<h3>【活動(dòng)主題】四姑娘山大峰二峰攀登+長(zhǎng)畢穿</h3><h3>【活動(dòng)類型】輕重裝結(jié)合徒步登山活動(dòng)</h3><h3>【活動(dòng)時(shí)間】2019年6月2日~13日</h3><h3>【活動(dòng)地點(diǎn)】四川省阿壩州小金縣四姑娘山鎮(zhèn)</h3><h3>【活動(dòng)強(qiáng)度】強(qiáng)度中</h3><h3>【海拔變化】線路最高海拔5276米。</h3><h3>【活動(dòng)裝備】沖鋒衣、褲；排汗保暖內(nèi)衣褲；抓絨衣褲、薄羽絨服一件、厚羽絨服一件；高幫重裝登山鞋（防水）、登山杖一對(duì)，厚手套（防水）、防水襪一雙，襪子額外2~5雙（厚）、強(qiáng)光頭燈、對(duì)講機(jī)；雨衣、手機(jī)相機(jī)、備用電池和充電寶、冰爪、雪套、雪鏡、護(hù)膝、抓絨帽等個(gè)人自備藥品。保溫水壺(600ml）、唇膏、防曬霜(HP30以上)；帳篷，地墊，睡袋（-15度）爐頭（3人共一套）；45L以上背包一個(gè)；20L沖頂包一個(gè)；公用裝備：對(duì)講機(jī)、高原急救包、高壓鍋，氣罐，部分食物等。</h3> <h3>四姑娘山簡(jiǎn)介:</h3><h3>四姑娘山位于四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市235千米，由四座邊綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米范圍內(nèi)一字排開(kāi)，從幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿壩州第一高峰。</h3> <h3>大峰簡(jiǎn)介:</h3><h3>四姑娘山大峰海拔5025米，由四姑娘山鎮(zhèn)海子溝口至大峰峰頂，全程大至為18公里山路，上升絕對(duì)高度為1800米以上，沿途水源補(bǔ)給充足，整條路線沒(méi)有險(xiǎn)要地段。一般氣候下：大峰12月至6月有7個(gè)月的積雪期，夏秋間的7至11月沒(méi)有積雪，由于大峰與大部分雪山比較其雪線較短，海拔相對(duì)較低，體能要求僅標(biāo)準(zhǔn)級(jí)（前提是身體狀況正常，無(wú)高原反應(yīng)），對(duì)冰雪技術(shù)的要求也不高，所以成為登山愛(ài)好者攀登初級(jí)雪山的入門(mén)級(jí)絕好場(chǎng)所，登頂成功率達(dá)百分之九十五以上。</h3> <h3>二峰簡(jiǎn)介:</h3><h3>四姑娘山二峰海拔5276米，位于阿壩州小金縣四姑娘山鎮(zhèn)，這里交通便利，山峰良好的接近性，無(wú)技術(shù)型攀登路段，一年四季都可攀登，登山周期短使得大峰和二峰成為入門(mén)雪山的一個(gè)很好的選擇。二峰大本營(yíng)海拔4300米，從日隆鎮(zhèn)出發(fā)約行走5-8小時(shí)到達(dá)，中間會(huì)經(jīng)過(guò)大峰的大本營(yíng)路口，一路都是較緩的土石路段，對(duì)于經(jīng)常走山的山友們來(lái)說(shuō)自是尋常不過(guò)。大峰和二峰的大本營(yíng)都建有房屋，屋子里可以點(diǎn)起火爐，如果覺(jué)得冷不愿意住帳篷的山友還可以選擇住在屋子里。二峰的大本營(yíng)登頂需要4-7個(gè)小時(shí)，大部分路段是在山谷里面行走，而后行至絕望坡，絕望坡是一個(gè)碎石坡，有一些路段需要簡(jiǎn)單的攀爬，但是并不危險(xiǎn)，只要小心行走就好。絕望坡后會(huì)上到一個(gè)小平臺(tái)，往上就是完全在二峰的山脊上行走，山脊兩邊都是峭壁，但是有護(hù)欄作為輔助，小心行走就好。二峰的頂峰更為狹小，登頂后拍照要更為注意。</h3> <h3>長(zhǎng)畢穿越簡(jiǎn)介:</h3><h3>國(guó)內(nèi)號(hào)稱“經(jīng)典”的徒步線路很多，可這一條絕對(duì)值得你花上3天時(shí)間完成一次穿越。它被稱為東方的阿爾卑斯，很多人來(lái)這里，為了完成一次關(guān)于徒步的“朝圣”。當(dāng)你在雪山環(huán)繞的砂石路上前行時(shí)，你會(huì)被自己感動(dòng)，甚至自豪，心無(wú)旁騖地享受行走的痛苦與快樂(lè)。</h3> <h3>在沒(méi)有修建“官路”的明清甚至更早時(shí)期，這里與外界的溝通得益于一條古道，它由四姑娘山景區(qū)內(nèi)的長(zhǎng)坪溝一直向東北延伸，穿過(guò)海拔4668米的埡口，連通了與小金縣東北部相鄰的理縣畢棚溝，成為運(yùn)輸鹽巴、茶葉、衣物的血脈之道，這就是后人所稱的“唐柏古道”。隨著年代推移，巴朗貫通，古道被逐漸廢棄。</h3> <h3>有去過(guò)的朋友稱“這是一條走回自己內(nèi)心的路”，還有人說(shuō)“如此驚艷的風(fēng)景看過(guò)不拿出來(lái)分享，就是犯罪?！蹦撬烤褂卸嗝滥?？</h3> <h3>【長(zhǎng)坪溝】</h3><h3>長(zhǎng)坪溝位于雙橋溝東面，全長(zhǎng)29公里，面積約為100平方公里，既是一個(gè)優(yōu)美的自然景觀，也是一個(gè)難得的古戰(zhàn)場(chǎng)遺址。清代乾隆年間，清朝廷兩次征戰(zhàn)金川曾在此嘶殺，昔日古戰(zhàn)場(chǎng)遺跡難覓，但仍可想象當(dāng)年的劍影與炮聲。溝內(nèi)的藏族村寨星羅棋布，溝底有藏民每年祭祀四妨娘神山的鍋莊臺(tái)，以及喇嘛寺。</h3><h3>長(zhǎng)坪溝主要是生態(tài)游，徒步穿越，溝內(nèi)的原始植物種類非常豐富，植被保存完好，森林盡頭，豁然開(kāi)朗，只見(jiàn)一片草甸置于群山環(huán)抱之中，其間一條小溪流淌，儼然進(jìn)入另一片天地。長(zhǎng)坪溝也是戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的天堂，因?yàn)樗堑侨?、四峰的重要營(yíng)地，也是攀巖攀冰的理想場(chǎng)所。</h3> <h3>【畢棚溝】</h3><h3>畢棚溝地處理縣城西二十公里處的樸頭鄉(xiāng)。全長(zhǎng)45公里，寬４公里，幅員180平方公里，以其優(yōu)美的自然風(fēng)光，優(yōu)良的生態(tài)環(huán)境，奇異的怪石奇峰獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，溝內(nèi)紅葉杜鵑花種類繁多，泉水幽幽，溪水潺潺，瀑布飛掛，林木蔥蔥，冰川林立，野生動(dòng)植物種類紛繁。</h3><h3>畢棚溝被比作四姑娘山的美麗背影。這是個(gè)五彩斑斕的世界，濃綠的樹(shù)、深紅的葉、青青的湖、湛藍(lán)的天、純白的雪，組成了一個(gè)多姿多彩世界。</h3> <h3>【行程安排】:D 1:6-2日坐景德鎮(zhèn)北～成都臥鋪火車（k 428次）15.09出發(fā)(也可飛機(jī)前往成都集合)</h3><h3>D 2:6-3日16.48到達(dá)成都，入住賓館，購(gòu)買(mǎi)公用物質(zhì),A 餐(享用成都美食)。</h3><h3>D 3:6-4日早上包車或者拼車到四姑娘山鎮(zhèn)，入住當(dāng)?shù)芈蒙鐦?biāo)間，各自活動(dòng)，適應(yīng)海拔，晚上A餐后入睡。</h3><h3>D 4:6-5日早餐后9點(diǎn)左右辦完手續(xù)，（買(mǎi)門(mén)票）出發(fā)去大峰營(yíng)地，約下午4點(diǎn)左右到！中午路餐海拔4300左右，準(zhǔn)備扎營(yíng)，晚餐，睡覺(jué)。</h3><h3>D 5:6-6日凌晨四點(diǎn)起床出發(fā)去登大峰頂（5025海拔），登頂回來(lái)到營(yíng)地收拾行李去二峰大本營(yíng)，到二峰營(yíng)地，（海拔4300）扎營(yíng)做晚飯，睡覺(jué)。</h3><h3>D 6:6-7日凌晨三點(diǎn)起床去登二峰頂（海拔5238），登頂后回大本營(yíng)收拾行李下山回四姑娘山鎮(zhèn)，住宿旅社，休息。</h3><h3>D 7:6-8日早餐后9點(diǎn)去景區(qū)門(mén)口辦手續(xù)，進(jìn)長(zhǎng)坪溝，到木騾子扎營(yíng)做飯（海拔3700）！休息。</h3><h3>D 8:6-9日，早上8點(diǎn)起床收拾行李，吃飯后向叉子溝營(yíng)地出發(fā)，下午到叉子溝營(yíng)地扎營(yíng)，休息（海拔3900）</h3><h3>D 9:6-10日凌晨三點(diǎn)起床，收拾行李，要重裝，馬過(guò)不去，還要翻一個(gè)4600多的雪山埡口，看日出，再下山到理縣畢棚溝景區(qū)，包車或拼車回成都！住宿成都賓館。</h3><h3>D 10:6-11日，在成都休整一天，好好享用成都美食。繼續(xù)住宿成都賓館。</h3><h3>D 11:6-12日坐11.15的火車臥鋪回景德鎮(zhèn)</h3><h3>D 12:6-13日，14.57回到景德鎮(zhèn)，各回各家，各找各媽！</h3> <h3>【費(fèi)用預(yù)算】:</h3><h3>一、景德鎮(zhèn)～成都臥鋪車票（往返860元）</h3><h3>二、?成都采購(gòu)公用物質(zhì)（氣罐，高熱量食物，藥品，水果，食物等）每人約100元</h3><h3>三、成都～四姑娘山鎮(zhèn)包車或拼車費(fèi):150\人</h3><h3>四、四姑娘山鎮(zhèn)住宿標(biāo)間（帶地暖）160一間，每人80元</h3><h3>五、四姑娘山營(yíng)地露營(yíng)（免費(fèi)）?，如需住木屋200\人</h3><h3>六、登山3天的兩個(gè)早餐，三個(gè)路餐，兩個(gè)晚餐，還有營(yíng)地的熱水如果需要登山協(xié)作來(lái)提供:每人共200元?。也可以自己帶，自己做，協(xié)作可以免費(fèi)借高壓鍋給我們，可以幫我們打冷水，但需要自己燒熱。</h3><h3>七、四姑娘山門(mén)票:150元每人（三天有效）</h3><h3>八、長(zhǎng)坪溝和畢棚溝門(mén)票:150元，觀光車20元</h3><h3>九、登山協(xié)作每人每天:200元，三人配一個(gè)協(xié)作</h3><h3>登山3天，長(zhǎng)畢穿越算4天，共計(jì)7天1400元\3=470元</h3><h3>十、雇馬費(fèi):每匹馬每天200元，大約可以駝3個(gè)包（具體視包的重量而定）登山3天，長(zhǎng)畢穿越3天，共計(jì)6天*200=1200元\3人=每人400元。</h3><h3>十一、理縣回成都包車費(fèi):每人約150元。</h3><h3>以上費(fèi)用合計(jì)大約2750元，另外加成都兩天3晚的吃住，大約所有費(fèi)用在3000多元。</h3> <h3>【報(bào)名要求】:必須要有過(guò)高原4000米以上的徒步經(jīng)歷，必須有重裝徒步經(jīng)歷，必須要裝備齊全，必須是身體健康，意志頑強(qiáng)的人，必須服從團(tuán)隊(duì)安排，具有團(tuán)隊(duì)精神的人，必須自購(gòu)7天的保險(xiǎn)，必須簽免責(zé)聲明，一切風(fēng)險(xiǎn)自己承擔(dān)。另每一個(gè)報(bào)名的人必須經(jīng)過(guò)領(lǐng)隊(duì)親自核選認(rèn)可方可報(bào)名！</h3> <h3>【報(bào)名限制】:最多10人，報(bào)滿自動(dòng)截止！</h3> <h3>【高原注意事項(xiàng)】:</h3><h3>1.患有心血管病，高血壓，感冒的人不適合上高原。絕對(duì)不要帶著感冒上高原，容易引起急性肺水腫，而在高原上感冒必須盡快治療。</h3><h3>2.最少在出發(fā)上高原之前半個(gè)月內(nèi)，停止一切有氧運(yùn)動(dòng)，以讓身體的耗氧量下降到最低水平，減少高反。并要保證身體的充分休息，疲勞是高反的最大誘因之一。</h3><h3>3.上高原預(yù)防高反最主要的措施就是要有充分的適應(yīng)時(shí)間和過(guò)程。</h3><h3>4.多吃當(dāng)?shù)厥澄锖惋嬈?，如酥油茶或者奶茶之類的，可以有效抑制高反?lt;/h3><h3>5.初上高原不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)最大限度減少運(yùn)動(dòng)量，并注意身體保溫，謹(jǐn)防感冒。</h3><h3>6.高原氣候干燥，蒸發(fā)快，應(yīng)多喝水，多吃水果。高原氣壓低，人體是靠體液來(lái)平衡和調(diào)整外環(huán)境的大氣壓力，因此，多喝水很重要。</h3><h3>7.胃口不好也必須盡可能多吃一些東西，以保證身體有足夠的體力。</h3><h3>8.每個(gè)人的高原反應(yīng)癥狀都不一樣，沒(méi)有規(guī)律可循。頭痛、嘔吐、腹瀉、嘴唇發(fā)黑、嗜睡、呼吸困難、氣喘氣促、心慌、走路發(fā)飄、嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)幻覺(jué)和興奮癥狀，不一而足。。。后兩種必須立即馬上低轉(zhuǎn)，否則有出現(xiàn)腦水腫危及生命的危險(xiǎn)?？傊叻吹陌l(fā)生與適應(yīng)過(guò)程和身體狀況有極大關(guān)系。不必因過(guò)分懼怕而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，也不能無(wú)視自然規(guī)律。正常身體健康的人只要記住不要上升太快，循序漸進(jìn)，充分休息，多喝水，就不會(huì)有太大問(wèn)題。</h3> <h3>【上高原必帶物品】：</h3><h3>1.藥品：感冒藥、腹瀉藥、頭痛藥必帶。還有就是其他自己個(gè)人常用藥品。</h3><h3>2.遮陽(yáng)帽、圍脖或頭巾、墨鏡、保溫杯、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖防曬服、女生防曬霜等必帶。高原紫外線強(qiáng)烈，保護(hù)皮膚，特別是臉部和脖子的皮膚和眼睛很重要。</h3> <h3>【報(bào)名方式】:先私聊領(lǐng)隊(duì)確認(rèn)符合條件允許報(bào)名，領(lǐng)隊(duì)確認(rèn)允許報(bào)名之后發(fā)送手機(jī)短信:攻略已閱，自購(gòu)保險(xiǎn)，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)，***(網(wǎng)名)報(bào)名參加四姑娘山活動(dòng)。至13319374600(不得代報(bào)名)</h3><h3>【活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)】:沙漠之狐</h3> <h3>【特別提示】:</h3><h3>1、預(yù)付高反的藥品如:紅景天等領(lǐng)隊(duì)會(huì)提前統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)并半個(gè)月前分發(fā)給報(bào)名的隊(duì)友每天泡茶服用。治療高原病的藥品也會(huì)統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)。隊(duì)員只需備用個(gè)人藥品，如感冒，消炎，腹瀉，頭痛藥等。</h3><h3>2、領(lǐng)隊(duì)會(huì)根據(jù)隊(duì)員對(duì)高海拔的適應(yīng)癥狀決定是否此隊(duì)員能否繼續(xù)登山或者徒步活動(dòng)，癥狀輕但無(wú)法繼續(xù)登山的隊(duì)友領(lǐng)隊(duì)會(huì)安排他在營(yíng)地等待，癥狀嚴(yán)重的隊(duì)友領(lǐng)隊(duì)會(huì)安排協(xié)作或者馬匹陪同他下撤至安全地段，其中如產(chǎn)生了額外的費(fèi)用全部由個(gè)人承擔(dān)。另外所需公攤的費(fèi)用不變.此決定權(quán)在領(lǐng)隊(duì)，所有隊(duì)員必須無(wú)條件服從。如果該隊(duì)員通過(guò)兩天休整恢復(fù)了正常狀態(tài)，仍可以繼續(xù)參加接下來(lái)的長(zhǎng)畢穿越活動(dòng)。</h3><h3>3、是否雇馬，或者需要協(xié)作統(tǒng)一安排登山三天的三餐，自愿選擇原則，需要就承擔(dān)相應(yīng)費(fèi)用，不需要就自行重裝，并自己安排三天的兩個(gè)早餐，三個(gè)路餐以及兩個(gè)晚餐。這個(gè)報(bào)名的時(shí)候請(qǐng)備注一下(雇馬，登山三天飲食自理與否)</h3><h3>4、長(zhǎng)畢穿越的三天內(nèi)，三個(gè)早餐，三個(gè)路餐，兩個(gè)晚餐自理，協(xié)作可以借高壓鍋給我們用，我也會(huì)自帶一個(gè)，食物可以在成都統(tǒng)一采購(gòu)。</h3> <h3>【風(fēng)險(xiǎn)提示】:本活動(dòng)有一定風(fēng)險(xiǎn)，主要風(fēng)險(xiǎn)有高原病，高反不適，滑墜等一系列風(fēng)險(xiǎn)。</h3> <h3>【免責(zé)聲明！】:</h3><h3>本活動(dòng)為純AA 戶外活動(dòng),領(lǐng)隊(duì)和其它隊(duì)友一樣分?jǐn)傎M(fèi)用，此活動(dòng)有諸多不可控因素，不同活動(dòng)的地理環(huán)境、強(qiáng)度、技術(shù)難度、危險(xiǎn)度各不相同，請(qǐng)根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗(yàn)和裝備狀況選擇參加；選擇參加活動(dòng)，即表明報(bào)名者經(jīng)過(guò)合理判斷，同意自行承擔(dān)戶外活動(dòng)中的所有風(fēng)險(xiǎn)，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)于活動(dòng)中可能出現(xiàn)的意外事故，屬于不可預(yù)知或即使預(yù)知也無(wú)法避免的安全事故，由投保的保險(xiǎn)公司承擔(dān)意外傷害保險(xiǎn)賠付，俱樂(lè)部和領(lǐng)隊(duì)不為此承擔(dān)任何責(zé)任；如因報(bào)名者個(gè)人不遵守活動(dòng)規(guī)定和領(lǐng)隊(duì)要求，自行其是而造成事故（包括環(huán)保事故），除自負(fù)其責(zé)之外，還應(yīng)對(duì)因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。特此聲明！</h3>