組織費、司機(jī)+領(lǐng)隊工資、公共物資、高額保險（旅行意外險50萬）（因道路交通事故造成的客人意外傷害，按《道路交通事故處理方法》由保險公司賠償召集方不承擔(dān)額外的賠償責(zé)任）。</h3><h3>提示：因本線路存在眾多不可測因素，領(lǐng)隊有權(quán)調(diào)整或改變線路，希望大家理解、配合。</h3><h3><br /></h3><h3><b>2、費用不含：</b>全程不含餐費、住宿費（司機(jī)+領(lǐng)隊用餐及住宿由隊友均攤）、沿途景區(qū)門票、景區(qū)內(nèi)交通車費、騎馬、住宿、房差、酒水、前往活動集合點及活動解散返程的交通費、個人購物開支。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b>報名流程</b></h1><h3>1、歡迎周邊的朋友前來現(xiàn)場咨詢，外地朋友可電話或網(wǎng)上咨詢。</h3><h3>2、報名需提供：真實姓名、性別、身份證號碼（買保險要用）、聯(lián)系電話、隨行人數(shù)。</h3><h3>3、報名成功后預(yù)付活動訂金2000元/人。預(yù)付后我們確認(rèn)留車位。</h3><h3>4、請謹(jǐn)慎報名，已繳納預(yù)付款后臨時取消報名者不退還活動預(yù)繳費用。</h3><h3>5、報名人數(shù)額滿即止。</h3><h3>6、如需領(lǐng)隊代訂火車票、機(jī)票、住宿，請?zhí)崆案嬷?lt;/h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b>退出須知</b></h1> <h3>1、集合前 15天以上退出活動, 訂金全款退回。</h3><h3>2、集合前 14天以內(nèi)7天以上退出活動, 退訂金的50%。</h3><h3>3、集合前 6天內(nèi)退出活動, 活動費用不予以退還，但可自行找人頂替您的位置。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b>特別說明</b></h1><h3>1、以上行程僅供參考，實際計劃可能會因天氣、參加人數(shù)、體能狀況等因素而適當(dāng)調(diào)整。如活動取消,活動費用原額退回。但在活動途中（穿越開始）如遇大雪封山等其他不可抗力，造成活動不能繼續(xù)，活動費用不予退還。</h3><h3>2、如召集方本身原因造成活動無法成行、繼續(xù)，活動費用原額退還。</h3><h3><br /></h3><h3><b>【優(yōu)惠政策】</b></h3><h3>1、贈送旅行相冊（16開10頁左右）</h3><h3>2、免費接機(jī)（兩人及兩人以上同時抵達(dá)機(jī)場）</h3><h3><br /></h3><h3><b>【阿里線可能涉及的門票及相關(guān)費用】</b></h3><h3>（以下只供參考，其間費用會因?qū)嶋H消費而有偏差）</h3><h3>門票：羊湖120、卡若拉冰川60、白居寺60、扎什倫布寺100、薩迦寺40、珠峰進(jìn)山費180、珠峰觀光車25、希夏邦馬保護(hù)區(qū)65、岡仁波齊150、瑪旁雍措150、古格遺址60、普羅崗日冰川300、納木措120</h3><h3>拉薩—阿里—拉薩，途中所AA的食、宿、門票消費約：元左右</h3><h3>總體消費視乎團(tuán)隊消費高低而增減</h3><h3><br /></h3><h3><b>活動規(guī)則</b></h3><h3>1，同車伙伴每天需按序換一次座位，同樣的價格，自應(yīng)每個座位都輪流坐一次，不分位置好壞，請大家自覺。如隊友暈車或高反，優(yōu)先照顧，請大家諒解。</h3><h3>2，每天的出發(fā)時間，前一天晚上領(lǐng)隊會告知，請勿遲到讓大家久等，如遲到10分鐘以上請自行繳納予當(dāng)天財務(wù)負(fù)責(zé)人50元作為公款收入，用于購買水果、飲料等請大家品嘗。每天出發(fā)時領(lǐng)隊會告知今天預(yù)計行程、觀賞重點。</h3><h3>3，隊友每天輪流做財務(wù)以及協(xié)助領(lǐng)隊帶隊，負(fù)責(zé)記錄賬目、安排食宿、討價還價為大家省錢（允許尋找同車隊友協(xié)助），當(dāng)天財務(wù)官說了算，請大家切勿指責(zé)。</h3><h3>4，嚴(yán)禁任何時候任何地點隨地拋棄垃圾雜物（可分解不可分解均不允許），原生態(tài)的高原，希望大家愛護(hù)、珍惜。</h3><h3>5，途中，伙伴想叫停車輛下車拍照、或者在附近看看風(fēng)景，請勿勸阻或者表現(xiàn)自身的不滿，須知大家的愛好未必相同，但大家走一趟高原并不容易，給對方一點時間，讓對方玩的開心點吧。</h3><h3>6，同船過渡還是五百年修來的緣分，請珍惜這十多天的友誼，包容對方的不是，心胸寬廣些、相處的愉快些，請將快樂帶給大家，請將不滿以及不快隨時遺忘。</h3><h3>7，為自己為家人，出門前，請購買一份旅行險。我們也會為您準(zhǔn)備一份旅行險。</h3><h3>8，長途旅行，請將領(lǐng)隊的名字、電話告訴親友，也將你的行程安排告訴親友，萬一你的電話沒電或者沒信號，他們找不到你，會很擔(dān)心。</h3><h3>9，出游時如分散行走，必須兩人以上同行，需提前告知領(lǐng)隊自己的去向。</h3><h3>10，任何時候隊友出現(xiàn)生命危險，行程將中斷，一切以生命救援為主，希望隊友們諒解并能予以援手。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b>裝備須知</b></h1><h3>1、物品：帳篷（雙層）、睡袋（-10至-15度左右）、防潮墊、謝絕非情侶、夫妻混帳。</h3><h3>2、藥品：紅景天、散利痛、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等；自身常用藥品。</h3><h3>3、服裝：因西藏地屬高原，早晚溫差較大，請準(zhǔn)備四季服裝；羽絨服或沖鋒衣、保暖秋衣褲（套）、內(nèi)衣、襪若干、長、短袖T恤、遮陽帽、太陽鏡、衛(wèi)生巾（自己常用的牌子）、防曬霜（50SPF PA++以上）、潤唇膏、洗漱用品、濕紙巾，可以帶上帶泳衣，有可能泡溫泉。</h3><h3>4、主背包（登山包或編織袋，謝絕旅行箱）、隨身小背包（用于景區(qū)游玩帶一些食物和水）、腰包（身份證、現(xiàn)金隨身攜帶）手電筒（或者頭燈）及其他旅行物品</h3><h3>5、水壺：最好有保溫性能</h3><h3>6、相機(jī)/膠卷/筆記本/筆（充電器、備用內(nèi)存卡、備用電池、接線板）</h3><h3>7、身份證、邊防證（如需去墨脫、珠峰、阿里、山南等地區(qū)，邊防證須注明：林芝地區(qū)、山南地區(qū)、日喀則地區(qū)、阿里地區(qū)），參與阿里線路，必須辦理邊防證，注明日喀則地區(qū)，阿里地區(qū)（戶籍所在地派出所、分局辦理）。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">關(guān)于高反</b></h1><h3><br /></h3><h3>癥狀：部分初次進(jìn)入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小時內(nèi)可能會出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，或者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。如果出現(xiàn)了下列癥狀，應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)：</h3><h3>1、意識恍惚，認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計算困難，在未進(jìn)入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現(xiàn)癥狀時，重復(fù)做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。</h3><h3>2、頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。</h3><h3>3、出現(xiàn)幻覺，感到溫暖，常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。</h3><h3>應(yīng)對：高原反應(yīng)產(chǎn)生的癥狀每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式各不相同。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠恰當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)自己，2～4天后，保持良好心態(tài)，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。</h3><h3>1、習(xí)慣長期運動的朋友請?zhí)崆?0天停止鍛煉，避免上了高原缺氧導(dǎo)致高反</h3><h3>2、在開始高原之旅前一周開始服用復(fù)方黨參片、紅景天等抗機(jī)體缺氧的保健品 ，可以使高原反應(yīng)減少80%。</h3><h3>3、禁除煙酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素質(zhì)、保證樂觀情緒，癥狀較重口服去痛片和安定片，衣著注意保暖，選擇高熱量易消化食物，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)，不要暴飲暴食，但要多喝水別怕經(jīng)常上廁所。</h3><h3>4、輕微的高原反應(yīng)一般會不治自愈，所以，建議輕易不要吸氧，不然容易造成對氧氣的依賴，且依賴性相當(dāng)?shù)膹?qiáng)，不吸氧時又會出現(xiàn)高反癥狀。</h3><h3>5、初入高原，盡量不洗澡、洗頭，避免傷風(fēng)感冒，給自己的旅程帶來不便，這樣也可以大大降低了高反的可能性。</h3><h3>6、日常飲用水里，添加葡萄糖沖劑，增加糖分利于吸收。頭疼難眠可服用頭痛散，但不可長期服用；登山隊的方子"復(fù)方丹參滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，嚴(yán)重時大量飲水半小時一次排尿"。</h3><h3>7、高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">領(lǐng)隊簡介</b></h3> <h3 style="text-align: center; "><span style="color: rgb(22, 126, 251);">想加我聊聊可直接掃下面二維碼</span></h3>