<h1></h1><h1> 10月20日的神農(nóng)架越野賽和11月3日～4日的武夷山山徑賽，兩場賽事我均以未完成告終，加上6月流產(chǎn)了的喀納斯越野賽， 2018年我的三場省外越野賽都未能善終。這些時(shí)日，對于神農(nóng)架和武夷山之行我似無語，卻又思緒不斷。朋友問起還滔滔不絕，自己都嫌話多了。也罷，還是整理記錄下。</h1><h3>（此圖為神農(nóng)架天燕景區(qū)大門口公路）</h3> <h1></h1><h1> 看到神農(nóng)架賽事女?dāng)z影師“晚霞毓秀”寫的這段文字，我似乎想明白了我對越野跑（跑山）的著迷緣由：該是我兒時(shí)的一份情結(jié)。父親的大姐我的姑媽無子女，每到寒暑假父親就會送我和弟弟回老家陪姑媽。那是一個(gè)抬腳就是坡的小山村，一條清幽的小河從山間流過，姑媽家在河岸邊的山坡上。茅草屋前平整出一個(gè)小院落，連著一個(gè)土墻圍起的小菜園緊挨著山崖，構(gòu)成了我兒時(shí)暖暖的夢幻家園。我和弟弟常跟著大我一歲的小叔和一群村里的娃娃河里、山間的到處躥：小河里戲水、抓小魚、捉水蜈蚣，爬在河灘上看“小土狗”刨沙打洞；上山打豬草、找野菜，山上的羊桃、錐栗果在我記憶中是最稀罕的野果；在冬季的暖陽下，依著土墻朝著河對岸的山間喊：大姑爹！大姑媽！回來吃飯咯！在姑爹、姑媽的背簍、柴捆里，總能翻到他們從山里給我們采回來的一束山茶花或是一把野果……四十多年過去，那暖暖的夢幻時(shí)光總在夢里。</h1> <h1> 越野跑是什么？</h1><h1> 度娘曰：“越野跑是指在自然環(huán)境中舉辦的比賽（山地、沙漠、森林、丘陵等），盡最大可能避開人行公路或?yàn)r青馬路（所占比例不應(yīng)該超過20%）?！?lt;/h1><h1> 我喜歡山，我癡迷于山，山里有我遠(yuǎn)去的親情，山里有我無憂的歡樂。</h1><h1> 我喜歡參加越野賽，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-size: 17px; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">“</span>一來是越野跑對配速的要求比較松散，而且隨地形的變化可采用不同的跑步策略，相對于路跑的持續(xù)平穩(wěn)配速來說，感覺壓力要小很多；二來在自然環(huán)境中奔跑，享受山林和清新空氣，在變幻不定的路況中感受肢體的靈動(dòng)，感受和收獲更加豐富?！比窃揭百愐话阋?guī)模不大，幾十人，幾百人的規(guī)模是常事，上千人的算是大賽了。因?yàn)樾”?，因?yàn)榫嚯x長，因?yàn)橄鄬ζD辛，選手與選手之間，選手與工作人員之間感覺更為親切，賽場上結(jié)識的朋友有患難知交的感覺。</h1><h1><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 參加越野賽于我來說也等于是超深度旅游，豐富退休生活。若不是參賽，怎能在有安全保障、有補(bǔ)給的情況下進(jìn)入異地秘境，賞盡獨(dú)一無二的異地風(fēng)光？若不是參賽，怎能去到常人去不到的山間、村莊，知此方水土養(yǎng)育著怎樣一方人？</span></h1> <h1> 神農(nóng)架以其諸多神秘未解之謎及“千峰萬仞，高岸深谷”的絕世美景令人向往。當(dāng)看到“2018UTSS神農(nóng)架森林公園國際越野挑戰(zhàn)賽”報(bào)名鏈接，我迅速地報(bào)了名。</h1><h1> 據(jù)說賽道要過一段無人區(qū)，電子設(shè)備會受到干擾，還有天坑，還會有各種幻相，這些很令人好奇而想往之。越野賽就是這樣，用心的賽事組委會總是會選擇出當(dāng)?shù)刈罹叽硇?、最?jīng)典、最有趣當(dāng)然也是最美的線路來讓參賽者體驗(yàn)。</h1> <h1>組委會曬出的賽道美景令人銷魂。</h1> <h1></h1><h1><br></h1> <h1>精英選手“祁妙組合”提前到達(dá)秀了一把。</h1> <h1>起終點(diǎn)在神農(nóng)架天燕區(qū)大山深處的紅坪鎮(zhèn)。</h1> <h1>三峽機(jī)場（宜昌機(jī)場）很小，和一個(gè)汽車站差不多。</h1> <h1> 10月18日，我下午3點(diǎn)半到達(dá)三峽機(jī)場，傍晚6點(diǎn)乘坐組委會的接駁大巴，到達(dá)紅坪鎮(zhèn)時(shí)已是夜里11點(diǎn)多，下著雨，冷極。車到選手報(bào)到的紅坪山莊門口時(shí)車門未開，工作人員就迅速抬了頂大帳篷到車門口，噓寒問暖，招呼領(lǐng)物，如迎接遠(yuǎn)方的親人。</h1> <h1> 領(lǐng)物完畢，導(dǎo)航找預(yù)訂的客棧，竟然只有140米。路燈稀疏昏暗，路左邊似乎都是店鋪，都已經(jīng)打烊，獨(dú)自一人背著沉重的行李走著感覺特別的清冷。導(dǎo)航指引過了一座小石橋，見河岸邊一排排客棧，我很快就找到了預(yù)訂的“紅坪飯店”。店家似在等候，見了我像迎接遠(yuǎn)方的親戚一般，夜晚獨(dú)行的忐忑瞬間消失。店家親自帶我到房間，幫著打開空調(diào)，調(diào)到了30度，我心想：真舍得電！但我確實(shí)需要，已經(jīng)冷得牙齒打架了。店家又幫打開了電熱毯暖著被子才下樓去給我做晚點(diǎn)。待我收拾好下得樓去，海大一碗雞蛋面端上來，我說了聲：太多了！卻迫不及待地吃起來，不錯(cuò)！是我喜歡的味道，特別是還端上來他家自制的辣子醬更是誘人。一會兒，老板又端來一碗，我詫異，他說他也想吃了，就這樣陪吃陪聊，不知不覺我把一碗面吃了個(gè)精光，湯都不剩一口。</h1> <h1>天亮再看紅坪鎮(zhèn)，原來這么美！</h1> <h1><br></h1> <h1> 天燕景區(qū)大門。</h1><h1> 19日上午，貼心的組委會安排大巴車送提前到的選手游附近的景區(qū)。凡參賽選手都贈送有一周的景區(qū)套票，隨行家屬半價(jià)，這是參賽福利。</h1> <h1>天燕景區(qū)。</h1> <h1>透過車窗隨拍都是景。</h1> <h1>神農(nóng)頂景區(qū)。</h1> <h1>山頂真的下雪啦！</h1> <h1> 白茫茫一片，什么也看不見。</h1> <h1> 上山時(shí)路面還沒有積雪，才過了一小時(shí)不到就已經(jīng)這樣，開車的師傅紛紛下車掛防滑鐵鏈。</h1> <h1>金絲猴救護(hù)站。</h1> <h1>晚上7點(diǎn)，技術(shù)說明會。</h1><h1>實(shí)際距離62km，實(shí)際爬升4950m，氣溫-5<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">℃～20</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">℃，山地系數(shù)9，關(guān)門時(shí)間18h，ITRA/UTMB積分4分。</span></h1> <h1> 聽聽，賽道旁有天坑；會經(jīng)過讓人迷路的“轉(zhuǎn)盤”，到那里電磁干擾能使通訊設(shè)備失靈；“不要迷信自己的軌跡”，這個(gè)完全顛覆了我跑山時(shí)對軌跡的絕對信賴。</h1> <h1> 看賽道數(shù)據(jù)，有幾段10km左右就逾千米的爬升和下降，再聽得介紹賽道的復(fù)雜與危險(xiǎn)，我這偽越野跑菜鳥鴨梨山大。上午去景區(qū)沒料到會遭遇大雪，衣服穿得少冷了牙巴骨都還在酸痛中。于是，設(shè)想各種情況的發(fā)生，我把能想到的，也帶了去的所有東西都塞進(jìn)了背包，包括在景區(qū)買的防水塑料鞋套。一直折騰到紅瑛來到（她賽前頭天晚上才到），睡下已是11點(diǎn)多，卻翻來覆去難入眠。懵懂混到凌晨3點(diǎn)起床，抹凡士林，雙膝關(guān)節(jié)捆上彈力繃帶，套上小腿套，穿上長壓縮褲（我一直是不習(xí)慣穿長壓縮褲的），外面又穿上沖鋒褲，再在踝關(guān)節(jié)套上防沙套，腳上穿緩沖型厚底小丑鞋；上身是長袖T恤?軟殼外套，背包里還背著一件長袖T恤，一件羽絨背心，一件沖鋒衣；手上戴全指戶外防護(hù)手套，包里還背一雙半指手套；一根手杖折疊后背包上，手提一根。至4點(diǎn)多才下得樓來，店家已經(jīng)早為我們準(zhǔn)備好免費(fèi)早餐（之前訂房時(shí)是不含早的）。我匆忙吃了碗面條就準(zhǔn)備上路，臨出門店家說：早點(diǎn)回來啊！他對每一個(gè)客人都這樣說，感覺像是自家人出門去。</h1> <h1> 跑前和紅瑛合影，之后我們不再相遇，直到她順利完賽并早于我回到客棧，我退賽后在山上倒騰了7個(gè)多小時(shí)，反而還在她之后回到客棧。</h1> <h1>10月20日凌晨5:15出發(fā)。</h1><h3><br></h3> <h3><span style="font-size: 20px;"> 我穿成那樣好跑嗎？出發(fā)是柏油路，紅瑛我倆隨著人流跑著，出去幾百米感覺鞋帶太松退一邊系鞋帶。再出去幾步耐不住熱停下脫軟殼外套，折騰好跑出約200米發(fā)現(xiàn)手套不見一只，心想：這才出發(fā)，山上那么冷，手套少不得！（事實(shí)證明，這對手套在下陡滑的坡時(shí)起到了很大的作用）天黑找得艱難，想放棄，卻一路有選手說：找手套嗎？看到了！直到最后兩名選手說就在不遠(yuǎn)處。等找到手套，所有選手已經(jīng)遠(yuǎn)去，于是狂追，自此節(jié)奏凌亂。一公里多進(jìn)入機(jī)耕路開始爬升，不斷擇機(jī)超人。</span><br></h3><h3>（此圖自選手賽記）</h3> <h1> “退賽了！可以看日出咯！”爬完坡天也亮了，來到斷崖上，驚艷美景如期而遇：日出、云海、林海，大家紛紛駐足拍照，我也沉醉其中忘乎所以，待回過神來沒走幾步便開始下坡，路窄而滑，因看美景人員集中，遭遇堵車，無奈頓足。</h1> <h1><br></h1> <h1> 下坡遇堵后到開闊地帶大家距離拉開，我開始飚坡，快到坡底時(shí)見一位男選手一路摔著下坡，甚至玩滾翻，我上前問是否傷到，說沒有，是腿軟了。為了不讓他感覺尷尬，我快速超了他，又聽得后面?zhèn)鱽硭さ沟穆曧?。唉！兄弟，老姐我也幫不了你?lt;/h1><h1> 下完坡過了這條小溪開始爬陡坡，剛爬了幾步腿開始抽筋，只能走走停停拉伸調(diào)整。這時(shí)紅瑛來電話，她已到達(dá)cp1。我說了自己的位置，她說這個(gè)坡完了就到cp1了。我讓她不要等我先走。跑長距離越野賽總是這樣，一起去的伙伴很難跑在一起，除非刻意同行。</h1><h3>（此圖來自在溪邊蹲守拍攝的賽事女?dāng)z影師晚霞毓秀所拍）</h3> <h1> cp1出站后是一段緩下坡公里，是“高競速”路段，我卻停下脫穿在外面的沖鋒褲。這一陣搗騰我又被好幾波人超了，收拾好回頭看后面好像沒人了，心想我又落在最后了，沒心思跑，慢悠悠走著。直到坡底遇見頭天游景區(qū)同座的西安人小王，他笑說看上去我倆都差不多，都得在cp2退賽了。心里不服氣，這才開始跑一段又走一段。</h1><h3>（此圖片來自選手答案的美篇）</h3> <h1> 追上之前超了我的兩位廣東老人，其中一個(gè)說到cp2他要退賽了。聽他們說要退賽，心想我可不想退，不能跟著他們，就趕緊的往前趕。遇到同住一個(gè)客棧的清秀美女丹丹，她陪一位崴了腳的小伙伴走著。我們一路聊著走著，快到cp2時(shí)遇到了在宜昌機(jī)場等車時(shí)相識的昆明來的鄭燦，他說他跑錯(cuò)了路，組委會打電話給他指引，他才回到了賽道上。</h1><h3>（此圖片來自其它選手所拍）</h3> <h1> cp2還真有不少選手退賽，不記得我又在搗騰些什么，到出發(fā)時(shí)發(fā)現(xiàn)要繼續(xù)走的只我一個(gè)人了，鄭燦、丹丹他們都已經(jīng)先走了。</h1> <h1>cp2后從峽谷進(jìn)入山路，高爬升，獨(dú)自一人在密林中穿梭有點(diǎn)發(fā)毛，心里想著要趕緊追到前面的人，不顧氣喘如牛，奮力向前。還好這時(shí)腿沒有抽筋，也許是前面這一段得到了調(diào)整。</h1><h3>（圖片來自其它選手賽記）</h3> <h1>過柴門。</h1> <h1>又入人家庭院，野跑總是這樣哪都能竄。</h1> <h1>追到了丹丹他們，景色宜人，慢走閑聊，好不自在。</h1> <h1>危險(xiǎn)路段有志愿者守護(hù)提示，很溫暖。</h1> <h1> 向這些志愿者們致敬！他們當(dāng)中不乏戶外高手，來自全國各地。一些陡峭險(xiǎn)峻的地方以及無人區(qū)都有他們的身影，其能力可見一斑！前面懸崖邊守護(hù)的志愿者是頭一天就冒雪帶著帳篷在寒冷的山上駐扎等候的。</h1> <h1>組委會的工作做得很細(xì)致。</h1> <h1> “白云深處有人家”，經(jīng)過一片菜地，出現(xiàn)一戶人家，他們在路邊搭了棚子，義務(wù)為選手提供開水,順便賣點(diǎn)山貨。有選手要了他們的微信，說過后與他們聯(lián)系購買。還有選手直接買了一些帶上了，說到cp3就退賽。在這里見到了鄭燦，他鞋子不合適，跑得艱難。</h1> <h1> 再上坡，回頭望，云霧中的群山層巒疊嶂，爭奇競秀。</h1> <h1> 還是那位賽道女?dāng)z影師“晚霞毓秀”的文章，文中這張照片拍的是我！那一段是又長又陡的坡，我的腿又抽筋了，不得不隨時(shí)停下來調(diào)整。當(dāng)時(shí)我正在用手杖柄滾壓，回來發(fā)現(xiàn)腿被我活生生滾青了。</h1><h1> 贊嘆這位女?dāng)z影師，不僅有攝影技術(shù)，文采還好，體能與膽量也了得！她于凌晨就到達(dá)cp1前面的那條溪邊蹲守，在冷濕又難立足的環(huán)境中守了幾個(gè)小時(shí)，直到所有選手通過該是8點(diǎn)以后了，她竟然追了上來，要趕往cp3，她說要是她帶了跑步裝備，她也想跑完后面的賽道。</h1> <h1> 爬完坡到了一個(gè)村子有志愿者指引，說沿水泥路到cp3還有3公里多，不爬坡了。我在一個(gè)水泥池子上放下包來找東西（不記得我又在折騰什么了），完了走出去一段發(fā)現(xiàn)手里拿著那根手杖又被忘在水池那里了，折回幾步想想我今天難不成就這么來回找東西？索性不要了，反正我也習(xí)慣用一只手杖。</h1> <h1> 到cp3是中午1點(diǎn)多，那里的關(guān)門時(shí)間是1:45，里程是30km。同路的選手都選擇退賽了，因?yàn)橹蟮恼军c(diǎn)車到達(dá)不了，不再可以坐車下撤，必須自己一直走到終點(diǎn)。我想繼續(xù)，從時(shí)間上看，剩下32公里路程還有近10小時(shí)時(shí)間；看數(shù)據(jù)，分別還有一個(gè)逾千米的大爬升和大下降，覺得與前半段差不多；體能上，只要無傷，下午2點(diǎn)以后我會狀態(tài)越來越好，屬于后期爆發(fā)型。至于腿抽筋，我意識到是與我在膝關(guān)節(jié)捆了彈力繃帶有關(guān)，因?yàn)榇┑拈L壓縮褲，我一路沒辦法解開來調(diào)整。cp3這里有房間，我在一位女志愿者陪同下進(jìn)屋脫下長壓縮褲才得以解開繃帶。之后還真的好了，腿不再抽筋了。我的心愿是走完全程賽道，哪怕終點(diǎn)被關(guān)門也不在乎。于此，我真正理解了67歲的李明達(dá)大哥在今年三月份高黎貢山徑賽時(shí)走完了全程，卻因超過終點(diǎn)關(guān)門時(shí)間半小時(shí)而沒能獲得完賽獎(jiǎng)牌，但他說他已經(jīng)很滿足了。</h1> <h1> 待我整裝出門，就詢問是否有人還走，如果沒有人要走我也只能退賽了，因?yàn)槲覜]有絕對的把握追到前面的人，后面cp4～cp5是無人區(qū)，接著就是夜晚，我沒有膽量獨(dú)自一人完成后面的賽程。我灌了一壺?zé)岫節(jié){，又喝了一碗粥，工作人員告訴我有個(gè)小伙子要繼續(xù)走，于是我就和黃攀結(jié)伴同行了，我倆成了最后兩個(gè)離開cp3的人。</h1> <h1> 連續(xù)高爬陡坡后進(jìn)入美輪美奐的“愛麗絲仙境”。</h1> <h1>又是柴門。</h1> <h1> 這個(gè)路口令我和黃攀說起來都是淚。過了“愛麗絲仙境”，再過崎嶇山徑后進(jìn)入一條盤山土路。皮黃攀腳底疼跑不起來，我們就邊走邊聊天，因?yàn)楹瞄L一段是大路就麻痹了，在過這個(gè)彎時(shí)見圓圈那里有一個(gè)路標(biāo)就想當(dāng)然地右轉(zhuǎn)了，沒有注意到路對面有一個(gè)岔口，那里原是有指路箭頭和路標(biāo)的。根據(jù)我們離開cp3的公里數(shù)估計(jì)，當(dāng)我們覺得只有幾百米就該到cp4了，而離cp4的關(guān)門時(shí)間還有將近1小時(shí)，心里有些小興奮，卻突然發(fā)現(xiàn)很長一段距離沒有路標(biāo)！我往前跑了兩個(gè)彎也不見路標(biāo)，又向后跑了一段也不見，打開軌跡看我們又是在軌跡上，這就讓人迷糊了！之前鄭燦走錯(cuò)了組委會不是打電話提醒他了嘛！我們怎么沒電話提醒？我們明明是在軌跡上為何又沒有路標(biāo)？這個(gè)時(shí)候我們都忘記了我們已經(jīng)接近那個(gè)神秘的無人區(qū)，通訊設(shè)備已經(jīng)受到干擾，軌跡飄移或者說是還停留在之前的位置，所以我們看到的是我們還在軌跡上。組委會看到我們走錯(cuò)路也無法通知我們。鄭燦在cp3退賽，見我的軌跡在來來回回的移動(dòng)，想著我該是迷路了，很著急，微信問我情況。這個(gè)時(shí)候我們本應(yīng)該迅速回撤找路標(biāo)，卻呆在那里打電話給組委會，后又按了GPS跟蹤器的SOS鍵，但組委會收不到信號，也打不通我們電話。我們就這樣在那里折騰著等待著，待到組委會阿強(qiáng)打通了皮特蟠電話，我們折回找到那個(gè)路口，沿著路標(biāo)指示過去幾百米就看到了志愿者和工作人員守在上山的小路口，那里離cp4還有一段陡坡，而時(shí)間已經(jīng)過了cp4的關(guān)門時(shí)間，工作人員阻止我們上山，勸說我們返回cp3，我們當(dāng)時(shí)不能接受這個(gè)事實(shí)，執(zhí)意要繼續(xù)前行。過后，我發(fā)覺還好我們被勸住了，想想有可能發(fā)生的情況，都有些后怕。</h1> <h1> 我們在山上等到那個(gè)路口的工作人員和另一位退賽的選手一起回撤時(shí)天已經(jīng)快黑了，一個(gè)老鄉(xiāng)帶我們抄近道回撤去cp3，卻鉆進(jìn)一片茂密的森林，瞬間和黑夜一樣，腳踩在厚厚的枯枝腐葉上，深一腳淺一腳，坡很陡，趕緊的戴上了頭燈。走了2公里多開始上陡坡，這個(gè)時(shí)候我感覺自己體力超好，步步緊跟帶路的老鄉(xiāng)，總是被一起回撤的工作人員叫住，讓等后面的人，我心想，之前要是如此這般神勇，我何至于落到這個(gè)地步。7公里的路走了3小時(shí)，帶路的老鄉(xiāng)調(diào)侃說他頭發(fā)都要走白了。</h1> <h1> 回到cp3時(shí)，站點(diǎn)已經(jīng)撤了，還有組委會的工作人員在收尾。我這樣一身泥，衣服已經(jīng)被汗水濕透，想著快回去了也沒換，就這么冷嗖嗖地在村民家中等待著。不知過了多久，終于可以坐車了。車開到cp5下面時(shí)停住了，等一位退賽的選手，說是還有500米，卻等了一個(gè)多小時(shí)才到，估計(jì)是走不動(dòng)了?；氐狡鸾K點(diǎn)已經(jīng)是12點(diǎn)多，退了GPS跟蹤器走回客棧，紅瑛已經(jīng)洗漱完畢躺著了。后來丹丹說她們cp3退賽，2點(diǎn)多就回到客棧了，而我們卻多折騰了10小時(shí)多。</h1> <h1> cp4之后的路更為艱辛，有的路段險(xiǎn)峻，需要借助繩索下降，很多路段是一步一滑，還要經(jīng)過無人區(qū)、天坑等等。</h1> <h1> 不過，組委會是采取了一些保護(hù)措施的。</h1> <h1> 當(dāng)然也有絕美風(fēng)景。</h1> <h1> 最終，官方發(fā)布的公告顯示，完賽率只有43.6%?？陀^原因是雨雪天氣導(dǎo)致道路濕滑，大大增加了難度。但畢竟是有那么多人完賽了，包括我的伙伴紅瑛，她是女子第十三名，由衷佩服她！她跑步時(shí)間不長，但是個(gè)老戶外，她幾乎走遍國內(nèi)的經(jīng)典徒步穿越線路， 是個(gè)極低調(diào)、安靜卻又極其強(qiáng)大的女獨(dú)行俠。所以說，什么原因都不是原因，不足就是不足。神農(nóng)架之?dāng)≡谟冢?amp;nbsp;</h1><h1> 一、缺練。今年因傷基本沒有常規(guī)跑步訓(xùn)練，除了三月的高黎貢55km越野和10月德宏的兩場偽越野，加幾次50公里上下的環(huán)湖活動(dòng)代替了耐力拉練，耐力是有所提升，但沒有速度。我的毛病是在上午如同處于休眠狀態(tài)跑不起來，這該是平時(shí)懶于早練而形成。雖然不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，只是想在體力尚可之時(shí)能夠多玩一些地方，但一般規(guī)范的越野賽為了參賽選手的安全考慮，都是設(shè)有分段關(guān)門時(shí)間，而且往往是前緊后松。既然想玩，就要玩得起！那就得拿出態(tài)度來訓(xùn)練。</h1><h1> 二、凌亂。正因?yàn)轶w能準(zhǔn)備不足，心里沒底，賽前過度焦慮，賽時(shí)各種凌亂，無謂地耽誤時(shí)間，節(jié)奏亂，也是導(dǎo)致腿抽筋的一個(gè)因素。</h1><h1> 三、累贅。<span style="font-size: 20px;">賽前沒有正確評估綜合情況，穿的、背的都過于累贅。之前環(huán)湖時(shí)在膝關(guān)節(jié)捆彈力繃帶確實(shí)對傷未痊愈的腿起到了支撐保護(hù)作用，但捆繃帶與穿長壓縮褲是極大的錯(cuò)誤，繃帶需要適時(shí)調(diào)整，必須是穿能露出膝關(guān)節(jié)的短褲或五分褲。再說，賽時(shí)不應(yīng)該改變自己一貫的著裝習(xí)慣。</span></h1> <h1> 沒能走完全程，那就跟隨選手百里奚制作的小視頻去神游吧！明年再去？</h1>