<h3>摩登舞華爾茲架型學(xué)習(xí)：</h3><h3>作者ID：2440761931 2015年08月28日 18</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>1:收縮后背肌肉,拉長(zhǎng)脊柱并微微向前推動(dòng),使前胸延伸擴(kuò)張,同時(shí)拉長(zhǎng)兩肋并挺立(女士的這個(gè)動(dòng)作要比男士做的大)。</h3><h3> <br /></h3><h3>2:雙肩下垂</h3><h3> <br /></h3><h3>3:把頸椎向背后推動(dòng),使脖子順著后背的方向向上拉長(zhǎng)</h3><h3><br /></h3><h3>4、腰向上下兩端拉長(zhǎng),腹部收縮向后推動(dòng)(腹股溝),這時(shí)會(huì)感覺(jué)腹肌瘦長(zhǎng),而且很平。</h3><h3> <br /></h3><h3>5、 臀部要通過(guò)尾骨向前推,把尾椎骨向上頂。改變?cè)械纳憩F(xiàn)象,形成藝術(shù)形體</h3><h3> <br /></h3><h3>6、眼睛看得方向非同小可，看錯(cuò)了方向動(dòng)作也就錯(cuò)了。</h3><h3><br /></h3><h3>7、、女士左手以拇指與中指用力，優(yōu)雅地放在男士的右臂上方，有微微的外推之勢(shì)。</h3><h3> <br /></h3><h3>8、女右側(cè)以橫膈膜緊貼、腹部微貼的方式接觸，男女重心前靠，有相依之勢(shì)。</h3><h3> <br /></h3><h3>9、女士身體向左上方延伸，胸腰前給，不可左倒，超出邊沿重心。</h3><h3><br /></h3><h3>10、男士后腰右側(cè)輕微向前，男女身體輕微左轉(zhuǎn)。</h3><h3> <br /></h3><h3>11、要讓女士去展現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)女士的跳舞，包括延展、延伸都是通過(guò)男士表現(xiàn)出來(lái)的，女士的展示是表達(dá)男士的想法、情緒、意愿，男士是導(dǎo)演，女士是演員，為此做了不少的示范。如，Natural Turn ： &壓地的時(shí)候男士要先表達(dá)（project），女伴會(huì)因此產(chǎn)生你想要的形態(tài)（shape），那樣跳舞才是真的引帶。</h3><h3> <br /></h3><h3>12、女士的胯部向前，并且向上捧起。這時(shí)候您會(huì)自然的彎曲膝部。 輕輕的打開(kāi)您的胸腰。 注意：要將您的頭部向遠(yuǎn)處拉長(zhǎng)，然后讓兩只手臂想向象"捧起一個(gè)很大的圓球；并且保持您和男子的握?qǐng)?zhí)的手，正好在您與男子兩人頭部中間的那條線上。要保證您與男子從中腰到膝部都能輕松的接觸后，再將您的重心的百分子七十放在左腳的腳掌內(nèi)側(cè)。運(yùn)行當(dāng)中，要多去考慮您左邊的空間；少去考慮右邊。右邊的空間-是男女舞伴的共用空間,應(yīng)該保持初始的松緊狀態(tài).自始至終都不應(yīng)該改變.華爾茲的四大技巧,有三個(gè)都是靠發(fā)揮左邊的空間做出來(lái)的.</h3>