<h3>告訴同學(xué)、戰(zhàn)友、朋友、親友一個(gè)好消息，我戒煙啦！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>我的吸煙歷程；1988年2月23日，我從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到地方上班，一到單位，感覺不吸煙的沒幾人，領(lǐng)導(dǎo)吸，班長(zhǎng)吸，同事吸、個(gè)別女工也吸……可憐我三十年不動(dòng)煙的歷史將如何面對(duì)！結(jié)果是為了盡快融入新的圈子，為了相互交流更順暢，我被煙民俘虜，我跑回老部隊(duì)到友誼賓館買了4條名煙，軟中華、茶花、牡丹、大重九清一色過濾嘴煙，開始了我的吸煙歷程。</h3> <h3>截止戒煙日共抽了7年芙蓉王，6年紅塔山，12年中華，5年南京十二釵，總計(jì)過千條煙，花多少錢暫且不算，帶給自己的只有對(duì)心肺的損傷!</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>煙——前三十年我和你無緣，后三十年我成了你的俘虜，自2018年4月15日開始籌劃戒煙到2018年9月8日，經(jīng)過近5個(gè)月的思想斗爭(zhēng)，終于在9月8日早6點(diǎn)30分向煙宣戰(zhàn)，請(qǐng)你離我遠(yuǎn)點(diǎn)！切勿靠近我！<br></h3> <h3>敬請(qǐng)煙民和非煙民為我點(diǎn)贊吧！我的目標(biāo)一定要實(shí)現(xiàn)！</h3> <h3>據(jù)說21天可以初步養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣?。?月29）是我的第一目標(biāo)!</h3><h3>90天可以廢掉一個(gè)堅(jiān)持三年以上的習(xí)慣?。?2月7日）是檢驗(yàn)結(jié)果的日子!</h3><h3>一切都需要時(shí)間！</h3> <h3>戒煙歷程</h3><h3>起因——9月8日早起床，感覺嗓子癢癢的，咳嗽后想把痰清理干凈，可是十幾下后胸腔咳得都有些難受了，但是痰還是沒有清理干凈！再三斟酌確認(rèn)這些都是煙若得禍，此時(shí)自己突然做出了一個(gè)重大決定，我要戒煙！</h3><h3>第一天:在項(xiàng)目部自己主動(dòng)想吸煙不少于5次以上，同事主動(dòng)敬煙不少于10次，一天堅(jiān)持過來了！實(shí)話第一天戒煙不是很難受！今天體重81公斤。</h3><h3>第二天:我把家里的幾條煙扔進(jìn)了垃圾箱，把單位存留的幾條煙扔到會(huì)議桌上供大家共享，今天我宣布我戒煙啦！今天好像咳嗽的有些加重，痰量也更多了，今天想吸煙就走步，今天又成功啦！</h3><h3>第三天:孫子發(fā)現(xiàn)了問奶奶“爺爺咋不吸煙啦？”，今天最難過時(shí)段是玩了12圈麻將，其他三人輪番吸煙，自己硬是挺住啦！</h3><h3>第四天:早晨起床呼出的氣體又立即吸入體內(nèi)，口腔的煙味明顯淡了很多！</h3><h3>第五天:又多次出現(xiàn)想吸煙的想法，理智戰(zhàn)勝了想法！今天好像咳嗽少了很多，痰量也見少啦。今天體重81.5公斤。</h3><h3>第六天:乘飛機(jī)回家，沒花時(shí)間準(zhǔn)備煙和火機(jī)，安檢很順利，但見到機(jī)場(chǎng)吸煙室還是很親切！想到平時(shí)這地方是自己必須要光顧的地方！可喜的是在機(jī)上我一下就準(zhǔn)確嗅到了鄰座濃濃的煙味！首次感到以前自己的出行給不吸煙的人帶去了多大困惑呀！</h3><h3>第七天:參加婚禮，幾位朋友相勸抽棵喜煙，我硬是多喝兩杯白酒代替了喜煙，今天不吸煙好像一點(diǎn)都沒難受！</h3><h3>第八天:乘火車返回沈陽(yáng)，十一個(gè)小時(shí)的車程，到站休息時(shí)以前這段時(shí)間都是用煙來過度，下車短暫休息免不了對(duì)在站臺(tái)上臨時(shí)吸煙的旅客多看上一眼！戒煙的關(guān)鍵是毅力、恒心！</h3><h3>第九天:早餐后突然有吸煙的念頭，今天下午在沈陽(yáng)的家人聚會(huì)，好幾個(gè)都吸煙，必須經(jīng)得住誘惑，誰(shuí)給也不能動(dòng)，今天最大收獲是發(fā)現(xiàn)走步可以緩解吸煙的想法。</h3><h3>第十天:突然感覺戒煙其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是解決自己行為可控、能控、再控的問題，我的行為我做主，今天體重81.3公斤。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>第十一天:早晨第一時(shí)間反復(fù)體會(huì)口腔還有殘留的煙味，但是濃度似乎清淡了很多，今天不知是誰(shuí)把兩條平時(shí)我愛吸的煙偷偷放入抽屜里，這是明目張膽要破壞我的戒煙計(jì)劃，我二話沒說拿著煙到茶社兌換了普洱放到抽屜里裝作若無其事！</h3><h3>第十二天:全天都沒有想吸煙的感覺，為了檢驗(yàn)戒煙的效果今天下班后玩了12圈麻將，其它三人頻頻吸煙均沒有勾起我的欲望！現(xiàn)在看戒煙也不是很難的事。</h3><h3>第十三天:清晨起床前反復(fù)體會(huì)口腔內(nèi)殘留的煙味已經(jīng)消失，刷牙前后干咳清痰的習(xí)慣整逐漸消失，在這一天中，辦公室內(nèi)的煙味有時(shí)還產(chǎn)生誘惑，但只是瞬間的感覺。</h3><h3>第十四天:今天上午邀請(qǐng)北重廠方初驗(yàn)，下午機(jī)床初驗(yàn)，忙綠一天，煙民在施工現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)空間少，今天好像沒有吸煙和想吸煙的概念！看樣子戒煙是要成功了吧！</h3> <h3>第十五天:今天9月23日，早5.30起床，沒有一絲想吸煙的感覺，走步9000步到公司測(cè)血壓85/125，有一哥們很長(zhǎng)時(shí)間不見了，不建議戒煙擔(dān)心會(huì)引發(fā)其他疾病，這對(duì)我只是建議，戒煙我不會(huì)動(dòng)搖，今天體重81公斤。</h3><h3>第十六天:今天9月24日，全天沒有想吸煙的感覺，打牌時(shí)牌友吸煙已經(jīng)對(duì)我吸煙反彈夠不成威脅，戒煙基本成功！大家可以為我點(diǎn)贊啦！</h3><h3>……</h3> <h3>今天是戒煙第二十一天，第一階段目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，今天的體重81公斤，沒有因戒煙速增體重跡象！</h3><h3>……</h3><h3>今天是我戒煙90天，我可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家，這期間一支煙也沒吸過，挺過了朋友的勸解、麻友勾引、閑時(shí)的忍耐、快樂時(shí)的沖動(dòng)……有人預(yù)言一年內(nèi)我還得撿起來。</h3><h3> 我的回答；時(shí)間會(huì)告訴你一切!</h3><h3> 今天我的體重79.5公斤，沒有發(fā)胖的跡象!</h3><h3>這可能和我加大每天的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。</h3><h3>今天我可以莊嚴(yán)宣布——戒煙成功!</h3><h3> ——在這里要特別感謝中國(guó)恩菲沈陽(yáng)北重項(xiàng)目部甘寶中，是他加快了我戒煙的進(jìn)程！增強(qiáng)了我戒煙的決心！</h3>