"用積極的心態(tài)應(yīng)考"考前心理輔導(dǎo) <h3>為了緩解九年級(jí)畢業(yè)生考前壓力，提高應(yīng)考能力，民族中學(xué)在學(xué)校四樓報(bào)告廳組織了九年級(jí)畢業(yè)生考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。白穎老師為九年級(jí)孩子們作了一場(chǎng)題為"用積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)中考"的心理講座。</h3><h3>李秀芬校長(zhǎng)和主管畢業(yè)班教學(xué)的李國(guó)知主任參與了此次活動(dòng)。</h3> <h3>白穎老師是民族中學(xué)語(yǔ)文高級(jí)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，有著豐富的團(tuán)體和個(gè)人心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，她幫助很多孩子走出迷途，重新找到生活的方向。</h3> <h3>白老師與孩子們一起做了個(gè)"手指瞬間變長(zhǎng)"的暖場(chǎng)游戲，這個(gè)小游戲激發(fā)了孩子們的興趣，瞬間建立起強(qiáng)大的心理場(chǎng)，師生的心更近了……</h3> <h3>針對(duì)九年級(jí)孩子中考復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的緊張、焦慮等不良情緒，白老師精心準(zhǔn)備了心理輔導(dǎo)方案，通過(guò)游戲、放松、冥想等一系列活動(dòng)，達(dá)到放松心情、減壓助考、調(diào)適心態(tài)的目的。</h3> <h3>白穎老師講述了兒子當(dāng)年參加中考遭遇挫折，最終在家長(zhǎng)的幫助下，擺脫陰影的經(jīng)歷，激發(fā)起了全體同學(xué)的共鳴，拉近了彼此的距離。</h3> <h3>講座中，白穎老師和同學(xué)們一起分析了考試緊張的原因，并教大家在考試時(shí)正常發(fā)揮，甚至是超常發(fā)揮的辦法，她從飲食上和作息時(shí)間的安排上提出了合理的建議。</h3> <h3>白穎老師還與同學(xué)們分享了一些應(yīng)對(duì)考前心理壓力的技巧：深呼吸方法、拿文具法、拇指扣心法、想象法等。</h3> <h3>這次大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)使孩子們收獲了快樂(lè)，放松了身心，調(diào)整了考前焦慮、緊張等情緒，提高了他們應(yīng)對(duì)壓力、適應(yīng)環(huán)境的能力，增強(qiáng)了他們考前的自信心。</h3> 團(tuán)體沙盤(pán)游戲心理疏導(dǎo) <h3>考前心理減壓大型團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后，針對(duì)壓力較大的孩子的個(gè)別要求，郝立琴老師利用孩子們的閑暇時(shí)間，帶領(lǐng)他們做團(tuán)體和個(gè)體沙盤(pán)游戲，達(dá)到進(jìn)一步釋放壓力的目的，收到了滿意的效果。</h3> <h3>民族中學(xué)"陽(yáng)光成長(zhǎng)"心理建康教育系列活動(dòng)采取團(tuán)體心理輔導(dǎo)和個(gè)體疏導(dǎo)相結(jié)合的方式，取得非常好的效果，相信民中的孩子在這樣的心理環(huán)境下，一定健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！</h3>