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頭痛背肩心痛

宋光明

<h3>頭痛、背痛、肩痛是我們中老年人的常見問題，如何止痛？</h3><h3>無需止痛藥，我們身上就自帶很多“止疼開關(guān)”，只需要按壓就可將疼痛輕松“關(guān)掉”！趕緊學(xué)一下：</h3><h3>1</h3><h3>頭痛開關(guān)</h3> <h3>▲揪揉眉間</h3><h3>取穴：兩眉的中間。</h3><h3>動(dòng)作效果：有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。</h3><h3>動(dòng)作方法：用食指輕輕地揪揉印堂穴2分鐘左右，動(dòng)作宜慢不宜快，稍微用點(diǎn)力，以感覺微麻、發(fā)脹為宜。</h3><h3>2</h3><h3>背痛開關(guān)</h3> <h3>3</h3><h3>牙痛開關(guān)</h3> <h3>▲按下關(guān)穴</h3><h3>取穴：耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處就是下關(guān)穴。</h3><h3>動(dòng)作效果：用手指或指關(guān)節(jié)按壓下關(guān)穴。</h3><h3>動(dòng)作方法：按揉虎口或下關(guān)穴可以有效的緩解牙痛。</h3><h3>4</h3><h3>肩痛開關(guān)</h3> <h3>肩痛開關(guān)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>▲按壓肩井穴</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>取穴：位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>動(dòng)作效果：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點(diǎn)，按摩5~10分鐘即可。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>動(dòng)作方法：有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>5</h3><h3>心痛開關(guān)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>5</h3><h3>心痛開關(guān)</h3><h3>▲點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴</h3><h3>取穴：手腕橫紋往上約三指寬處，即內(nèi)關(guān)穴。</h3><h3>動(dòng)作效果：用食指按壓此處五分鐘。</h3><h3>動(dòng)作方法：若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點(diǎn)按此處5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。</h3>