<h3><font color="#010101"> 人生70古來稀，<br> 那年我獨自上高原。<br><br> 2014年我70周歲，為了圓自己高原旅游之夢，9月10日獨自從廈門出發(fā)，到川西、滇西北高原旅游，10月3日回到廈門，歷時24天。到了九寨-黃龍景區(qū)，到了高海拔的稻城亞丁景區(qū)，整個行程8250公里，其中搭乘汽車3500公里的路程，行走在川西-滇西北高原上，行經(jīng)的最高海拔4718米。<br> 由于在行前和途中的一系列防高反措施，一路上高原反應(yīng)與我無緣。也許是我的防高反措施有效，也許我的體質(zhì)不容易高反，或是兩者兼而有之，在這里我還是說說自己防高反上高原的體驗吧。</font></h3> <h3><font color="#010101">遼闊的高原，海拔4000多米，汽車行駛在川西甘孜州川藏線上，遠方平直的高原夷平面令人心曠神怡。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 上高原之前，第一準備是防止高原反應(yīng)，九寨溝的海拔在2000到3100米之間，一般來說，九寨溝旅游的游客，不容易出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況。黃龍的海拔高度在3000米到3900米之間，明顯高于九寨溝，出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況比較多，從九寨溝到黃龍還要經(jīng)過一個海拔4008米的埡口，網(wǎng)上說老人應(yīng)該慎重到黃龍旅游。<br> 此次走西部上高原，對我來說，并非一時沖動的冒險行動。我在8月底作了一次體檢，沒發(fā)現(xiàn)心肺功能問題，隨后進行了體能鍛練，在一周多時間里，每天游泳800-1000米，行走七八公里，覺得身體應(yīng)該沒有問題。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 同時，我查閱了網(wǎng)上抗高反的經(jīng)驗介紹。采取了以下措施：<br> 一是提前一周服用紅參（一般用西洋參，我血壓不高改用紅參）和紅景天藥品（我用的是諾迪康），增強抵抗力；<br> 二是上高原前兩三天開始服復(fù)方丹參滴丸，上高原后加服肌苷口服液，有利于心肺功能；<br> 三是補充維生素，每天服用復(fù)合維生素，隨身攜帶兩瓶水，除了一瓶普通飲用水，另備一瓶用雀巢果珍（Vc含量高）泡的飲料，一路上小口多飲，既補充維生素，又補充有利于防止高反的糖份和能量；<br> 四是最重要的不能感冒，在高海拔低氣溫時不要洗澡，感冒加高反是很危險的，所以感覺有點著涼，馬上要服一粒感冒藥，如撲感敏（復(fù)方對乙酰氨基酚片，對高反頭痛很管用，必帶）、快克之類西藥即可，防止頭痛發(fā)熱咳嗽等癥狀出現(xiàn) ；<br> 五是買了一小罐氧氣，有備無患，結(jié)果不需要用，沒有用上。還有，就是要有自信，越畏懼高反越容易得高反。</font></h3> <h3><font color="#010101">九寨溝原始森林景點，海拔3100米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">黃龍景區(qū)五彩池，海拔3900米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 做了以上防備，心里有了底氣。在九寨溝上到海拔3100米的長海和原始森林，沒有任何感覺，在九寨溝至黃龍途經(jīng)海拔4008米埡口時也無不適，而同行一個80后女孩卻有明顯高原反應(yīng)。整個黃龍游覽行程，我特地走得快一些，感覺也能適應(yīng)。<br> 有了九寨溝黃龍的良好體驗，我決定直接上稻城亞丁。19日回到成都，當(dāng)即買了21日到稻城的汽車票。20日在成都休整和參觀了三星堆博物館。<br> 從成都到稻城的客運班車要走兩天，第一天在康定過夜，本來六個多小時的路程，因為幾個路段在修路，又有小雨，走了九個小時，第二天又走了十三個小時，才到達稻城。<br> 兩天路途中，先后經(jīng)過海拔4000米以上的地點，計有: 折多山(海拔4298米), 高爾寺山（海拔4412米），剪子彎山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、世界第一高城理塘縣（海拔4010米），和海子山古冰帽遺跡（平均海拔4000米以上）等，均順利通過。</font></h3> <h3><font color="#010101">成都--稻城810公里，稻城至亞丁景區(qū)150公里。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 21日車過二郎山隧道后，后面的路程，大部分天氣晴好，高原風(fēng)景吸引了目光，一路上心情愉快，幾乎沒有高反感覺，只是在停車時，如果活動大一些有些氣喘。路上我的鄰座，在稻城某賓館工作的90后女孩，說起他們賓館近年因高反死了的兩個人，有點恐怖，對我也沒有影響。22日住亞丁村（海拔3900米）平安無事，23日騎馬兩個多小時，上4500米的牛奶海也很順利。以后從稻城乘車經(jīng)鄉(xiāng)城縣、得榮縣和云南德欽縣，穿越至香格里拉（中甸），走麗江大理昆明就不在話下了，連藥品都不需要服用了。到了香格里拉，我感覺意猶未盡，真想走滇藏——川藏線直抵拉薩。<br> </font></h3> <h3><font color="#010101">海拔4000米以上的高原，一路風(fēng)景令人心曠神怡。這張汽車行駛中拍下的照片，是我最喜歡的高原照片。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 路經(jīng)國道318川藏線的卡子拉山埡口，海拔4718米。<br> 在卡子拉山埡口，司機停車讓乘客下車觀景，站在卡子拉山埡口，遠處蒼茫起伏著連成一片的巍峨雪峰，典型的青藏高原景色，面對著這樣的景色，初登此行最高埡口(海拔4718米)的興奮心情平靜下來，大自然的無盡魅力讓你心中的浮躁一掃而光。<br> 在4000米以上的高海拔地區(qū)，不能做激烈的活動，如跑、跳之類，平緩的心情，平緩的活動，不容易引發(fā)高原反應(yīng)。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">理塘毛埡大草原，海拔4010米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">遼闊的海子山自然保護區(qū)，平均海拔4500米，汽車在這古冰帽遺跡區(qū)行駛了一個多小時。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">遠處是亞丁三神山之一的仙乃日山，海拔6032米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">亞丁村，海拔3900米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">背靠仙乃日神山的亞丁沖古寺，海拔3900米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101">央邁勇神山下的珍珠海，海拔3980米</font></h3> <h3><font color="#010101">亞丁景區(qū)洛絨牛場，海拔4150米。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 從洛絨牛場騎馬攀登至牛奶海，往返兩個多小時，其中有一段很陡的路，只能下馬攀登而上，為我牽馬的是個50歲左右的藏民，一直擔(dān)心我會高反，他說從沒為70歲以上人牽過馬。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 央邁勇神山下的牛奶海，海拔4500米，終于到了此次旅程最期待最向往的地方，為自己點贊。<br> 到了這里，我的高原旅游體驗可以說圓滿完成了，一路上，我基本上是年紀最大，而且是獨行的游客，贏得了許多人的贊許。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 美麗的高原縣城稻城縣，海拔3750米。<br> 稻城公路交通方面，有至康定成都方向，云南香格里拉方向的客運班車。2013年9月建成了稻城亞丁機場，位于稻城縣北部海子山，海拔高度4411米，是世界上海拔最高的民用機場，進出稻城亞丁景區(qū)更加便捷。但是飛機讓旅客從低海拔地區(qū)，很快來到空氣稀薄的高海拔地區(qū)，部分旅客身體不能適應(yīng)，一下飛機就有高原反應(yīng)，個別旅游者甚至把生命留在了高原上。所以為了安全，盡量從公路進出高海拔地區(qū)。</font></h3> <h3><font color="#010101">云南香格里拉（中甸）的松贊林寺，海拔3300米。此后的行程就沒什么高海拔了。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3> <h3><font color="#010101"> 到了云南，過了香格里拉縣，海拔高度逐漸降低，麗江古城海拔2400米，大理古城海拔2052米，昆明海拔1900米，海拔3000米以下一般人都不會有高反。<br> 9月10日從廈門乘飛機到武漢，經(jīng)潛江-宜昌-重慶-成都-九寨黃龍景區(qū)-稻城亞丁景區(qū)-香格里拉（中甸）-麗江-大理-昆明，10月3月再從昆明乘飛機回到廈門，歷時24天，完成了一個人的西部高原自助游，一次圓滿的、難忘的高原之旅。<br> 關(guān)于此次高原旅游，4月15日還有一篇《古稀之年的稻城亞丁自動游》，側(cè)重于游記。<br><br></font></h3><h3><font color="#010101">注：防高反個人體驗，僅供參考。照片均為手機和傻瓜相機拍攝，只為記錄，謝謝閱讀！</font></h3>