<h1><b><font color="#ed2308">如果身體出現(xiàn)這11類問題就應(yīng)及時到醫(yī)院進行診治。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"><br>1、身體淺表部位出現(xiàn)的異常腫塊；<br>2、體表黑痣和疣等在短期內(nèi)色澤加深或迅速增大；<br>3、身體出現(xiàn)的異常感覺，哽咽感、疼痛等；<br>4、皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍；<br>5、持續(xù)性消化不良和食欲減退；<br>6、大便習(xí)慣及性狀改變或帶血；<br>7、持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血；<br>8、聽力異常，鼻血，頭痛；<br>9、陰道異常出血，特別是接觸性出血；<br>10、無痛性血尿，排尿不暢；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">11、不明原因的發(fā)熱、乏力、進行性體重減輕。</font></b></h1> <h3>事實上，致癌因素十分復(fù)雜<span style="font-size: 17px;">，包括化學(xué)、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、</span><span style="font-size: 17px;">免疫、年齡、生活方式等自身因素</span>。其中，保持健康生活方式，戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可有效降低癌癥的發(fā)生率。</h3><h3><br></h3> <h3>哪些不良習(xí)慣容易引發(fā)癌癥？</h3><h3>1. 吸煙</h3><h3> 吸煙是引發(fā)癌癥的最主要不良生活習(xí)慣。吸煙可以誘發(fā)多種癌癥，有專家研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10~20倍，喉癌高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌高3倍，血癌危險性增加1.78倍。另外，吸煙也會導(dǎo)致肝癌。</h3> <h3>2. 飲酒</h3><h3> 有充分證據(jù)表明，酒精會升高食管（鱗）、胃、肝、結(jié)直腸、乳腺發(fā)生癌癥的風(fēng)險，還有部分研究顯示酒精還可能導(dǎo)致肺癌、胰腺癌和皮膚癌。</h3><h3> 另外，喝酒臉紅并不是代表酒量好，恰恰是人體乙醛脫氫酶基因突變，乙醛轉(zhuǎn)化障礙的危險表現(xiàn)，這樣的人更應(yīng)限制飲酒。</h3> <h3>3. 肥胖</h3><h3> 國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）研究表明，肥胖與乳腺癌（絕經(jīng)后）、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌、食管腺癌等13種癌癥發(fā)生有密切關(guān)系。衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)有很多，最常用的是BMI，即體重除以身高的平方，我國人群的標(biāo)準(zhǔn)BMI范圍是在18.5~24之間，24~28之間為超重，超過28則為肥胖。</h3><h3> 從防癌的角度上來看，體重應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。運動與體重指數(shù)之間有著密切的關(guān)系，同經(jīng)常運動的人相比，缺乏運動的人更容易變胖，新陳代謝緩慢，免疫力低，更容易生病，而這些因素都會增加患癌的風(fēng)險。</h3> <h3>4. 熬夜</h3><h3> 有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律會增加患癌風(fēng)險。另外，經(jīng)常熬夜除了讓患癌風(fēng)險提高，還會讓癌癥更加難以控制，耐藥性更強。</h3><h3> 值得注意的是，作息不規(guī)律也是致癌的因素。頻繁的改變生活和睡眠節(jié)奏，使生物鐘混亂到“不知所措”，這樣長期混亂的生物鐘才是導(dǎo)致患癌風(fēng)險提高的“罪魁禍?zhǔn)住薄?lt;/h3> <h3>5. 蔬果攝入過少</h3><h3> 增加日常果蔬攝入可以降低諸如口腔、鼻咽、食管、肺、胃和結(jié)直腸的腫瘤發(fā)病風(fēng)險。食物當(dāng)中富含膳食纖維，膳食纖維可以通過改善腸道菌群產(chǎn)生有益的短鏈脂肪酸，抑制腸癌細(xì)胞增殖；同時這些食物中富含胡蘿卜素、維生素A/C/E、硒、酚酸類、黃酮類、硫甙類化合物，通過抗氧化等途徑，具有潛在的預(yù)防細(xì)胞突變作用。</h3> <h3>6. 紅肉攝入過多</h3><h3> 紅肉指的是所有哺乳類動物的肉，常見的主要是豬、牛、羊肉，每周推薦的攝入量為350~500克熟肉。研究顯示食用過多的紅肉會增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險，每日每增加100克紅肉，結(jié)直腸癌的風(fēng)險就會上升12%。</h3><h3> 一方面在高蛋白高脂肪紅肉烹調(diào)的時候大多會采用煎、烤等高溫烹調(diào)方式，這過程中就會產(chǎn)生雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴等致癌物質(zhì)。同時，紅肉當(dāng)中富含的血紅素鐵會通過刺激亞硝基化合物的內(nèi)生形成，促進結(jié)直腸的癌變。</h3> <h3>癌癥防控不只是中老年人的事情，因為癌癥的發(fā)生是全生命周期相關(guān)危險因素累積的過程。要從小養(yǎng)成健康的生活方式，避免接觸煙草、酒精等致癌因素。<br></h3><h3>兒童和青少年每天要保證60分鐘以上的中強度運動，成年人每周要保證300分鐘中等強度運動外，還要加強平衡、防跌倒能力和肌肉力量的鍛煉，才能保證健康。那挑選什么樣的運動方式比較好呢？建議只要是強度和時間達標(biāo)，任意適合自己的運動都可以。慢跑、騎車、游泳、羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇。</h3>