<h3>5月4日下午兩節(jié)課后，九年級(jí)全體學(xué)生相聚于學(xué)校三樓大廳，聆聽中考心理輔導(dǎo)講座。本次講座由年級(jí)組發(fā)起，由學(xué)生發(fā)展中心心理咨詢室承辦，由張曉忠校長(zhǎng)和心理教師郝艷華主講，旨在幫助考生在即將到來(lái)的體育、實(shí)驗(yàn)、口語(yǔ)、微機(jī)，以及五十幾天后的文化課考試中樹立陽(yáng)光心態(tài)，為迎戰(zhàn)中考助力！</h3> <h3>首先，張校長(zhǎng)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行了語(yǔ)重心長(zhǎng)地講話。針對(duì)現(xiàn)階段同學(xué)們的情況，張校長(zhǎng)提出幾點(diǎn)建議：第一，聽話。關(guān)鍵時(shí)刻要相信所有的任課老師，對(duì)老師做到“言聽計(jì)從”，有條不紊地緊跟老師節(jié)奏；第二，正確對(duì)待第一次模擬考試成績(jī)。懂得從成績(jī)中汲取有利于中考的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，樹立對(duì)考試的正確態(tài)度，不以一次考試就去輕易斷定自己實(shí)力！第三，要樹立信心?？记靶判牡臉淞?huì)為我們?cè)黾雍艽蟮膭?dòng)力，學(xué)會(huì)看到事情的積極面，多鼓勵(lì)自己！最后，張校長(zhǎng)希望孩子們能在最后的日子里不斷拼搏，不斷進(jìn)?。?lt;/h3> <h3><h3>郝老師首先帶著同學(xué)們一起做了《烏鴉與烏賊》的暖身活動(dòng)，一下調(diào)動(dòng)了學(xué)生們的興奮點(diǎn)，營(yíng)造了輕松愉快的講座氛圍！同時(shí)也啟發(fā)他們?nèi)ジ惺苡螒蛑械木o張感。</h3></h3> <h3>游戲中我們會(huì)擔(dān)心被旁邊同學(xué)抓到自己的手指，這種擔(dān)心會(huì)讓我們產(chǎn)生一定的緊張感，臨近中考，你們有擔(dān)心嗎？你的擔(dān)心是什么？</h3> <h3>同學(xué)們認(rèn)真寫下自己的擔(dān)心</h3> <h3>老師走到學(xué)生中了解他們的擔(dān)心</h3> <h3>四人之間交流一下彼此的擔(dān)心。發(fā)現(xiàn)同學(xué)們擔(dān)心的事情有很多是相同相似的，擔(dān)心考不上理想的高中，擔(dān)心辜負(fù)父母老師的期望，擔(dān)心發(fā)揮失常，擔(dān)心有學(xué)科拖后腿，擔(dān)心考試時(shí)發(fā)生意外事件，擔(dān)心……</h3><h3> 中考是你們?nèi)松兴鎸?duì)的第一次重大考驗(yàn)，也是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。面對(duì)這種重大考試，存在擔(dān)心和焦慮是很正常的事情。通過(guò)與同伴間的交流你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)---“并不是我一個(gè)人面對(duì)中考緊張，大家彼此彼此”。 75%的學(xué)生臨考前都有諸多擔(dān)心，中考焦慮是很普遍的現(xiàn)象，面對(duì)焦慮，大家要有“天塌大家頂”的心態(tài)。<br></h3> <h3>中考快要臨近了，很多同學(xué)都感覺到了緊張。這種緊張心理是考生對(duì)考試具有自律性和責(zé)任心的表現(xiàn)。適度的緊張有利于維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等。但是如果你總擔(dān)心達(dá)不到目標(biāo)而形成擔(dān)心、憂慮、緊張不安的情緒狀態(tài)的時(shí)候，就緊張過(guò)度了。這樣就會(huì)妨礙復(fù)習(xí)，無(wú)法發(fā)揮正常水平，影響考試成績(jī)。</h3> <h3>仔細(xì)觀察這些擔(dān)心背后的共同點(diǎn)是什么？是“不能”“不好”等一些消極意識(shí)，而在中考前心態(tài)對(duì)我們而言至關(guān)重要！必須要樹立樂(lè)觀積極的心態(tài)，形成更多有利于激勵(lì)自己的積極心理暗示！</h3> <h3>影響考試成功的因素，排在第一和第二的都是心態(tài)，故此可見，陽(yáng)光心態(tài)的重要性！</h3> <h3>面對(duì)擔(dān)心，第二是要做到減少不必要的精神負(fù)擔(dān)！</h3> <h3>共同觀看九年級(jí)學(xué)生們做的一個(gè)小活動(dòng)，蒙上眼睛通過(guò)幾個(gè)障礙物，第一位男生經(jīng)過(guò)事先的幾次演練后比較成功地通過(guò)了障礙，第二位女生按照心中的預(yù)想采取行動(dòng)，但其實(shí)在她出發(fā)前已經(jīng)將很多障礙物悄悄移除。當(dāng)她摘掉紅領(lǐng)巾回頭一看，驚訝不已！原來(lái)什么障礙也沒有！中考的道路上對(duì)中考不了解、準(zhǔn)備不充分，那就會(huì)像被蒙上眼睛走在未知的道路上，會(huì)有恐懼和擔(dān)憂！但我們清楚了路線和會(huì)遇到的困難后，多次演練和計(jì)劃，再走時(shí)雖然障礙還在，可我們努力過(guò)還是會(huì)取得成功！但有些時(shí)候，最大的障礙是自己的內(nèi)心，可能想的太多阻礙了我們前進(jìn)的道路，實(shí)際并沒有我們想象的那么可怕！</h3> <h3>就像我們經(jīng)過(guò)近三年的儲(chǔ)備、考試和模擬，其實(shí)我們已經(jīng)是有備而戰(zhàn)了。 </h3><h3>你們從小到大，經(jīng)歷的考試無(wú)數(shù)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，高考生有2000多次，中考生身經(jīng)百戰(zhàn)都不止。你們自己都不知道，面對(duì)考試你有多么老道！ </h3><h3>再看看你有哪些不必要的擔(dān)心？</h3> <h3>中考是學(xué)業(yè)水平考試，試卷的難易程度，一定根據(jù)學(xué)生的平均水平來(lái)確定的，你想考很差都不容易（意外情況除外）。即使你的中考目標(biāo)是重點(diǎn)中學(xué)，也沒有要求你各科都考滿分，也允許你有失分的。再說(shuō)，沒有任何人是完完全全復(fù)習(xí)好了所有的知識(shí)來(lái)參加中考的。你有你的不明白，他有他的不明白。相信自己一定能成功。</h3> <h3>現(xiàn)階段，很多同學(xué)出現(xiàn)了學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”，覺得很用功卻不出成績(jī)，對(duì)自己的努力和能力開始懷疑，對(duì)此，以《小鴨子爬樓梯》的視頻分享，讓他們?nèi)ンw會(huì)這個(gè)階段的艱難，但越是艱難前進(jìn)的時(shí)刻，越需要“堅(jiān)持”！</h3> <h3>當(dāng)看到第一只小鴨子經(jīng)過(guò)努力爬上樓梯后，孩子們情不自禁地為它響起了掌聲！看到小鴨子在艱難堅(jiān)持的過(guò)程時(shí)，他們跟著背景音樂(lè)大聲唱起“黑夜給了我黑色眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明”！當(dāng)看到所有小鴨子爬上樓梯后，他們掌聲雷動(dòng)，這掌聲是給它們的，也是鼓勵(lì)自己的！</h3> <h3>最后老師寄語(yǔ)：</h3><h3>最后的這段時(shí)間既是沖刺拼搏的關(guān)鍵期，也是我們同學(xué)朋友相處的最后階段，在你奮斗的路上，不是只身一人，還有我們的老師，家人，和一起奮戰(zhàn)的同學(xué)和朋友！享受這美好的最后時(shí)段！預(yù)祝大家中考考出期待的成績(jī)！</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">銀川景博學(xué)校</h3><p style="text-align: center;">學(xué)生發(fā)展中心</h3><p style="text-align: center;">心理咨詢室</h3><p style="text-align: center;">編輯：郝艷華</h3></font></h3>