<h3> 每個人一生總想去一次<b>西藏</b>，在迷惘迷失的時候，尋找心靈的歸宿！ </h3><h3> 毫無例外，朋友們也都想去一次西藏，考慮到大家都是年紀偏大的特點，有朋友就自己做攻略，特地設(shè)計了從<b>青海</b>到<b>西藏</b>，從相對低海拔逐步向高海拔行走的路線。本來是只打算我一個人跟去的，臨付費時，有人因故取消，空出了兩個名額。正好，既然憧憬遠方，不如夫妻同行，一起經(jīng)歷風雨，一起開心快樂，一起去看風景。</h3><h3> </h3> <h3> 這是2017年6月我們西藏旅行的具體路線，基本是在藏南地區(qū)這一塊，走的人多，線路相對成熟一些（見下圖箭頭所示）<b>：拉薩→米拉山口→太昭古城→巴松措→卡定溝→色季拉山口→魯朗林?！锥驯ā粸鹾种ァ摗湣鹏敳夭冀髰{谷→拉姆拉措→桑耶寺→羊卓雍措→卡若拉冰川→扎什倫布寺→拉薩。</b></h3> <h3> 結(jié)束了在<b>青海</b>的旅行，稍稍適應(yīng)了一下高原的氣候，我們從西寧乘坐火車去<b>“這佛光閃閃的高原，三步二步便是天堂”</b>的<b>雪域高原西藏</b>。早晨醒來，車窗外已是冰天雪地。</h3> <h3> 遠處有<b>野驢</b>在雪地里覓食。</h3> <h3><b> 可可西里無人區(qū)</b>。</h3> <h3> 隨處可見的<b>牦牛群</b>。</h3> <h3> 還有<b>羊群</b>。</h3> <h3> 途經(jīng)<b>措那湖，措那湖</b>位于<b>念青唐古拉山</b>和<b>昆侖山</b>山脈之間，是世界上海拔最高的<b>淡水湖</b>，<b>海拔高度4650米</b>，面積約300平方公里，是<b>安多縣青藏鐵路</b>沿線最著名的景點之一，措那湖還是<b>怒江的源頭</b>。</h3> <h3> 過了<b>那曲</b>，<b>拉薩</b>就不遠了。</h3> <h3> 天氣變得暖和了許多。</h3> <h3> 據(jù)同車的旅客介紹，西藏一直注重發(fā)展綠化，環(huán)境改善很多，空氣已經(jīng)沒有以前那么稀薄了。</h3> <h3> 在<b>拉薩</b>休息了一個晚上，6月9日我們出發(fā)了<b>。</b>這次的行程線路是從較低海拔的<b>林芝</b>開始，讓自己有一個逐漸適應(yīng)高原反應(yīng)的過程。然而，要去林芝，得先翻越<b>米拉山口</b>，<b>米拉山</b>是<b>拉薩與林芝地區(qū)</b>的<b>分界山口</b>。</h3><h3><b> 米拉山</b>亦稱<b>“甲格江宗”</b>，意為<b>“神人山”</b>。<b>海拔5018米</b>的米拉山，<b>山口海拔</b>有<b>5013.25米</b>，氣溫很低，風非常大，低低的云層仿佛就在頭頂，讓人擔心一個不小心就會被吹到云里去，已經(jīng)有點氣喘吁吁了，還得悠著點?。?lt;/h3> <h3> 在山口的最高處，矗立著一座標有<b>“雪域之舟”</b>的<b>西藏耗牛</b>石雕像，這座雕像是米拉山惟一的標志性建筑。</h3> <h3> 米拉山因其高大雄奇而成為此地藏民心目中的神山，山口上飄撒著許多祭山的經(jīng)幡和印有經(jīng)文的紙條。</h3> <h3> 在莽原和雪山腳下，清澈的<b>尼洋河</b>邊，巍峨的群山懷抱著一座歷經(jīng)千年滄桑的小鎮(zhèn)<b>“太昭”</b>，<b>太昭古城</b>是與<b>唐蕃古道</b>連為一體的。唐蕃古道是古代<b>吐蕃</b>與內(nèi)地聯(lián)系的交通要道，建于<b>松贊干布時期</b>。松贊干布就是由此到<b>柏海（青海扎凌湖）</b>迎娶了<b>文成公主</b>的。</h3><h3> 從拉薩到林芝，翻越米拉山口后，<b>“太昭古城”</b>是首先要經(jīng)過的地方。</h3> <h3> 吊橋過去，就是古老的民居，我們只是在吊橋邊停留一下，拍張照片，行程上沒有的，無法進去參觀。</h3> <h3> 先去了<b>巴松措</b>（<b>自費</b>）。</h3><h3><b> 巴松措</b>又名<b>錯高湖</b>，藏語中是<b>“綠色的水”</b>的意思，湖面<b>海拔3700</b>多米，湖面面積達6千多畝，位于距<b>林芝地區(qū)工布江達縣</b>50多公里的<b>巴河上游</b>的高峽深谷里，是<b>紅教</b>的一處著名神湖和圣地，以其林木繁茂和群山聳立中的那一池碧水而廣為外界所知，成為<b>林芝地區(qū)</b>最早為人所知的風景之一。 </h3> <h3> 距岸邊大約一百米處有一座小島名為<b>扎西島</b>，傳說該島是一<b>“空心島”</b>，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。雖然只是個傳說，卻讓人覺得蔚為神奇，游客到島上不妨試試在島上的某些地方跺跺腳，看看是否有空心的感覺。 </h3> <h3> 島上有一座小巧玲瓏面積不足200平方米的寺廟，名為<b>“錯宗工巴寺”</b>，始建于<b>吐蕃贊普</b>時期，是<b>寧瑪派</b>寺廟，距今已有<b>1500多年</b>的歷史了。廟內(nèi)主供<b>蓮花生。</b></h3><h3><b></b> 把寺門口的木雕放上來，是想讓大家對<b>寧瑪派</b>有更深的了解。</h3> <h3><b> 巴松措</b>湖水清澈見底，是一個神奇與美麗、如詩如畫的風光與動人心弦的傳說相互交織的一個通靈毓秀的所在。</h3> <h3> 去往<b>卡定溝</b>的路上，車上拍的。</h3> <h3><b> 卡定溝瀑布</b>位于<b>林芝地區(qū)</b>林芝縣八一鎮(zhèn)24公里處的<b>尼洋河畔卡定溝</b>內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天。</h3> <h3> 落差近200米的<b>瀑布</b>飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，<b>天佛瀑布</b>由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄。</h3> <h3> 6月10日，翻越<b>色季拉山口</b>。據(jù)說登臨<b>海拔4728米</b>處的山口，可觀日出、云海、無際的林海和遠眺<b>南迦巴瓦峰</b>峻美的雄姿?？上覀兊降臅r候是陰天，什么都沒看到。</h3><h3> 色季拉山是<b>尼洋河流域</b>與<b>帕隆藏布江</b>的<b>分水嶺</b>，印度洋水氣在兩邊的分布量不同，溫度也有明顯差異。</h3> <h3> <b>色季拉</b>最出名的便是那滿山滿眼的<b>杜鵑花</b>了，現(xiàn)在西藏還是初春，杜鵑花還沒到盛花期。</h3> <h3> 從色季拉山口下山，在山腰停留，俯瞰<b>魯朗林海</b>。 兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成<b>“魯朗林?！?lt;/b>；中間是整齊劃一的草甸；遠處，皚皚白雪宛如厚厚的棉花，溫暖地滋潤著座座裸露的山峰，風光優(yōu)美。</h3> <h3><b> 魯朗花海牧場</b>被稱為<b>“小瑞士”</b>，位于西藏林芝色季拉山口東側(cè)的<b>德木北溝</b>，<b>海拔3500米</b>左右，屬于高山原始冷杉林林緣草甸。</h3> <h3> 魯朗花海牧場，被稱為<b>“神仙居住的地方”。</b></h3> <h3> 藏民與騎行者。</h3> <h3> 每年7~9月間，百花齊放，原始森林環(huán)抱的魯朗高山牧場，一片歐陸風光，而現(xiàn)在是6月，花兒很少。</h3> <h3> 接著前往<b>米堆冰川</b>。<b>米堆冰川</b>主峰<b>海拔6800米</b>，<b>雪線海拔4600米</b>，<b>末端海拔2400米</b>。米堆冰川是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被<b>《中國國家地理》</b>雜志評選為中國最美的六大冰川之一。 </h3> <h3> 從停車場下來，可以選擇步行或是騎馬前往米堆冰川，我們?yōu)榱斯?jié)省體力，選擇騎馬（<b>自費100元RMB/人</b>）。</h3><h3> 騎馬行進在巍峨峻峭的大山之間，那鬼斧神工、潑墨山水，那冰川絕壁、雪山云霧，令人驚嘆不已。 </h3> <h3> 當天的最后一站<b>然烏湖。然烏湖</b>湖面面積為22萬平方公里，湖面的<b>海拔高度3850米</b>。湖畔西南有<b>崗日嘎布雪山</b>，南有<b>阿扎貢拉冰川</b>，東北方向有<b>伯舒拉嶺</b>，四周雪山的冰雪融水構(gòu)成了然烏湖主要的補給水源，并使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流<b>雅魯藏布江重要支流帕隆藏布</b>的上源之一。</h3> <h3> 在<b>3500米</b>左右的海拔高度，已經(jīng)有些適應(yīng)了，還可以擺擺<b>POS</b>。</h3> <h3> <b>然烏湖</b>的湖邊是一大片碧草如茵的草甸，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。幾天下來，大家的身體狀況不錯，朋友們都很興奮。</h3> <h3> 6月11日~13日，我們經(jīng)過<b>林芝</b>去往<b>墨脫</b>，林芝的<b>海拔高度2900米</b>，墨脫的<b>海拔高度僅1225米。</b>可看本人拙作：美篇<b>《西藏 蓮花秘境—墨脫》</b>，這里不再贅述。</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 6月13日離開<b>墨脫</b>，返回<b>林芝</b>，在<b>通麥特大橋</b>稍作停留。排龍鄉(xiāng)有那么一段14公里的路段，號稱<b>“亞洲第二大泥石流群”</b>，人稱<b>“通麥墳場”</b>，2016年4月通麥特大橋建成后，整個通過時間由過去的2個多小時縮短到20分鐘，安全便捷了許多。</h3> <h3> 6月14日游覽<b>雅魯藏布大峽谷</b>，沿<b>雅魯藏布江</b>前行（雅魯藏布江藏語的意思是<b>“從高山上流下來的雪水”</b>，藏族視之為<b>“母親河”</b>）。到了此處河谷變寬，流速減緩，泥沙堆積，形成沙洲和河漫灘，人稱<b>丹娘沙丘，</b>也被稱為<b>“佛手沙丘”</b>。</h3> <h3><b> 雅魯藏布大峽谷</b>全長504.6公里，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷。</h3> <h3><b> 雅魯藏布江</b>藏語的意思是<b>“從高山上流下來的雪水”</b>，藏族視之為<b>“母親河”</b>。</h3> <h3> 雅魯藏布江在這里穿過兩座海拔6000多米的高山谷底，圍繞<b>南迦巴瓦峰</b>形成一奇特的<b>U字型大拐彎</b>，山高谷深，水流湍急。（手機全景模式拍的）</h3> <h3> 觀景臺，可遠眺<b>南迦巴瓦峰</b>。</h3> <h3> 云霧繚繞，不見南迦巴瓦峰真面目。</h3> <h3> 6月15日前往這次西藏之行海拔最高的地方--<b>拉姆拉措</b>。</h3> <h3><b> 拉姆拉措</b>藏語意為<b>“懸在天上的天母湖”</b>，湖面<b>海拔約在5000米</b>，面積1平方公里左右，位于西藏<b>山南地區(qū)加查縣</b>境內(nèi)。</h3> <h3> 在山下<b>“拉姆拉措第一門”</b>處，<b>海拔不到4000米</b>，感受不到高原反應(yīng)，打打酥油茶，擺擺POS，還有點興奮。</h3> <h3> 到達拉姆拉措山腳下，海拔高度已經(jīng)有<b>5000米</b>左右了，有點透不過氣來了。</h3> <h3> 量力而行吧，有人上去，也有人就在下面歇息。</h3> <h3> 到達雪峰山脊。</h3> <h3> 站在<b>海拔5335米</b>的<b>拉姆拉措源頭</b>后壁<b>刃脊</b>上俯看<b>圣湖</b>，周圍峻峰環(huán)抱，圣湖猶如一面頭蓋骨形的鏡子，鑲嵌在群峰之下。 </h3><h3> </h3> <h3> 據(jù)說， 拉姆拉措在藏傳佛教中有著最神奇的力量，每一個去朝拜圣湖的人能夠透過此湖<b>回首前世、看透今世、預(yù)測來世</b>?？赡芪覀儾粔蝌\，什么也沒有看到。</h3><h3> 西藏<b>歷代達賴喇嘛</b>的<b>轉(zhuǎn)世靈童</b>，都是在圣湖的啟示下尋找的，而且每代達賴喇嘛都要到圣湖朝拜一次?！ ?lt;/h3> <h3> 離開了拉姆拉措，海拔逐漸下降，一路上風景秀麗，心情大好！</h3> <h3> 6月16日第一站<b>桑耶寺</b>。桑耶寺素有<b>“西藏第一座寺廟”</b>的美稱，位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的<b>扎瑪山麓</b>，建造于大約公元8世紀中葉的<b>吐蕃王朝第37任贊普赤松德贊時期</b>，是藏傳佛教歷史上第一座<b>“佛、法、僧”</b>三寶俱全的寺廟。 </h3> <h3><b> 桑耶寺</b>的全名是<b>“貝扎瑪桑耶敏久倫吉白祖拉康”</b>，藏文含義為<b>“吉祥紅巖思量無際不變頓成神殿”</b>。</h3> <h3><b> 桑耶寺</b>這個名字的由來還有一段故事。據(jù)說，為了滿足一下國王急于見到寺廟建好后的景象的迫切之心，<b>蓮花生大師</b>再展神功，在自己的手心變幻出了寺院的幻影，這讓國王赤松德贊驚呼：<b>“桑耶！”</b>（<b>“出乎意料”</b>的意思），于是該寺也就因國王一聲驚語而有了自己的正式名稱―<b>桑耶寺</b>。</h3> <h3> 各色<b>佛塔</b>，是桑耶寺的一大特色。</h3> <h3> 第二站<b>羊卓雍措</b>，簡稱<b>羊湖</b>，藏語意為<b>“碧玉湖”。</b>羊湖叉口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為<b>“上面的珊瑚湖”</b>。與<b>納木措、瑪旁雍措</b>并稱<b>西藏三大圣湖</b>。</h3> <h3><b> 羊卓雍措</b>是<b>喜馬拉雅山北麓</b>最大的內(nèi)陸湖泊，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，大約是<b>杭州西湖</b>的70倍，湖水均深20~40米，最深處有60米。</h3> <h3><b> 羊卓雍措</b>湖光山色之美，冠絕藏南。</h3> <h3> 這里的<b>海拔高度4998米</b>，經(jīng)過了一段時間在西藏的游覽，有些適應(yīng)高原反應(yīng)了。</h3> <h3> 等車行到羊湖的湖邊，<b>湖面海拔4441米</b>，感覺更好些。</h3> <h3> 從<b>羊卓雍措</b>出來后，跨越<b>4330米</b>的<b>斯米拉山口</b>后就來到了<b>卡若拉冰川</b>的<b>冰舌</b>下。冰舌前沿<b>海拔5560米</b>，觀看卡若拉冰川的地方<b>海拔約有5400米</b>。</h3> <h3></h3><h3> 由于先后有電影<b>《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》</b>曾在此拍攝外景，使得<b>卡若拉冰川</b>的名氣非常大，我們在這里作短暫停留，觀賞壯觀的冰川。</h3> <h3> 6月17日參觀<b>扎什倫布寺</b>。 扎什倫布寺位于<b>日喀則市</b>城西的<b>尼色日</b>山坡上，該寺是<b>班禪四世</b>和以后<b>歷世班禪</b>的<b>駐錫地</b>。</h3> <h3> 1446年，<b>宗喀巴</b>的第八代弟子、<b>一世達賴根敦珠巴</b>為紀念去世的經(jīng)師<b>希饒僧格</b>，聘請西藏、尼泊爾工匠在日喀則精制了一尊<b>2.7米高</b>的<b>釋迦牟尼鍍金銅像</b>。為安放此像，根敦珠巴在<b>帕竹政權(quán)</b>的資助下，于公元1447年9月開始動工修建寺院，歷時12年將所造之像置于該寺凈室內(nèi)。</h3> <h3> 開始寺院定名為<b>“崗堅典培”</b>，意為<b>“雪域興佛寺”</b>。后來<b>根敦珠巴</b>將其更名為<b>“扎什倫布巴吉德經(jīng)欽卻唐皆南巴杰娃林”</b>，意為<b>“吉祥宏固資豐福聚殊勝諸方州”</b>，簡稱<b>“扎什倫布寺”</b>，取<b>“吉祥須彌”</b>之意。</h3> <h3> </h3> <h3> 6月18日回到拉薩，<b>拉薩是西藏自治區(qū)的首府，海拔3650米，</b>以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名于世，是西藏的政治、經(jīng)濟、文化和科教中心，也是<b>藏傳佛教圣地</b>。</h3> <h3> 參觀<b>羅布林卡。</b><br></h3> <h3><b> 羅布林卡</b>意為<b>寶貝園林</b>，是歷代達賴喇嘛夏季辦公的<b>夏宮</b>，存有大量的遺跡和珍寶。園內(nèi)有三百多間房屋，是西藏歷史上規(guī)模最大，也是建筑最為精美的一處園林。</h3> <h3> 建筑以金色房頂，紅白圍墻的藏式風格為主。</h3> <h3> 羅布林卡環(huán)境優(yōu)美，植物、花卉種類和數(shù)量都很多，樹蔭蔽日，好像<b>拉薩</b>的<b>“世外桃源”</b>。</h3> <h3> 6月19日，首先要去參觀<b>布達拉宮</b>。</h3> <h3> 布達拉宮后山，<b>宗角祿康公園</b>內(nèi)。</h3> <h3><b> 布達拉宮</b>始建于公元7世紀，是<b>藏王松贊干布</b>為遠嫁西藏的<b>唐朝文成公主</b>而建。布達拉宮位于拉薩市的中心的<b>紅山</b>上，最高處<b>海拔3767.19米</b>，也是世界上海拔最高的古代宮殿。</h3> <h3><b> 布達拉宮</b>從山腳入口處到頂端，一共有<b>900多級石階</b>。</h3> <h3> 接下來來到位于八廓街中心的<b>大昭寺。</b></h3><h3><b> </b></h3> <h3><b> 大昭寺</b>始建于公元七世紀中葉，是西藏現(xiàn)存最輝煌的<b>吐蕃時期</b>的建筑，也是西藏現(xiàn)存最古老的土木結(jié)構(gòu)建筑，開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟布局規(guī)式。</h3><h3> 它是藏王<b>松贊干布</b>為了安放其王妃<b>尼泊爾尺尊公主</b>，從家鄉(xiāng)加德滿都帶來的<b>釋迦牟尼8歲等身佛像</b>而建，公元1409年，<b>格魯派</b>創(chuàng)始人<b>宗喀巴大師</b>在大昭寺宏揚佛法，舉行傳昭大法會，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀，<b>大唐文成公主</b>入藏時從長安帶來的<b>釋迦牟尼十二歲等身像</b>供奉于大昭寺內(nèi)，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶。</h3> <h3><b> 大昭寺</b>，藏語為<b>“覺康”</b>，又名<b>“祖拉康”</b>，是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。</h3> <h3> 大昭寺融合了<b>藏、唐、尼泊爾、印度</b>的<b>建筑風格</b>，成為藏式宗教建筑的千古典范。</h3> <h3> 從大昭寺可遠眺布達拉宮。</h3> <h3> 來一張全家福留作紀念。</h3> <h3> 西藏的旅行到此全部結(jié)束，限于篇幅，最多只能上傳100張照片，有些意猶未盡<b>！</b>西藏還有許多我們想去而未曾到過的地方，還約嗎？！歲月不饒人??！看來希望渺茫嘍！今年夏天閑來無事，翻翻照片，以慰思念之情，順便做了這篇美篇。</h3><h3> 還有，感覺<b>西藏</b>的<b>高原反應(yīng)</b>還是比較嚴重的，我們在出發(fā)前，已經(jīng)提前十來天，天天煎服紅景天，旅行時每天也都用紅景天泡茶喝，就是這樣，身體還是有些不適。還好，因為是自行組團，朋友們都相互照顧，總算有驚無險的過來了。</h3><h3> <b> 背景音樂 那 一 天</b></h3><h3><b> 詞 倉 央 嘉 措</b></h3><h3><b> 演 唱 降 央 卓 瑪</b></h3><h3><b></b><b> 攝 影 顧思英 徐光中</b></h3><h3><b> </b></h3><h3><b> 在此要特別感謝組織和規(guī)劃這次西藏之旅的王先生、魏先生！感謝為我們拍照的朋友們！</b></h3>