<h3>當(dāng)自己想要去哪兒時，并且全力以赴奔跑???♀?感覺全世界都會為你讓路。</h3> <h3>給自己定下目標...！1年 2年 5年.......！</h3> <h3>只有自己努力??</h3> <h3>你將會離成功不遠啦！</h3> <h3>在現(xiàn)實生活當(dāng)中，你是自律還是放縱，都會在你的談吐、處事、舉手投足間自然顯露。</h3><h3><br /></h3> <h3>1、只有你可以改變你自己</h3> <h3>最近看了一個泰國的走心短片《只有你可以改變你自己》。</h3><h3><br /></h3> <h3>短片里講述了一個胖女孩的故事：</h3><h3><br /></h3><h3>女孩生活在一個遙遠的村莊，因為很胖，從小就遭到同齡人無盡的嘲笑和欺負。</h3><h3><br /></h3><h3>"豬頭！肥佬……"無數(shù)次，當(dāng)女孩從噩夢中驚醒時，耳邊總是回響著這樣的嘲笑聲。</h3><h3><br /></h3> <h3>女孩感覺 非常痛苦自卑</h3> <h3>為此，女孩，想要變漂亮，卻不知道該怎么辦。</h3><h3><br /></h3><h3>女孩的奶奶告訴她："村子后方山丘上，有個枯井。</h3><h3><br /></h3><h3>有一個傳說，無論誰用水把枯井灌滿，玉帝就會現(xiàn)身，幫助他實現(xiàn)一個愿望……"</h3> <h3>聽完奶奶的話，女孩抹干臉上的淚水，驀地升騰起無限的希望。</h3><h3><br /></h3><h3>為了得到玉帝的救贖，她決心去把那口枯井灌滿。</h3><h3><br /></h3><h3>于是提上兩只空木桶，邁動步伐，堅定地開始一遍遍挑水的路程。</h3> <h3>從此不管別人如何嘲笑，也不論風(fēng)吹雨淋，就算手受傷也不停下，誓要水滿枯井。</h3><h3><br /></h3><h3>終于到了井滿水溢的那一天，女孩抬頭高喊：玉帝你在哪里??？</h3><h3><br /></h3><h3>可空蕩的山上，只有她一個人孤零零的身影。</h3><h3><br /></h3><h3>以為又是一場夢的女孩，卻在低頭的瞬間，看到井水倒映出的清秀臉龐和苗條身材。</h3><h3><br /></h3> <h3>原來，在每天堅持挑水的過程中，女孩已經(jīng)不知不覺變瘦了。</h3><h3><br /></h3><h3>短片的最后有一句話：只有你自己可以改變自己，對的事，天天做。</h3><h3><br /></h3><h3>說白了，就是告訴我們，要想讓夢想照進現(xiàn)實，就必須行動起來，把自律死磕到底。</h3><h3><br /></h3><h3>否則，你連自己都管不住，生活憑什么優(yōu)待你？</h3> <h3>2、自律到變態(tài)的人，人生就像開了掛</h3><h3><br /></h3><h3>知乎上有個很火的話題：你認為最好的生活狀態(tài)是什么？</h3><h3><br /></h3><h3>點贊數(shù)第一的回答是：自律。</h3> <h3>理由很簡單，自律的人能夠更好地掌控自己的生活和工作，</h3> <h3>前段時間，被說多年花瓶的韓雪又刷屏，因為上了一期真人秀節(jié)目《女人有話說》，許多人紛紛對她路轉(zhuǎn)粉。</h3><h3><br /></h3><h3>為什么呢？因為她的高度自律，讓她做到了常人無法做到的事，活成了不少人期待的樣子。</h3> <h3>首先，韓雪的每日時間清單，就規(guī)律到令人咋舌：</h3><h3><br /></h3><h3>七點半起床；</h3><h3>三分鐘洗漱；</h3><h3>五分鐘化妝；</h3><h3>……</h3> <h3><br /></h3><h3>所有事情都有嚴格的時間區(qū)間。</h3><h3><br /></h3><h3>而這份清單也并不只是說說而已。</h3><h3><br /></h3><h3>節(jié)目中，頭天晚上很晚到家的韓雪，早晨到點，鬧鐘一響，仍然一刻不耽誤地就爬了起來。</h3><h3><br /></h3><h3>所有的這些，她都雷打不動地堅持了十幾年。</h3><h3><br /></h3><h3>再比如學(xué)英語這件事，她可以每天堅持一邊給自己做早餐，一邊戴著耳機和英語老師通話交流英語。</h3><h3><br /></h3><h3>甚至拍戲中途休息的時間也不放過，常常在片場也帶著耳機學(xué)習(xí)英語。</h3><h3><br /></h3><h3>印小天還曾在節(jié)目里說，韓雪是個"奇葩"，竟然在片場學(xué)英語。</h3><h3><br /></h3><h3>正是這樣的自律和努力，讓她的英語水平突飛猛進。</h3><h3><br /></h3><h3>也才有了她一段脫稿15分鐘的TED全英文演講，口語地道流暢、語法準確無誤，讓人折服。</h3><h3><br /></h3> <h3>值得一提的是，韓雪每晚11-12點的閱讀充電時間，也一如既往地堅持了許多年。</h3><h3><br /></h3><h3>節(jié)目中，謝依霖參觀她的房間時，就在床頭發(fā)現(xiàn)了一本英文原版的《演員的力量》。</h3> <h3>蔡壘磊的《認知突圍》里有一句話："所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限。"</h3><h3><br /></h3><h3>意思是，認知的高度才真正決定了一個人自控力的強度。</h3><h3><br /></h3><h3>閱讀，正是提升認知高度的最根本途徑。</h3><h3><br /></h3><h3>韓雪十幾年如一日每天堅持閱讀，造就了其成熟的認知能力，又反過來促進了其自律的行為，也就不難理解了。</h3><h3><br /></h3><h3>正是這樣自律到變態(tài)的生活，讓她活出了開掛的人生。</h3> <h3>3、"關(guān)鍵20秒"，是自律的開端</h3> <h3>你是否有過這樣的經(jīng)歷：</h3><h3><br /></h3><h3>說好要瘦成一道閃電，卻總是忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負；</h3><h3><br /></h3><h3>說好今晚不熬夜，10點就關(guān)燈上床的你，還是刷微博到了半夜，因為故事太精彩；</h3><h3><br /></h3><h3>說好一個月內(nèi)要讀完一本書，結(jié)果書簽夾在了第三頁就再也沒動過，因為工作了一天實在太累。</h3><h3><br /></h3><h3>堅持的理由可能只有一個，但放棄的借口卻可以有千千萬萬。</h3><h3><br /></h3><h3>養(yǎng)成自律，首要的功課之一就是，破除找借口的傾向。</h3><h3><br /></h3><h3>正如法國作家佛朗哥所說："我們所犯過的錯，幾乎都比用來掩飾的方法更值得原諒。"</h3><h3><br /></h3><h3>如果你有幾個令你無法自律的理由，你就必須要認清，它們只不過是一堆借口罷了。</h3><h3><br /></h3><h3>其實，要破除借口并不難。</h3> <h3>心理學(xué)家肖恩認為，意志力是一個極其有限的資源，我們運用意志力越多，意志力就消耗得越厲害。</h3> <h3>許多時候的借口，往往都是意志力不足導(dǎo)致的。</h3><h3><br /></h3><h3>因此，要破除借口，形成自律，就要減少意志力的消耗。</h3> <h3>為什么自律的人，總是能夠散發(fā)出一種令人肅然起敬的氣質(zhì)？</h3><h3><br /></h3><h3>楊絳先生在她的《百歲感言》中說過：</h3><h3><br /></h3><h3>人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？</h3><h3><br /></h3><h3>但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；</h3><h3><br /></h3><h3>不同程度的縱欲放肆，必積下不同程度的頑劣。</h3><h3><br /></h3><h3>這番話很好地解釋了，氣質(zhì)，是怎樣通過自律煉成的。</h3><h3><br /></h3><h3>你是自律還是放縱，都會在你的談吐、處事、舉手投足間自然顯露。</h3><h3><br /></h3><h3>要修煉這樣的氣質(zhì)，無論何時，都要能堅持要求自己，而不是刻意展現(xiàn)給別人看。</h3><h3><br /></h3><h3>心理學(xué)上，有一個詞叫"慎獨"，意思是：</h3><h3><br /></h3><h3>獨處的時候，沒有他人的干涉和監(jiān)督，憑著高度自覺，不做任何有違道德信念、做人原則的事。</h3><h3><br /></h3><h3>真正高級的自律，就是要能做到慎獨。</h3><h3><br /></h3><h3>不是把家里收拾干凈的同時，卻在離開酒店時留下一床的狼藉。</h3><h3><br /></h3><h3>不管環(huán)境多么縱容你，你都要對自己有要求，保持自律的氣質(zhì)。</h3><h3><br /></h3><h3>或許它暫時不能改變你的現(xiàn)狀，但假以時日，它回饋給你的一定讓你驚喜。</h3><h3><br /></h3><h3>網(wǎng)絡(luò)上看到一句話：當(dāng)你知道自己想要去哪兒，并且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。</h3><h3><br /></h3><h3>正所謂"做到極致，清風(fēng)自來。"</h3><h3><br /></h3><h3>愿每個人都能修煉出一個高度自律的自己。</h3> <h3>啟動一個積極習(xí)慣所花費的精力越少，習(xí)慣就越有可能堅持下去。</h3><h3><br /></h3><h3>亞里士多德說：要成為優(yōu)秀的人，我們不能只有優(yōu)秀的想法和或者優(yōu)秀的感覺，我們必須優(yōu)秀地行動才行。</h3>