<h1><span style="color: rgb(49, 49, 49); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: justify; text-indent: 37px; white-space: normal; widows: 2;"><b> 前人的宏觀哲學(xué)，乃至在具體的太極拳經(jīng)拳論方面，后人是很難有所突破和發(fā)展的，我們后人應(yīng)該做的就是在微觀上去豐富他，盡量直指本質(zhì)的去修煉，科學(xué)化而非玄化，量化而非復(fù)雜化，形成一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)體系，才能更好的做到高效化。我們熱愛(ài)太極拳就應(yīng)該真誠(chéng)的去練，去格物致知，真誠(chéng)的去傳授后學(xué)，不能誤人子弟。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(49, 49, 49); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: justify; text-indent: 37px; white-space: normal; widows: 2;"><b> 我在盤(pán)練走架中將吳氏太極拳的每一勢(shì)都附于了意象的美，比如起勢(shì)的意象為金雞報(bào)曉，紅日噴薄……攬雀尾的波濤拍岸，繾綣反側(cè)，云霧繚繞……單鞭的氣勢(shì)如虹，直掛云帆，腰襠整固……提手上勢(shì)的悠然攀升與沉墜如西山懸磬的統(tǒng)一……在這些意象的大美之中陶冶性情，反省自我，突破自我，完美自我，和自己的心靈對(duì)話，用身體感知，運(yùn)化春風(fēng)，和光同塵，體現(xiàn)出柔和細(xì)致，龜縮蛇伸，沉粘古樸，意象萬(wàn)千的韻味。身法角度要求嚴(yán)絲合縫，絲絲入扣又空靈飄逸，且令人意猶未盡，身心舒泰，中定入骨，不尚氣而養(yǎng)氣，自然松透，潛心體會(huì)動(dòng)力，靜力，定力之間的內(nèi)涵和關(guān)系。肩胯同開(kāi)，勁藏身后，重心虛實(shí)，螺旋開(kāi)合，矛盾阻力，虛實(shí)相掩，上下貫通，實(shí)腳入地，肘膝定位，中軸膨脹，手腳呼應(yīng)，順中用逆，陽(yáng)出陰回，飄飄忽忽，五蘊(yùn)皆空，虛無(wú)一體，練起來(lái)靈感涌現(xiàn)，元神歸位，識(shí)神退藏，忘我入象，追求藝術(shù)般的完美，如春蠶吐絲，花兒迎風(fēng)，香遠(yuǎn)溢清，起如朝陽(yáng)，落入魚(yú)潛，掤如彩虹，捋如流星，擠如浪涌，按如墜石，採(cǎi)如茶女，挒如繃弓，肘如撞鐘，靠如山傾……</b></span></h1> <p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: justify; white-space: normal; widows: 2; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; text-indent: 37px; word-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(49, 49, 49); font-size: 18px; word-wrap: break-word !important;"><b>吳氏意象太極拳盤(pán)練時(shí)第一注重的是半徑不變，球形滾動(dòng)，螺旋纏絲中感受抽絲的均勻;第二就是多練豎勁，因?yàn)榍昂蟮臋M勁是人后天的本能，所以需要矩框過(guò)正，立如門(mén)軸，單重為主，做到懸頂插桿，所謂插桿就是承重的腳像竹竿插入沙土一樣，入地三尺一般，這樣脊骨自然會(huì)感覺(jué)節(jié)節(jié)貫穿向上拔升，對(duì)脊椎后背有著很好的養(yǎng)生鍛煉，同時(shí)又能令內(nèi)勁飽滿；第三肩根胯根要抽陷空虛，這樣就容易做到前虛后實(shí)，勁藏身后，陰陽(yáng)分明又為之一體，任脈虛督脈實(shí)本身就益經(jīng)絡(luò)利氣血，身法上自然就不裹而自裹，不撐而自撐;第四肘膝定位不可亂動(dòng)，一絲也不行，肩胯同動(dòng)但要有條件的動(dòng)，都要沉著為先，并且意氣直貫人體四肢梢節(jié);第五接天入地，虛空入象，因?yàn)樘斓厝瞬皇悄阕约旱莫?dú)立的存在，自己的個(gè)體是渺小的猶如塵埃。</b></span></h3><h1 style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: justify; white-space: normal; widows: 2; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; text-indent: 37px; word-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(49, 49, 49); font-size: 18px; word-wrap: break-word !important;"><b>總之，盤(pán)架子的次序:首先得練好基礎(chǔ)架子，抻筋拔骨，姿勢(shì)到位如楷書(shū)大大方方;第二，中正架子，過(guò)猶不及，規(guī)規(guī)矩矩，方圓并現(xiàn)，相對(duì)基礎(chǔ)架子有所收斂；第三，意氣架子，中定內(nèi)守，簡(jiǎn)潔沉靜，猶出污泥之蓮，不蔓不枝；第四，虛無(wú)架子，或者說(shuō)已沒(méi)有了架子，玲瓏透體，有意無(wú)意，云卷云舒……</b></span></h1> <p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: justify; white-space: normal; widows: 2; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; text-indent: 37px; word-wrap: break-word !important;"><b><span style="max-width: 100%; font-size: 18px; color: rgb(49, 49, 49); word-wrap: break-word !important;">太極拳的練習(xí)基本功為第一首要，在基本功的樁功中調(diào)和身心，校正好身法結(jié)構(gòu)，在太極步訓(xùn)練中加深對(duì)虛實(shí)動(dòng)靜的體悟，尤其是我自己摸索總結(jié)了一套獨(dú)特的太極步法，對(duì)松胯開(kāi)胯效果顯著，但只能面授方能掌握，且也得一周的時(shí)間，大成拳有試力一說(shuō)，我權(quán)且把這種步法叫做太極腰胯試力步吧。另外太極拳要格外注重單式的反復(fù)磨練，如云手，摟膝拗步等，體會(huì)太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以至開(kāi)悟，有道是</span><span style="max-width: 100%; font-size: 18px; color: rgb(49, 49, 49); font-family: Calibri; word-wrap: break-word !important;">“</span><span style="max-width: 100%; font-size: 18px; color: rgb(49, 49, 49); word-wrap: break-word !important;">太極本無(wú)法，動(dòng)即是法"，關(guān)鍵是動(dòng)的方法和核心，而不是學(xué)著怎么個(gè)比劃，打下個(gè)套路就可以了。</span></b></h3><p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: justify; white-space: normal; widows: 2; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; text-indent: 37px; word-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; color: rgb(49, 49, 49); font-size: 18px; word-wrap: break-word !important;"><b> </b></span><span style="max-width: 100%; color: rgb(49, 49, 49); font-size: 18px; word-wrap: break-word !important;"><b>對(duì)于太極拳的養(yǎng)生與技擊，當(dāng)然養(yǎng)生是主技擊是末，但技擊又是太極拳的靈魂。我認(rèn)為太極拳的技擊與養(yǎng)生是一體的，是成正比的，不可分裂來(lái)看，更不能對(duì)立來(lái)看，否則都不究竟。應(yīng)該越養(yǎng)生越技擊，越技擊的越養(yǎng)生才是得到太極拳的精髓。當(dāng)然也有養(yǎng)生或技擊某一方面擅長(zhǎng)的，這則另當(dāng)別論，至于太極推手，我推崇王薌齋先生的一句話，養(yǎng)生技擊亦然，就是:執(zhí)著于推手永無(wú)是處，離于推手小成拳做。我們執(zhí)著于養(yǎng)生有失太極之拳，離于養(yǎng)生太極之拳又不夠圓滿。所以我們要尋其本質(zhì)而悟之煉之，這就是修道。</b></span></h3>