<h3><font color="#010101"><strong>雨水</strong></font></h3> <h3>24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣。</h3></br><h3>每年的正月十五前后，</h3></br><h3>太陽黃經達330度時，</h3></br><h3>是二十四節(jié)氣的雨水。</h3></br><h3> <h3><font color="#010101"></h3></br></font></h3> <h3>古代歷書中記載：“斗知壬為雨水時，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水?！?lt;/h3></br><h3>雨水一到，意味著寒冷的冬季過去了，生機盎然的春天到來了。同時雨水還表示降雨的開始，此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多。</h3></br><h3>雨水，春屬木，木依水而生，故東風解凍，溫潤散為雨。</h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>雨水，有兩層意思：</strong></h3></br><h3>一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，</h3></br><h3>二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。</h3></br><h3>雨水節(jié)氣時段一般從公歷2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。</h3></br> <h3><font color="#010101"><strong>雨水三候</strong></font></h3> <h3>我國古代將雨水分為三候：</h3></br><h3><strong>一候獺祭魚；</strong></h3></br><h3><strong>二候鴻雁來；</strong></h3></br><h3><strong>三候草木萌動。</strong><br></br></h3></br><h3> </h3></br><h3>這是說，在雨水的前五天里水獺將抓到的魚擺在岸邊好像祭祀一樣，之后五天大雁開始從南方飛回北方，最后五天草木開始抽出嫩芽。</h3></br><h3>從此，北方大地漸漸呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。</h3></br> <h3><font color="#010101"><strong>雨水時節(jié)宜調養(yǎng)脾胃</strong></font></h3> <h3>肝屬木，木性可曲可直，條順暢達，有生發(fā)的特性，肝喜條達而惡抑郁，有疏泄的功能。</h3></br><h3>脾（胃）屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。</h3></br><h3>五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響。春季肝氣旺盛，肝木易克脾土。所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃，從而導致脾胃功能的下降。</h3></br><h3>在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨的增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。</h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>春季養(yǎng)脾</strong>的重點<strong>首先在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢</strong>。在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等也要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。</h3></br><h3><strong>其次，要注意健脾利濕。</strong>內以養(yǎng)護脾氣，外以清利濕邪，平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。</h3></br><h3><strong>養(yǎng)肝調理脾胃的特效穴位：</strong></h3></br><h3><strong>神闕、關元、章門、足三里。</strong></h3></br><h3><strong>神闕穴</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3>艾灸時間：每日艾灸1～2次，每次艾灸10～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。</h3></br><h3>作用功效：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。<br></br></h3></br><h3><strong>關元穴</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3>艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～ 15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。</h3></br><h3>作用功效：培元固本，調氣回陽。<br></br></h3></br><h3><strong>章門穴</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3>艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分鐘。</h3></br><h3>作用功效：健脾解郁，疏肝理氣，增強機體對營養(yǎng)成分的吸收功能，使機體的新陳代謝更旺盛。<br></br></h3></br><h3><strong>足三里穴</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3>艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。</h3></br><h3>作用功效：祛除下肢的寒氣，調理脾胃。<br></br></h3></br> <h3><font color="#010101"><strong>雨水時節(jié)需謹防"倒春寒"</strong></font></h3> <h3>春寒料峭，濕氣一般夾"寒"而來，雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節(jié)有一定的影響。</h3></br><h3> </h3></br><h3>初春的降雨會引起氣溫的驟然下降，對老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時候，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；</h3></br><h3>小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導致感冒和發(fā)燒。因此，雨水時節(jié)，還要預防"倒春寒"，注意保暖，切勿受涼。</h3></br> <h3><font color="#010101"><strong>初春時節(jié)宜“春捂”</strong></font></h3> <h3>所以這里還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過早減少衣物。應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。</h3></br><h3>對于“春捂”，需注意“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”。</h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>注意事項：</strong></h3></br><h3>在雨水時節(jié)，年老體弱者如果用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關節(jié)。加之沒有充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。</h3></br><h3>此外，洗頭后應該及時用風筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內，導致頭痛。</h3></br> <h3><font color="#010101"><strong>雨水飲食以平性為宜</strong></font></h3> <h3>雨水節(jié)氣，氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，人們可根據自身情況，選擇飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝。</h3></br><h3>所以，我們宜多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。應少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。</h3></br><h3> </h3></br><h3>此季節(jié)應少食羊肉、狗肉、雀肉等溫熱之品。飲食要吃熱飯熱菜，但要不吃或少吃辣椒、不喝或少喝白酒等性溫、性熱之物。</h3></br><h3>藥物調養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，用生發(fā)陽氣之法調補脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。</h3></br><h3><strong><strong> <br><h3><strong><strong>排病邪，調陰陽，療傷痛</strong></strong></h3><br><h3><strong>科學養(yǎng)生，長壽康寧</strong></h3><br><h3><strong>保健養(yǎng)生號中的一股清流</strong></h3><br><h3></h3>