<h3><b><font color="#ed2308">六月的花兒香</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">六月的兒童節(jié)</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">六月唱，我們的幸福</font></b></h3><h3>每當(dāng)耳邊響起這熟悉的旋律，相信每個人都不由自主地想起自己的童年時代。不錯，一年一度的國際兒童節(jié)到了。</h3><h3><b>首先祝所有的兒童:</b></h3><h1><b><font color="#ed2308">節(jié)日快樂，開心成長。</font></b></h1> <h3>今天的少先隊隊旗迎風(fēng)飄揚，顯得格外的耀眼。</h3> <h3>義烏江東悅跑團是一群奔跑在義烏江邊的跑步愛好者。我們相聚一起自由快樂奔跑，不追求跑量和配速，以開心健身為初心，怎么開心怎么跑，不受任何限制。積極參加社會公益活動，傳播正能量，弘揚好風(fēng)氣。</h3> <h3>@所有人</h3><h3>周末約跑啦??????江東悅跑團歡迎熱愛跑步運動的你前來一展跑姿??????烈日炎炎，???江濱柳萌成排??????，江水清澈映藍(lán)天。</h3><h3>為慶祝六一兒童節(jié)，讓自己再次回味體驗一次童年時代，做一回開心快樂的大小孩，老頑童。跑團決定組織一次戴紅領(lǐng)巾約跑活動，同時接受跑友的補給贊助。</h3><h3>活動時間: 6月1號星期六早上5:30～7:30</h3><h3>起跑及補給集合地點: 中江橋橋底。</h3><h3>活動路線: 跑江濱綠廊梅湖方向5~10公里線路，遇雨延后。</h3><h3>活動補給: 水果、礦泉水。</h3><h3>有序停車: 請停龔大塘旁的停車位里。</h3><h3>約跑公里數(shù)：5～10公里。</h3><h3>自愿參加，風(fēng)險自負(fù)[偷笑]</h3><h3>接龍:</h3><h3>1.貼</h3><h3>2.豪哥</h3><h3>3.小林</h3><h3>4.三斤</h3><h3>5.長城</h3><h3>6.源泉</h3><h3>7.V金</h3><h3>8.小蓮花</h3><h3>9.余偉江</h3><h3>10.開心每一天</h3><h3>11.小鄧</h3><h3>12.峰</h3><h3>13.進(jìn)哥哥</h3><h3>14.李勇峰</h3><h3>15.猴王</h3><h3>16.一生守候</h3><h3>17.水貨</h3><h3>18.明叔</h3><h3>19.金牌保羅</h3><h3>20.法</h3><h3>21.西門</h3><h3>22.小小跑</h3><h3>23.阿文</h3><h3>24.[玫瑰][玫瑰]</h3><h3>25.阿龍</h3><h3>26.老龔</h3><h3>27.芬</h3><h3>28.張世香</h3><h3>29.雅麗</h3><h3>30.飄落的秋葉</h3><h3>31.北斗星</h3><h3>32.黑妞=好孩子</h3><h3>33.雯涯</h3><h3>34.橙?? </h3><h3>35.龍</h3><h3>36.柯妹</h3><h3>37.安娜</h3><h3>38.夏富的春天</h3><h3>39.劉晉偉</h3><h3>40.瀾兒</h3><h3>41.笑笑及江濱跑團數(shù)人</h3><h3>42.西亞及后宅跑團數(shù)人</h3><h3>43.春天及美女跑團數(shù)人</h3><h3>后勤人員接龍：</h3><h3>1.三斤姐</h3><h3>2.心雨</h3><h3>3.明叔</h3><h3>5.玲子<br></h3><h3>6.摩卡</h3><h3>7.簡單</h3><h3>8.美風(fēng)</h3><h3>補給贊助:</h3><h3>1.三斤姐，?? 稀飯</h3><h3>2.豪哥:礦泉水</h3><h3>3.貼:西瓜一個</h3><h3>4.騷奶:黃瓜若干，紅領(lǐng)巾</h3><h3>5.源泉西瓜</h3><h3>6.司令王老吉一箱</h3><h3>7心雨椰汁一箱</h3><h3>8.?王：水果</h3><h3>9.明叔:櫻桃和玲瓏小番茄??</h3><h3>10.黑大叔：勝利小區(qū)定制大肉包豆腐包120個。</h3><h3>11.老龔 礦泉水</h3><h3>12.阿龍，雞蛋糕</h3><h3>13李勇峰，綠豆湯</h3><h3>15小小跑，旭，安娜，心雨阿龍贊助蛋糕</h3><h3>16:余偉江：一次性雨披，補給站處用的大的遮陽傘（下雨時遮雨）。</h3><h3>17:瀾兒:果汁</h3><h3>18：玲子：牛奶1箱</h3><h3>切記:我們是一個團隊，一定要發(fā)揚團隊精神，跑團是我家，發(fā)展靠大家，有團服的盡量穿團服參加《活動或許不能如每個人的意，積極參與就是對活動的支持[抱拳]》。謝謝跑友的支持和配合。</h3> <h3>由小小跑，旭，安娜，心雨和阿龍贊助的大蛋糕增添了節(jié)日的喜慶。這個大蛋糕就像悅跑團約的一個大家庭，是團結(jié)，友誼，理解，包容的象征。</h3> <h3>清晨，天還沒亮，跑友就起床出發(fā)了。</h3> <h3>4點鐘就有跑友在小區(qū)畫六一軌跡，有創(chuàng)意吧。</h3> <h3>5點多，源泉，洪姐，法，明叔等跑友早早地來到集合點，擺桌子，拉彩旗，布置場地。</h3> <h3>大家都迫不急待地在團旗下合影留念。</h3> <h3>跑友們相見都很開心，相互交談。</h3> <h3>老龔標(biāo)準(zhǔn)的少先隊敬禮手勢，一下又年輕了好多歲。</h3> <h3>洪姐小蓮花，這次"慶六一，憶童年"聯(lián)歡活動的發(fā)起人之一，瞇著一雙小眼睛特可愛，幽默風(fēng)趣，她今天給每個跑友系紅領(lǐng)巾，先見面握手問好，系好后還相互敬禮，一整套的儀式感讓人一下子就回到了童年。</h3> <h3>三斤的笑是跑團出名，一笑起來很遠(yuǎn)都聽到而且還一笑就幾分鐘停不下來。</h3> <h3>這位老奶奶是今天活動中年紀(jì)最大的一位，看她那開心的笑容，我們都被深深的感染，她從一開始到結(jié)束，始終完忘記自己的年齡，跟著我們一起熱身，慢跑，做游戲都非常的投入。</h3> <h3>跑友之間相互系紅領(lǐng)巾。</h3> <h3>雯涯在給柯妹系紅領(lǐng)巾。</h3> <h3>江濱跑團團長笑笑老師，能歌善舞，既能寫又能跑，還是樊登讀書會的超級講師，今天帶著江濱跑友來參加活動。主動幫助老大爺系領(lǐng)巾。</h3> <h3>老當(dāng)益壯一一三分王</h3> <h3>跑前的交流</h3> <h3>后勤志愿者忙碌中……</h3> <h3>悅跑團每次約跑，后勤總是積極主動踴躍報名參加。跑團的發(fā)展離不開強大的醉美后勤團隊作后盾支援，看，全體后勤早早地擺好補給歡迎各跑友的到來。</h3> <h3>旭，加入跑團開心吧，像個孩子一樣拿著氣球忙前忙后，好樣的。</h3> <h3>貼，氣球快爆了。</h3> <h3>阿文阿龍打氣球。</h3> <h3>奶，你真會玩。</h3> <h3>義烏明哥，跑團的特邀攝影師，攝影技術(shù)一級棒，開心幽默，也是一個快樂的老頑童。</h3> <h3>帥帥的鋒哥，總是一個人自由地奔跑在江邊。</h3> <h3>玲子大美女</h3> <h3>跑團的新秀，帥小伙一一小林</h3> <h3>美美的雯涯</h3> <h3>小馬哥</h3> <h3>姐妹花</h3> <h3>哥倆好</h3> <h3>最強后勤組合</h3> <h3>哇噻，這么帥的，妹子看到都要拋眉眼了。小小跑，跑團新秀，雖然有事沒到現(xiàn)場，但你的愛心蛋糕真的好吃喂。</h3> <h3>美女跑團掌門春天大美女，你的美女跑團跑友個個賽西施，真的好美哦。</h3> <h3>哇噻，跑團赫赫有名的五朵金花隆重登場，到哪里都是吸眼球，個個身懷絕技，笑容燦爛，</h3><h3>從左到右:三斤，好孩子，玲子，豪哥，洪姐。</h3> <h3>美女大集結(jié)</h3> <h3>精英團隊，西亞，后宅跑團的核心成員之一，今天作為友好大使率后宅跑友前來助陣。</h3> <h3>暴走團精英，老龔包子好吃嗎？</h3> <h3>一生守候</h3> <h3>旭，你好調(diào)皮哦。</h3><h3><br></h3> <h3>大家在老龔的帶領(lǐng)下進(jìn)行跑前熱身。</h3> <h3>貼，就開雙臂想擁抱美女嗎</h3> <h3>開跑</h3> <h3>開心奔跑</h3> <h3>哇，這誰啊，笑得這么開心，也太興奮了吧</h3> <h3>小林，貼，小馬哥，</h3> <h3>春天與百合</h3> <h3>夏富的春天</h3> <h3>小鄧加油，你們倆快到終點了</h3> <h3>北斗星和熏衣草</h3> <h3>李勇鋒個人拉伸秀</h3> <h3>西亞帥哥，你真的好性福，這么多妹子陪你合影，你讓我們汗顏啊。</h3> <h3>老龔，大鵬展翅啊，祝聯(lián)盟暴走團越走越健康，越來越強大哦。</h3> <h3>溫州老板一龍翔包裝</h3> <h3>這攝影師姿勢好酷哦，哇，原來是長城，大帥哥，辛苦了。</h3> <h3>游戲開始了，游戲開始了。</h3><h3>今天的第一個游戲是兒時最經(jīng)典的一一老鷹捉小雞。大家玩得不亦樂乎，都想做一只老鷹，可惜雞娘太厲害，老鷹使出渾身絕招也捉不到小雞，惹得觀看的跑友一陣捧腹大笑，一下子回到了童年時代。</h3> <h3>第二個游戲更有趣一一丟手娟，大人小孩齊上陣，你丟我撿，時不時地往后瞧，生怕自己被抓到。特別是這個老奶奶，今天也玩瘋了，那個開心的笑容似乎完全忘記了自己的年齡，投入真投入。</h3> <h3>小朋友飛起來了</h3> <h3>老奶奶開心嗎？不急走穩(wěn)了，慢慢來</h3> <h3>媽呀，剎不住車了，咱整哦</h3> <h3>今天大家相聚在一起，最大的亮點就是每人胸前多了一塊紅領(lǐng)巾，大家歡聲笑語，嘻笑顏開，跑步，吃蛋糕，做游戲……讓每個大小孩都陷入深深的回憶中，再次親身體驗天真活潑，可愛的孩子時代。從每個人的笑容里看到開心，快樂。通過攝影師的鏡頭捕捉到了很多笑容表情包，這里收集了部分跑友的笑容，</h3><h3>請看一一</h3> <h3>這次活動的全家福。</h3> <h3><b>義烏江東悅跑團組織的”慶六一，憶童年”聯(lián)歡大約跑活動取得了圓滿成功。大家都戴上紅領(lǐng)巾，青春不老，童心未泯，開心快樂，通過這次活動進(jìn)一步增強了跑友之間的友誼，跑團的凝聚力，向心力得到加強。</b></h3><h3><b>這次活動得到了廣大跑友，后宅跑團，江濱跑團，美女跑團的大力支持。感謝:</b></h3><h3><b>前來參加活動的跑友</b></h3><h3><b>提供補給贊助的跑友</b></h3><h3><b>默默付出的后勤志愿者</b></h3><h3><b>義烏明哥，長城兩位攝影師</b></h3><h3><b>跑團的管理組織團隊</b></h3><h3><b>你們辛苦了，有你們真好。</b></h3><h3><b>期待下次活動再相逄。</b></h3><h3><br></h3> <h3><b>夏季跑步一定要遵循量力而行，適可而止的規(guī)則，遵循量變到質(zhì)變的訓(xùn)練過程，切不可追量，飚速，跟人搞PK，應(yīng)該以短距離，慢跑為主，注意補水。節(jié)奏很重要，不要隨便加速導(dǎo)致心率紊亂，要控制在心肺功能和肌肉承受范圍之內(nèi)。經(jīng)過長時間訓(xùn)練的跑者，在賽前應(yīng)多做做熱身，讓自己的身體提前進(jìn)入運動模式?？傊?，夏季跑速度不宜快，盡量慢，平穩(wěn)完賽。</b></h3> <h3>為什么有人天天堅持跑步都減不了肥？</h3><h3>1、跑前沒有熱身，熱身有助于你迅速進(jìn)入燃脂狀態(tài)。</h3><h3>2、一直快跑，其實慢跑更適合減脂。</h3><h3>3、運動時間短，強度小，不是去逛街、散步、買菜等行為湊成一萬步，就算運動了！時間必須在45分鐘以上，強度不要大，把距離延長，速度降慢就行！</h3><h3>5、跑后不拉伸，是導(dǎo)致大腿變粗的罪魁禍?zhǔn)住?lt;/h3><h3>6、沒控制住嘴，跑后胡吃海喝。</h3>