<p style="margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">血管淤堵，2個(gè)方法給血管洗個(gè)澡，每天“洗”1次，血管變年輕</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">科技迅速發(fā)展的今天，人們生活上越來(lái)越便利，也越來(lái)越“懶”，出門(mén)就能打車(chē)，在家就能點(diǎn)外賣(mài)，但是，在不知不覺(jué)中，身邊患上高血壓、高血糖、高血脂——“三高”疾病的人也越來(lái)越多，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)，對(duì)于血管健康來(lái)說(shuō)更是一種威脅。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">近年來(lái)，越來(lái)越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來(lái)越年輕化。很多人可能外表是20歲，體內(nèi)血管卻已經(jīng)60歲。血管壽命與人的壽命息息相關(guān)，保持血管“年輕態(tài)”要從何做起？最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是，疏通血管。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">人體的血管就像自來(lái)水管一樣，管道內(nèi)壁會(huì)結(jié)垢、生銹，用的時(shí)間長(zhǎng)了，更是如此。任其發(fā)展，會(huì)逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">吸煙酗酒的習(xí)慣，或糖尿病高血壓等疾病，會(huì)加速血管壁損傷。而膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)過(guò)多，就如水管中的水垢，也會(huì)增加動(dòng)脈粥樣斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)。若斑塊脫落，隨血液流動(dòng)，堵在哪里，就會(huì)造成相應(yīng)部分的栓塞。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">血管堵在4個(gè)部位，很要命！</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">1. 堵在大腦——中風(fēng)</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">腦部血管狹窄或栓子堵塞，會(huì)造成血供區(qū)域腦細(xì)胞的損傷和功能障礙。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">血管脆性增加，血壓升高，則也會(huì)提升大腦血管破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">2. 堵在心臟——心梗</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">如果堵塞不嚴(yán)重的話，可能會(huì)影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴(yán)重的心梗是致命的。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">3. 堵在肺部——肺栓塞</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">肺動(dòng)脈栓塞，多是由于腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落后堵住了肺部的血管，造成危險(xiǎn)。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">4. 堵在四肢——?jiǎng)用}硬化閉塞、靜脈血栓</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，則會(huì)造成栓塞。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">因此，血管健康與否，決定我們身體是否健康！</span></h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">一、生命在于運(yùn)動(dòng)</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">原地小跑步</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，但是原地小碎步跑步可以隨時(shí)抽個(gè)空，就能解決這個(gè)問(wèn)題。在原地小跑步1分鐘，一天3次。不僅能降低血管年齡，還能增強(qiáng)體質(zhì)減少患病幾率。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">做法</span>:首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來(lái)，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">二、喝水給血管洗澡</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕干凈的血管。而且喝水可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">另外飲水的同時(shí)，泡幾粒生.命.果.山.莓.干.果，常喝血管更通暢。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">中國(guó)青年報(bào)：107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠(yuǎn)近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)授予封丘“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”稱(chēng)號(hào)。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">我國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)是百歲老人比例超過(guò)7/10萬(wàn)，封丘80萬(wàn)人，百歲及以上老人高達(dá)103人，遠(yuǎn)超56人的標(biāo)準(zhǔn)。由于喜食生.命.果.山.莓.干.果，當(dāng)?shù)刂欣夏耆顺Ｒ?jiàn)的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌癥等多種疾病的發(fā)病率僅約3%，遠(yuǎn)低于國(guó)家平均水平。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">生.命.果.山.莓.干.果作為聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織認(rèn)定的“第三代黃金水果”，富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10余種有益因子，1988年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)研究成果證實(shí)：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關(guān)鍵物質(zhì)，補(bǔ)充SOD，通過(guò)消滅自由基能夠延緩機(jī)體衰老，同時(shí)能夠平衡血液多余血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發(fā)生的幾率。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">食用方法：生.命.果.山.莓.干.果泡水</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">為避免破壞SOD、鞣花酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)選用50度以下開(kāi)水，浸泡5分鐘后，和干果一起飲用，一般泡水喝10天左右，身體就會(huì)出現(xiàn)明顯變化。</h3>