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晨跑十里看荷開

熊睿

<h3>　　石城縣是“中國白蓮之鄉(xiāng)”，如今十萬畝荷花漸次綻放，吸引全國各地游客前來觀光游玩。2018年6月19日，石城一群酷愛晨跑的人，相約寶福塔下，以跑步的形式走進大畬荷花園，讓大家領(lǐng)略到中國最美的田園風(fēng)光，置身荷海，“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的美景，讓感受不一樣的荷韻。</h3> <h3>　　大畬荷花園位于石城縣琴江鎮(zhèn)大畬村，距縣城6公里，規(guī)模種植面積達(dá)500畝，是石城縣著力打造的一處能集中中展現(xiàn)“中國最美蓮鄉(xiāng)”靚麗風(fēng)景。</h3> <h3>跑步前的熱身活動保持5~10分鐘即可，人員到齊，無須太多的拉伸，輕裝開跑。</h3> <h3>盛夏時節(jié)，走進有著“萬綠贛江源，百里荷花鄉(xiāng)”之稱的石城，映入眼簾的便是那贛江源頭活水澆灌出的千頃沃野、萬畝碧荷。</h3> <h3>領(lǐng)跑的是謝聲亮隊長。</h3> <h3>我喜歡荷花，喜歡接天蓮葉的荷塘，所以在夏荷花開的時節(jié)，我總是在荷塘邊流連忘返，從花開到花落，無數(shù)次的去觀荷、賞荷、拍荷，在自己的心中種荷。</h3> <h3>不論游客是在公路上駕車，或是鄉(xiāng)間小路漫步，或是坐在農(nóng)家小院品茶，都會令人感覺到婉如置身在一幅美麗的蓮花山水畫中</h3> <h3>觀荷賞荷，不在其艷麗，而在于它的高雅與靜美。</h3> <h3>堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。</h3> <h3>荷花園里，翠綠而碩大的荷葉擠擠挨挨，葉片上，一顆顆晶瑩的水珠在旭日的映照下閃爍著柔和的金光。</h3> <h3>晨跑是“活力之源”，是一天活動的首次啟動，具有“開關(guān)效應(yīng)”。</h3> <h3>微開的花，含苞的蕾，亮白的花尖透著粉紅的嫩，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，層層的蓮葉濃淡浸染，翠綠之間點綴著玉白的花和粉紅的蕾。</h3> <h3>跑步的速度不應(yīng)過快，益于身心的晨跑重點在于放慢速度，延長時間。</h3> <h3>俯下身去，讓自己與荷相連，葉子中間那晶瑩的水滴，映照著一個世界。</h3> <h3>路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內(nèi)啡肽的釋放有關(guān)，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。</h3> <h3>荷葉碧綠碧綠的，像一個個大圓盤。粉色的荷花從荷葉間冒出來，有的還是花骨朵兒，看起來像要漲烈似的。</h3> <h3>荷花進入盛花期，綠影流光，朵朵粉麗的荷花與蓮子的陣陣清香，縈繞在游人身邊。</h3> <h3>正如一粒粒的明珠,又如碧天里的星星,又如剛出浴的美人.微風(fēng)過處,送來縷縷清香,仿佛遠(yuǎn)處高樓上渺茫的歌聲似的。</h3> <h3>端莊、靜怡的花蕾稚嫩的猶如一個我們仙女，依偎在柔和的葉綠之懷，粉嫩的容顏，還苞待放，遠(yuǎn)處的花蕾在荷葉的遮蓋下或隱或現(xiàn)，稚嫩的，微開的，一個個欲言又止。</h3> <h3>每天清晨，迎著朝陽奔跑，讓自己沐浴在晨光下，靜聽花開的聲音。我一路奔跑，感受自己急促的呼吸和心跳的加快。跑完幾公里后，大汗淋漓，這種神清氣爽、輕松舒暢的感覺，真的特別好。</h3> <h3>動與靜，虛與實在風(fēng)的搖曳中盡情的演繹，如詩，如畫，那種韻動美，讓我沉醉。</h3> <h3>晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，并能增強幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量的作用。</h3> <h3>予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清蓮而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠(yuǎn)益清，亭亭凈直，可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉……</h3> <h3>一天之計在于晨，唯有清晨才是最寧靜的時光。</h3> <h3>坐亦禪，行亦禪，一花一世界，一葉一如來，春來花自青，秋至葉飄零，無窮般若心自在，語默動靜體自然。</h3> <h3>跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側(cè)擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。</h3> <h3>早上的荷花最為美麗多姿，初綻的花蕾如少女般羞澀，含苞待放，前一天開過的荷花則如成熟的少婦婀娜多姿，在晨霧中演繹著自己的美麗，蜜蜂在花蕊間忙碌授粉。</h3> <h3>無論是鍛煉還是在平時，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。因為鼻孔里有一層黏膜和鼻毛，并且多毛細(xì)血管，能夠濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。</h3> <h3>從那荷葉叢中竄出的，一枝枝亭亭玉立的荷花，含苞，盛開，沐浴著金色的陽光，顯得分外迷人。</h3> <h3>早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，并能提高一天的新陳代謝率。</h3> <h3>一陣輕風(fēng)吹來，荷葉翻飛含苞的蕾在葉間忽隱忽現(xiàn)，好，大珠小珠在玉盤間滾動，發(fā)出耀眼的光，此時的美，讓我變得有些迷亂。</h3> <h3>葉子出水很高,像亭亭的舞女的裙.層層的葉子中間,零星地點綴著些白花,有裊娜地開著的,有羞澀地打著朵兒的。</h3> <h3>踏著奔跑的節(jié)奏，大腦開始興奮，思考的力量也在增強。往往幾十分鐘的跑步，總有一些空靈的念想，深度的思索在腦海浮現(xiàn)。</h3> <h3>紅白蓮花開共塘，兩般顏色一般香，恰如漢殿三千女，半是濃妝半淡妝。</h3> <h3>如果每天堅持，身體會很有感覺。有時沒早起跑步，心里頭惦記的厲害，總覺得心慌慌的。只有擠出時間，再補上一課，心上的失落才好受一些。</h3> <h3>曲曲折折的荷塘上面,彌望的是田田的葉子.葉子出水很高,像亭亭的舞女的裙.</h3> <h3>有的像害羞的小姑娘，才張開三兩片花瓣兒；有幾朵全舒展開來，嫩黃的小蓮蓬探出了腦袋。</h3> <h3>從1公里，2公里，3公里到5公里，大家不放棄、不拋棄，終于完成了今天晨跑10公里的任務(wù)，收獲了一個更加自信、敢于堅持的自己。</h3> <h3>荷葉五寸荷花嬌,貼波不礙畫船搖； 相到薰風(fēng)四五月,也能遮卻美人腰.</h3> <h3>跑步結(jié)束了，愛心人士早已買好了水供大家飲用，休息一會兒，再把荷花園看個夠。</h3> <h3>荷花以它獨有的魅力讓人著迷，素雅的白色中又有活潑的粉色，幾片幾片的花瓣襯托著粉黃的小花蕊，顯得嬌小可愛。</h3> <h3>荷花是純潔高雅的花中仙子，自古以來不知有多少文人騷客為之傾倒，寫下眾多詩詞和散文名篇。</h3> <h3>十公里跑完大合影</h3> <h3>　　荷花除了她嬌美而高雅的花容葉色之外，最可貴的，是她“出淤泥而不染”的品格，歷代文人都以此自喻，自持清高、雅潔，不與世俗污濁同流合污。夏，這個迷人的季節(jié)，荷花園，這個誘人的天堂！我們會守候一個花季，用我們的鏡頭去解讀荷的韻，荷的魂。</h3><h3><br></h3> <h3>文：熊睿 圖：謝聲亮 饒偉 溫美傳 熊睿 李文強 溫東衛(wèi)等 部分圖片文字來自網(wǎng)絡(luò)</h3>