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胚芽米—留存營養(yǎng)豐富的米

韓春花

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我國是稻作歷史最悠久、水稻遺傳資源最豐富的國家之一,位于湖南道縣壽雁鎮(zhèn)玉蟾巖遺址出土的古栽培稻標本證實,中國的稻作栽培已有1.4萬年以上的歷史,是已知的世界栽培稻起源地。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">興安盟地處北緯46度大興安嶺南麓生態(tài)圈,積溫在2400℃-2800℃之間,是世界公認的寒地水稻黃金種植帶,素有“興安嶺下米糧倉”“草原深處大廚房”之美譽。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">稻谷[1] 籽粒的外形結(jié)構(gòu)主要由穎(稻殼)和穎果(糙米)兩部分組成。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">稻殼</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">包括內(nèi)穎、外穎、護穎和穎尖(穎尖伸長為芒)四部分組成。外穎比內(nèi)穎略長而大;內(nèi)、外穎沿邊緣卷起成鉤狀,互相鉤合包住穎果,起保護作用。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糙米</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">稻谷經(jīng)礱谷機脫去穎殼后即可得到糙米。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糙米的結(jié)構(gòu):糙米由果皮、種皮、外胚乳、胚乳及胚所組成。果皮包括外果皮、中果皮、橫列細胞和管狀細胞,總厚度約10微米。種皮極薄,厚度約為2微米,結(jié)構(gòu)不明顯,有的糙米種皮內(nèi)含有色素而呈現(xiàn)顏色。外胚乳是粘連在種皮下的簿膜狀組織,厚度l、2微米,與種皮很難區(qū)分開來。胚乳是米粒的最大部分,包括糊粉層和淀粉細胞。糊粉層細胞中充滿了微小的糊粉粒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等,不含淀粉。淀粉細胞中充滿了淀粉粒。胚位于米粒腹面的基部,呈橢圓形,由胚芽、胚莖、胚根和盾片組成,盾片與胚乳相連接,種子發(fā)芽時分泌酶,分解胚乳中的物質(zhì)供給胚以養(yǎng)分。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">研究表明,糙米中鈣的含量是白米的1.7倍,含鐵量是2.75倍,煙堿素是3.2倍,維他命B1高達12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達14倍。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糙米有怎么多的好處,為什么食用者卻不多?首先糙米的口感確實不比精米爽口,粘滑,反而粗糙,要不怎么叫糙米,一般年輕人吃不慣,而且蒸煮的時間會表較長,對于很少做飯的人來說會比較麻煩。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糙米里面含有的磷太多,屬于酸性食品,吃太多的話,就會讓體液呈酸性,對健康不好。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">精白米口感好,但是營養(yǎng)低;糙米營養(yǎng)豐富,但口感難以接受;有沒有一種可能兩者兼顧,答案是有的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">胚芽米:介于糙米和精米之間的米,既有糙米的營養(yǎng),又有精白米柔軟的口感,米頭上的小黃點就是胚芽。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">胚芽米,首先就是保留到大米的胚芽部分。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">以往的胚芽米一般是指現(xiàn)碾并且保留胚芽的大米,大米的胚芽部分在刮開米殼后會被氧化,從而失去營養(yǎng)成分,只有現(xiàn)碾的胚芽米在碾磨出來后1-15天內(nèi)食用比較好,不然容易營養(yǎng)流失,或者生米蟲。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分則與白米完全相同的一種米。其實稻谷最重要的中心部分為胚芽。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">顧名思義,所謂的“芽”,乃是生出新的生命的部分。其科學標準名稱應該叫“留胚米”,是留胚率在百分之八十以上的大米。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">胚芽就等于人類的肚子的一部分。只要憑營養(yǎng)分析也可以獲知,米所具有的種種營養(yǎng)就集中在于此地,也可以是營養(yǎng)的寶庫。胚芽等于是米生命中重要的一部分,由于胚芽中含有豐富的營養(yǎng)及生命的根源,經(jīng)過濃縮而貯存在胚芽部分,不久后便剝落在地,并藉此營養(yǎng)而萌發(fā)新的稻苗。把此生命的根源充分地予以保留,便是胚芽米。或許有些人認為此種米并不稀奇,因為很早便有了糙米及七分碾白米。其實,糙米的成分雖很充足,而且也容易消化,但由于包圍了一層堅硬的種皮(外皮),因此不但不美觀,而且在炊煮時也頗費事,同時口感較粗糙;胚芽米在解決了口感問題的同時也兼顧著口感以及烹飪的方便性。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">胚芽米營養(yǎng)價值</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">能排泄體內(nèi)的有毒物質(zhì);輔助其他營養(yǎng)素的吸收;培育對人體有益的細菌;合成維他命;抵制對人體有害的惡菌;縮短糞便通過腸內(nèi)的時間(解除便秘);減低大腸的內(nèi)壓;降低膽固醇與中性脂肪的血中濃度;預防與改善肥胖,幫助減肥;使尿素氮(BUN)正?;?;使血糖值正?;?;能夠適當均衡地攝取微量元素。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">胚芽米一般人群均適用:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">兒童——正在生長發(fā)育期的兒童,體內(nèi)維生素B、C、D和礦物質(zhì)的缺乏,可造成免疫力差、體弱多病、發(fā)育不良、少兒肥胖癥、智力差、記憶力不好等很多問題,胚芽米足以提供補充相應的維生素。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">女士——愛美是女人的天性,追求自然美更時尚。食用胚芽米,臉色會比過去更細膩、潤滑、富有彈性。擁有自留地胚芽米機,健康美麗將不再是夢想。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中年人——中年人是社會的中堅力量,他們每天要面對生活、工作的各種挑戰(zhàn),體力消耗大,有些人一日三餐都離不開米飯,由于白米中沒有胚芽米所含有的維生素B1、維生素E,所以長期單純使用精米,容易患維生素B1缺乏癥,其主要癥狀為腳氣、產(chǎn)期疲勞、精神萎靡、頭暈、手腳麻木等。而維生素E具有抗氧化作用,可預防老化、維持生殖機能。胚芽米富含白米缺乏的維生素B1、維生素E、纖維素,它的營養(yǎng)完全能使細胞機能正常。內(nèi)分泌始終維持平衡,可以加強體質(zhì),增強耐力,并且對強化智力神經(jīng)有神奇的作用。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">老年人——多吃胚芽米,可以預防老年人?;嫉母哐?、高血壓、動脈硬化、糖尿病、便秘等疾病。胚芽米中含有可溶性植物纖維,具有通順腸道的作用,對經(jīng)常便秘的人大有裨益,可促進腸道蠕動,加快排出廢物,減少致癌物質(zhì)對腸道的刺激。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">現(xiàn)在市面上銷售的大米,為了長期保存,延長銷售周期,為了打磨掉稻谷外層殘留的農(nóng)藥,以及為了讓米外形更好看誘人,一些急功近利的商家會對米進行拋光、打磨,并加入香精,這些經(jīng)過精心修飾的精白米,外形晶瑩剔透,且容易儲存,可以實現(xiàn)規(guī)?;膫}儲,添加香精的大米煮熟后香氣濃郁撲鼻,但一入口,這些金玉其外的假象就統(tǒng)統(tǒng)被打破了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大米的營養(yǎng),主要集中在表面的麩皮,經(jīng)過拋光打蠟的米,麩皮脫落,好看是好看,但營養(yǎng)價值也會隨之流失。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大米的保質(zhì)期五花八門。以超市袋裝大米為例,有的標稱保質(zhì)期6個月,有的8個月,有的12個月,最長的達到2年。</h3> <h3>而胚芽米因保管時間短無法在市場上流通。經(jīng)過多年的科學研究,突破了無法長期保存的技術(shù)壁壘,真空包裝可以讓胚芽米在常溫下保存3-6個月的技術(shù),可讓更多的人食用到來自興安盟的有機、綠色胚芽米!</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為了保證大米的健康營養(yǎng),我們選擇興安盟生態(tài)環(huán)境優(yōu)、農(nóng)耕種植方式,拒絕農(nóng)藥化肥的使用,只加工安全、營養(yǎng)的胚芽米。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為了保證大米的活性,所有秋收收割后的稻谷,我們不會立馬脫殼,而是將稻谷儲藏在干燥、恒溫、密閉的谷倉里,保住稻谷的含水量,讓大米處于活性狀態(tài)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為了讓大米在最新鮮的時候被食用,我們堅持只儲存稻谷,按訂單加工的方式,把最有營養(yǎng)、最好吃的胚芽米分享給我們的朋友!</h3>