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夏灸三伏，冬灸三九，艾灸的黃金時間終于到了！

灸生堂《康養(yǎng)學社》

<h1><b><font color="#ed2308">夏灸三伏，冬灸三九，艾灸的黃金時間終于到了！</font></b></h1><h3><br></h3><h1><br></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">夏練三伏，冬練三九”，這是多年流傳的老話，意思是說每年的三伏天和三九天，是強身健體，預防疾病的重要時刻。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九一到，養(yǎng)生提上日程，但需順應自然規(guī)律，就好像嚴冬來臨，許多動物都會儲存食物，儲存自身的能量，不輕易外出。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們也可以適當學習動物，閉藏貓冬，以溫和內藏的養(yǎng)生強健方式為主，不需要扛著寒氣冷風到戶外拼命鍛煉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有些人大冷天的在健身房大量運動，冬泳，出很多汗，其實有違自然之道，誤解了老祖宗的意思。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">包括現(xiàn)在不少中老年人，養(yǎng)生意識上來了，喜歡組團鍛煉，比年輕人還來勁，其實也是沒必要的，反而虛耗精力。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">與其如此，不如安安靜靜曬太陽，聊聊開心的事情，有益身心，配合艾灸，更是三九養(yǎng)生一大至關重要的手段！</h3><h1><b><font color="#ed2308">二、為什么三九要艾灸？</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九灸流傳已久，深入人心，為什么三九要艾灸呢？三九灸有什么用？原因如下：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、祛寒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九前后，氣候寒涼，主收斂，人體處于收斂狀態(tài)，不光是血液循環(huán)，全身上下的臟器功能都受影響。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這是一年中最寒冷的一段時間，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，氣血運行緩慢。此時艾灸能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒的功效。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、補陽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九前后，大自然處于陰陽交替階段，正是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節(jié)病。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">艾灸為純陽之火，能夠推動氣血循環(huán)，溫潤五臟。三九天艾灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活和提高免疫系統(tǒng)功能，促進新陳代謝，讓冬天在溫暖中渡過，在防病養(yǎng)生上會起到事半功倍的效果。</h3><h1><b><font color="#ed2308">三、三九灸，夏病冬防！</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">古人講究“夏病冬治，冬病夏治”，在疾病最虛弱的時候給予致命一擊，也符合傳統(tǒng)中醫(yī)學“天人相應”與“治未病”的思想。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三伏灸和三九灸，一冬一夏，雖然環(huán)境差異大，但養(yǎng)生的道理大同小異，都屬于“天灸”范圍。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九灸與三伏灸一陰一陽，一前一后，可相互鞏固延續(xù)，增強人體免疫力，調動機體潛能，提高抗病和適應環(huán)境變化的能力，達到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">夏季病癥，痢疾，熱感冒，熱中風，易中暑，皮炎，汗癥，紅斑狼瘡等......多兼有暑熱或暑濕，夏天因為氣候炎熱，滋生熱毒，瘀毒內阻，調理難以做到根除，來年發(fā)作可能性大，放在冬季預防和調理則十分有利。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還有的人體質陰虛火旺，上熱下寒，喜歡上火，那么也適合在三九天艾灸陰經的穴位養(yǎng)陰，調和陰陽，改善體質，到來年癥狀一般都會減輕甚至消失。</h3><h1><b><font color="#ed2308">四、三九灸，冬病冬治！</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬病不止可以夏治，也適合冬治。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因為冬病患者往往陽氣不足，體寒體虛，假如不作調理，一個寒冬過去之后，病氣只會越重，日后再調更加艱難。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九灸可以補陽氣，驅寒濕，改善陽虛體寒的體質，抑制疾病發(fā)展。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不說根除，但減緩癥狀，防止疾病進一步加重是可以做到的，等到來年開春入夏，調理起來也會輕松許多。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">凍瘡、抑郁、面癱、呼吸道疾病，心血管疾病，肺部疾病等等，都可以借助艾灸或其他一些手段提前調理。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當然，艾灸不是萬能的，艾灸之前，需明確自身身體狀況，不能盲目跟從他人。</h3><h1><b><font color="#ed2308">五、三九預備灸注意事項！</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今天12月12號，是三九灸預備灸開始的第1天，大家在艾灸時，謹記如下事項：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.微量出汗：三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，微微出汗即可。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.注意體位、穴位準確：體位適合艾灸的需要，同時舒適，自然，找準部位、穴位，保證艾灸效果。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.施灸時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥可在臨睡前施灸，不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。</h3><h1><b><font color="#ed2308">5.灸后出門：建議在艾灸半小時或一小時后再出門，以免艾灸區(qū)域受到風寒。</font></b></h1>