<h1><b><font color="#167efb">陵水中州國際大酒店游泳池環(huán)境優(yōu)美，采用自動水循環(huán)系統(tǒng)，水質(zhì)清凈達(dá)標(biāo)，有全面安全后勤保障。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> ????回顧過去，展望未來????</font></b></h1> <h1><b style=""><font color="#167efb">2018暑期陵水藍(lán)韻（中州）游泳培訓(xùn)班即將開始，歡迎加入我們藍(lán)韻游泳班???? 大家庭吧??！</font></b></h1><h1><b style=""><font color="#167efb">報名熱線電話：</font></b></h1><h1><b style=""><font color="#167efb">18976258881顏教練<br></font></b></h1><h3><b style=""><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h1><b style=""><font color="#167efb"> ↓</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>一、教學(xué)內(nèi)容<br></b></font></h1><h1 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b>初級班<span style="text-align: center;">（蛙泳）</span></b></font></h1><h1 style="text-align: left;"><span style="text-align: center;"><font color="#167efb">教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)蛙泳，并能用蛙泳姿勢獨立完成25米，及踩水自救技能。</font></span></h1> <h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><br></b></h1><h1><b style=""><font color="#ed2308">提高班（自由泳或仰泳）</font></b></h1><h1><font color="#167efb">教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)自由泳或仰泳，并能用自由泳或仰泳姿勢獨立完成25米，及跳水出發(fā)技術(shù)！</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、往期教學(xué)過程回顧</b></h1> <h1>蛙泳教學(xué)岸上準(zhǔn)備活動</h1> <h1>蛙泳半陸半水蹬腿練習(xí)</h1> <h1>蛙泳岸上模擬劃手練習(xí)</h1> <h1>自由泳打腿練習(xí)</h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 三、教練與學(xué)員結(jié)業(yè)留影</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四、藍(lán)韻游泳培訓(xùn)基地開展的"防溺水"安全知識教育宣傳活動。</b></h1> <h1>教科局陳波股長親臨現(xiàn)場指導(dǎo)，并認(rèn)真觀摩了活動。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">????游泳小常識????</b></h1><h1> 1、必須在家長的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長，在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。<br> 2、身體患病者不要去游泳。<br> 3、參加劇烈運動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。<br> 4、被污染的河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。<br> 5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。 </h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">????游泳中的緊急情況及自救????</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><br></b></h1><h1> 1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。<br> 2、一般處理辦法。</h1><h1> （1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。</h1><h1> （2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫："我抽筋了，快來人呀！"。</h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">????<b>溺水的急救</b>????</span></h1><h1> 發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。<br> 方法一：可將救生圈、竹竿、木板、繩索等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；<br> 方法二：若沒有救護(hù)器材，大人可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己，然后拖運。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。溺水者因為逃生潛意識會掙扎、會死死勒緊救護(hù)者，救護(hù)者應(yīng)有充分準(zhǔn)備、并避免。<br><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要盲目下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材或當(dāng)時可以利用的竹竿、木板、繩索等物件進(jìn)行營救。</span></h1> <h1><b> ????回顧過去，展望未來！????</b></h1><h1><b> ????激情夏日，泳往直前 ！????</b></h1><h1><b>2018年暑期陵水藍(lán)韻（中州）游泳培訓(xùn)班歡迎您的加入！??</b></h1>