<h3>??溫馨提示：【吃餅干起床4部曲】</h3><h3>1??上廁所，測(cè)尿酮</h3><h3>2??空腹稱體重，截圖記錄拍照</h3><h3>3??然后快速喝溫?zé)?00-500毫升</h3><h3>4??細(xì)嚼慢咽吃餅干+溫?zé)崴甗咖啡]500ml-1000ml(用一餐時(shí)間15分鐘)，30分鐘后可以喝蘇打水??</h3><h3>吃餅干??的親們，順序別弄錯(cuò)了哦[愉快]</h3> <h3>北京同仁堂減脂餅干原理 ：</h3><h3>①提供人體所需所有能量 吃了不餓</h3><h3>②微量熱量提供 燃燒脂肪提供機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)</h3><h3>③清理消化道和血液脂肪加速脂肪排放</h3><h3>第一個(gè)階段減脂期，瘦的非?？?lt;/h3><h3>第二個(gè)階段脫敏期，控制過多熱量攝入，調(diào)理胃，讓胃慢慢縮小到正常健康狀態(tài)，</h3><h3>第三個(gè)階段鞏固期，讓縮小的胃和細(xì)胞更加結(jié)實(shí)穩(wěn)定</h3><h3>7天減脂階段，7天脫敏階段，7天鞏固階段 減肥是減脂，不是減肉</h3><h3>④不拉肚子 不用痛苦節(jié)食</h3><h3> ⑤不屬于藥品 沒有任何副作用！</h3> <h3>??????我們減脂期間一定不會(huì)讓你餓肚子呀，吃第二盒時(shí)，午餐一個(gè)小時(shí)候，</h3><h3> 可以吃的午餐美食預(yù)告！！????這些都可以吃的</h3><h3>[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]</h3> <h3>【XFHL減脂餅干吃法】</h3><h3>方法一：高速餐</h3><h3>?【第一周清理期：7天】</h3><h3>一天3餐以餅干代餐,每餐1～2塊，以不餓為準(zhǔn)。</h3><h3>?上午：一個(gè)蘋果</h3><h3>?中午：餅干后半小時(shí) + 一份涼拌海帶絲（或紫菜湯）</h3><h3>?下午：火龍果、番茄、黃瓜、獼猴桃（任選一樣）</h3><h3>晚上：餅干后半小時(shí) + 一根黃瓜。</h3><h3>每天3～4瓶蘇打水（兌成溫開水喝），每天喝2000～3000毫升的溫開水！</h3><h3>【XFHL減脂餅干吃法】</h3><h3>方法二：中速餐</h3><h3><br></h3><h3>?【第一周清理期：前3天】</h3><h3>一天3餐以餅干代餐,每餐1～2塊，以不餓為準(zhǔn)。</h3><h3>?上午：一個(gè)蘋果</h3><h3>?中午：餅干后半小時(shí) + 一份涼拌海帶絲（或紫菜湯）</h3><h3>?下午：火龍果、番茄、黃瓜、獼猴桃（任選一樣）</h3><h3>晚上：餅干后半小時(shí) + 一根黃瓜。</h3><h3><br></h3><h3>?【第一周清理期4～7天】</h3><h3>一天三餐以餅干代餐</h3><h3>?早餐，午餐：餅干后半小時(shí)+低熱量食物</h3><h3>?晚餐：餅干后半小時(shí)+一根黃瓜</h3><h3>?上午:一個(gè)蘋果</h3><h3>?下午：火龍果、番茄、黃瓜，獼猴桃（任選一樣）</h3><h3><br></h3><h3>?早餐低熱量食物：小米粥或燕麥粥，雞蛋白、脫脂牛奶</h3><h3>?午餐低熱量食物：不吃主食，一份涼拌海帶絲或紫菜湯（必須吃）+鯽魚蘿卜湯，牛肉，芹菜，西蘭花，冬瓜湯，小蔥拌豆腐，胡蘿卜，黑木耳（以不放油,低鹽為主，任選二樣。）</h3><h3>【XFHL減脂餅干吃法】</h3><h3>方法三：低速餐</h3><h3><br></h3><h3>?【第一周清理期7天】</h3><h3>一天三餐以餅干代餐</h3><h3>?早餐，午餐：餅干后半小時(shí)+低熱量食物</h3><h3>?晚餐：餅干后半小時(shí)+一根黃瓜</h3><h3>?上午：一根黃瓜</h3><h3>?下午：火龍果、番茄、黃瓜、獼猴桃（任選一樣）</h3><h3><br></h3><h3>?早餐低熱量食物：小米粥、燕麥粥、玉米粥、雞蛋白、脫脂牛奶</h3><h3>?午餐低熱量食物：不吃主食，一份涼拌海帶絲或紫菜湯（必須吃）+鯽魚蘿卜湯，水煮牛肉，水煮蝦、芹菜，西蘭花，冬瓜湯，小蔥拌豆腐，胡蘿卜，黑木耳（以不放油,低鹽為主，任選二樣。）</h3><h1><br></h1> <h3>【XFHL減脂餅干吃法】</h3><h3>高速減脂</h3><h3>前七天早中晚都是吃餅干+喝水！</h3><h3>第8天開始，早上餅干+食物！</h3><h3>中午，和晚上，餅干+水！</h3><h3>吃到第14天，如果不掉秤了，進(jìn)入平臺(tái)期，開始脫敏。</h3><h3>15天開始，早上，中午，都是吃飯，晚上是餅干+水，吃到第21天。</h3><h3>22天開始一日三餐吃飯，不吃餅干，吃4到5天，開始下一輪減脂！</h3><h3>中速減脂</h3><h3>前3天一日三餐都是餅干+水！</h3><h3>第4天開始，早上，中午，餅干+食物，晚上只是吃餅干+水！</h3><h3>一直都是這樣吃，每天觀察體重變化，4到5天不掉秤了，進(jìn)入平臺(tái)期。</h3><h3>早上正常吃飯，中午，晚上餅干+食物</h3><h3>吃7到10天，然后進(jìn)入下一輪減脂！</h3><h3>低速減脂</h3><h3>早上，中午，餅干+食物！晚上只是餅干+水！</h3><h3>一直吃到平臺(tái)期，（3到5天尿酮2個(gè)+以上，體重不掉秤了）早，中，晚正常吃飯，3到5天，進(jìn)入下一輪減脂！</h3><h3><br></h3> <h3>【第二周調(diào)理期（7天）每天吃2塊】</h3><h3>?早餐：不吃餅干，吃低熱量食物。</h3><h3>?午餐：餅干半小時(shí)后+低熱量食物；</h3><h3>?晚餐：餅干半小時(shí)后+一根黃瓜。</h3><h3>?上午：一個(gè)蘋果</h3><h3>?下午：火龍果，番茄，黃瓜，獼猴桃（任選一樣）。</h3><h3>?早餐低熱量食物：小米粥、燕麥粥、玉米粥、雞蛋白、脫脂牛奶，白薯,玉米，水餃</h3><h3>?午餐低熱量食物：少吃主食（米飯、面條、饅頭）；多吃菜：所有蔬菜都可以吃，牛肉、羊肉，雞、鴨、魚肉、蝦，海帶、紫菜、豆腐、蘑菇，貝類都可以吃。不要紅燒，以清蒸，水煮為主，不要吃豬?? 肉，紅燒肉，肥肉，不吃動(dòng)物的內(nèi)臟和皮，不吃油炸食物。</h3><h3>【第三周補(bǔ)充期：7天每天吃1塊】</h3><h3>?早餐、午餐：不吃餅干，吃低熱量食物，同上。</h3><h3>?晚餐：餅干半小時(shí)后+一根黃瓜。</h3><h3>?上午、下午，同上。</h3><h3>?【吃完三個(gè)星期后】</h3><h3>如果體重已達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，就可以進(jìn)入鞏固期。</h3><h3>如果還想繼續(xù)瘦，再來一個(gè)，清理期，調(diào)理期，補(bǔ)充期，以此類推，直到體重滿意為止，再進(jìn)入鞏固期。</h3><h3>?【鞏固期28～45天，每天吃1塊】</h3><h3>減脂成功后，早餐、午餐正常吃，晚餐吃一塊餅干（可以加一根黃瓜），目的是讓我們的細(xì)胞更加結(jié)實(shí)、穩(wěn)固，達(dá)到正常周期后就再也不會(huì)反彈，因?yàn)榧?xì)胞會(huì)形成記憶。</h3><h3>?清、調(diào)、補(bǔ)、固完成整個(gè)減脂療程！</h3><h3>【清理期注意事項(xiàng)：】</h3><h3>?（1）吃餅干時(shí)間：</h3><h3>早餐7 點(diǎn)～9 點(diǎn)，</h3><h3>午餐：11點(diǎn)～1 點(diǎn)、</h3><h3>晚餐：5 點(diǎn)～7 點(diǎn)，</h3><h3>在這個(gè)時(shí)間段吃吸收好；</h3><h3>?（2）吃餅干前后各喝一杯溫開水，餅干細(xì)嚼慢咽15分鐘，讓餅干和唾液發(fā)生生物酶，這樣更容易吸！</h3><h3>?（3）在減脂期間會(huì)產(chǎn)生尿酮，尿酮高了不會(huì)掉稱，所以每天要喝3瓶（無糖無汽）蘇打水，蘇打水不能喝冷的，要和熱水兌成溫開水，每天要喝2000 到3000 毫升的溫開水（包括蘇打水），水是脂肪分解的介質(zhì)，水喝得多，脂肪就分解得快；</h3><h3>?（4）通過餅干里的酶和輔酶在分解脂肪，清理期體重下降，脂肪率上升，都是正常的；</h3><h3>?（5）第三天早上要測(cè)尿酮，取晨尿中斷到小杯子里，尿酮試紙放入杯子兩秒，取出對(duì)照參照物，</h3><h3>一個(gè)+，兩個(gè)+，正常</h3><h3>三個(gè)+，要多喝蘇打水，</h3><h3>四個(gè)+，要停餅干一天（因?yàn)槟蛲吡瞬坏舴Q，吃了也浪費(fèi)餅干）</h3><h3>?（6）生理期不要吃餅干，正常吃飯，以低脂高蛋白為主，生理期不能吃香蕉、番茄，海帶這些寒性的食物；</h3><h3>?（7）不掉稱的原因：</h3><h3>*水量沒達(dá)到；</h3><h3>*時(shí)間不對(duì)；</h3><h3>*沒有細(xì)嚼慢咽；</h3><h3>*在減脂期間食用了高脂肪高熱量食物。</h3><h3>?（8）*下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間要多喝溫開水，這個(gè)時(shí)間是排脂肪的時(shí)間；</h3><h3>*下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，或晚飯后半小時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，餅干加運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。</h3><h3>?（9）減脂期間，飲食以低脂，低油、低鹽，低糖、低熱量為主）</h3><h3>?（10）清理期7天，請(qǐng)您每天早上空腹測(cè)體脂數(shù)據(jù)，把數(shù)據(jù)發(fā)給我進(jìn)行售后跟蹤服務(wù)。</h3><h3><br></h3> <h3>?【高熱量食物（不能吃）】</h3><h3>漢堡，瓜子，西瓜，栗子，湯圓，桃酥，小月餅，沙拉醬，谷物早餐，花生醬，奶酪，植物油，黃油，巧克力，全麥面包，酸奶，純果汁，牛油果，椰子，榴蓮，香蕉，西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠蘿，堅(jiān)果，可樂，啤酒，方便面。</h3><h3>?【10種利于減脂的食物】</h3><h3>1.洋蔥：促進(jìn)消化，不含脂肪；2.玉米：促進(jìn)排泄；3.蘋果：降脂；4.韭菜：增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；5.蘑菇：保持腸內(nèi)水分；6.冬瓜：防止脂肪堆積；7.海帶：清除膽固醇；8.雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；9.豆腐：不含膽固醇；10.芹菜：利尿消腫。</h3><h3><br></h3> <h3>常喝蘇打水的益處</h3><h3>1? 常喝優(yōu)質(zhì)蘇打水，能起到平衡身體酸堿，祛除酸毒的作用，減少慢性病的發(fā)生。</h3><h3>2? 蘇打水是弱堿性，有中和胃酸，保護(hù)胃粘膜的作用。</h3><h3>3? 蘇打水有助于緩解消化不良和便秘的作用。飯前20-30分鐘少量飲用蘇打水可刺激胃酸分泌幫助消化。</h3><h3>4? 蘇打水中的鈣鎂離子能軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。</h3><h3>5? 蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化，增加皮層細(xì)胞的活力，使肌膚光澤亮麗。</h3><h3>6? 蘇打水有助于預(yù)防和緩解痛風(fēng)。</h3><h3>7? 蘇打水能緩解醉酒癥狀，酒精刺激胃酸分泌增加，蘇打水中和胃酸，緩解胃部不適；蘇打水能提高酶促反應(yīng)，有利于酒精的分解等作用。</h3><h3><br></h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">??溫</span><span style="line-height: 1.8;">馨提示：【吃餅干</span><span style="line-height: 1.8;">起床4部曲】</span></h3><h3>1??上廁所，測(cè)尿酮</h3><h3>2??空腹稱體重，截圖記錄拍照</h3><h3>3??然后快速喝溫?zé)?00-500毫升</h3><h3>4??細(xì)嚼慢咽吃餅干+溫?zé)崴甗咖啡]500ml-1000ml(用一餐時(shí)間15分鐘)，30分鐘后可以喝蘇打水??</h3><h3>吃餅干??的親們，順序別弄錯(cuò)了哦[愉快]</h3> <h3>?? 看一看??</h3><h3>你身體的脂肪囤積在哪？</h3><h3>圖1：上半身肥胖，脾胃虛，面部油膩，屬痰濕體質(zhì)；</h3><h3>圖2：小腹大，多排便不順，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)；</h3><h3>圖3：腿粗，重口味，喜冷食，便秘，久站；</h3><h3>圖4：胃大，三餐不正常吃，多零食，始終是飽的；</h3><h3>圖5：下半身肥胖，肝膽虛，愛吃甜食，重口味食物；</h3><h3>圖6：飲食習(xí)慣不良，暴飲暴食，過度飲酒，有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠。</h3> <h3>??XFHL營養(yǎng)代餐餅干四步減脂讓你更完美??</h3><h3>1?? 清 ：就是清理腸胃、清理我們體內(nèi)的垃圾和毒素，這個(gè)過程需要7天！還有更重要的清理顧客“心癮”和以往不良生活習(xí)慣！</h3><h3>2?? 調(diào)：經(jīng)過7天的清理期，不需要給它過多熱量，胃就會(huì)縮?。‘?dāng)胃縮小到正常狀態(tài)，它需要一個(gè)過程來適應(yīng)，從不健康的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整到健康的飲食結(jié)構(gòu)，需要重建系統(tǒng)！就是調(diào)節(jié)我們的腸胃，達(dá)到健康飲食結(jié)構(gòu)需要7～10天；</h3><h3>3?? 補(bǔ)：補(bǔ)充人體所需的的七大營養(yǎng)素：水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂類和膳食纖維。不是高脂和肉，達(dá)到營養(yǎng)均衡才能健康減脂；</h3><h3>4?? 固：根據(jù)人體細(xì)胞代謝周期為28～45天，因此減脂成功后，早餐、午餐正常吃，晚餐營養(yǎng)代餐餅干，目的讓我們的細(xì)胞更加結(jié)實(shí)、更加穩(wěn)固，達(dá)到正常周期后，那么就不會(huì)反彈，因?yàn)榧?xì)胞會(huì)形成記憶！</h3> <h3>減脂餅干的吃法與禁忌</h3><h3>吃減脂餅干期間不能飲茶、飲料、咖啡，不能吃所有動(dòng)物皮，例如雞皮、豬皮、鴨皮、鵝皮、羊皮等等。豬肉脂肪最高，所以盡量不吃就不吃，可以吃雞肉、魚肉、牛肉，脂肪低。</h3><h3>不能吃的水果有：石榴、柿子、葡萄、山楂。</h3><h3>早中晚各吃一塊餅干，餐前半小時(shí)吃效果最好，早餐7點(diǎn)至8點(diǎn)最好吃一塊餅干后，然后吃一個(gè)蘋果，一杯牛奶或一個(gè)雞蛋，中午餐11點(diǎn)至12點(diǎn)吃一塊餅干后，吃一碗飯，配些青菜，魚肉，雞肉等等，晚餐5點(diǎn)吃一塊餅干后，如果可以的話盡量不要吃晚飯，飲湯，吃菜、牛肉、魚肉等。</h3><h3>每一塊餅干小口小口吃，配一口一口的溫開水，盡量一天飲多些溫開水，有助分解脂肪，不要飲凍水，會(huì)凝固脂肪。</h3><h3>平時(shí)多吃蕃茄、青瓜、火龍果，有助排便。</h3><h3>這是一塊人體所需的營養(yǎng)代餐餅干，由59種營養(yǎng)素及脂肪代謝所需的38種酶和輔酶研制而成，純天然，非常健康營養(yǎng)，沒有任何藥的成份，請(qǐng)您放心吃。祝您早日瘦身，身體健康！</h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3>??????????</h3><h3>禁忌不能食用</h3><h3>第一急性的胃炎</h3><h3>第二消化性的潰瘍</h3><h3>第三胃癌急性胰腺炎</h3><h3>第四胰腺癌肝硬化</h3><h3>第五肝癌</h3><h3>第六急慢性腎功能衰竭急性腎小球腎炎</h3><h3>第七繼發(fā)性腎小球疾病成分過敏癥</h3><h3>第八尿酮中毒尿酮中毒</h3><h3>第九妊娠期都不可以吃我們的減脂餅干。</h3><h3>26、可以食用疾病人群</h3><h3>第一.貧血</h3><h3>第二.胃病慢性期可以吃(如果急性蔓延就不可以吃)</h3><h3>第三.輕度的抑郁癥</h3><h3>第四.低血糖</h3><h3>第五.低血壓</h3><h3>第六.痛風(fēng)</h3><h3>第七.胃動(dòng)力不足</h3><h3>第八.骨質(zhì)疏松人群（必須是選擇低速吃。)</h3><h3>第九.子宮肌瘤可以吃</h3><h3>第十.糖尿病可以吃</h3><h3>第十一.高血壓可以吃</h3><h3>第十二.六歲以上可以吃</h3><h3>第十三.小三陽低速吃</h3><h3>吃餅干期間建議喝紅茶不建議喝豆?jié){</h3>