<h3>如果把我們一天的狀態(tài)比作是放電和充電，那白天就是在放電，晚上睡覺(jué)就是在充電。但事實(shí)上現(xiàn)在的我們經(jīng)常是晚上只沖50%的電，白天還要釋放100%，那剩下的50％從哪來(lái)？就是從五臟借。</h3> <h3>五個(gè)臟器叫“臟”？“臟”在古代寫(xiě)作“藏”，是儲(chǔ)藏的意思，《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱五臟“藏精氣而不瀉，故滿而不能實(shí)”。什么是“精氣”？“精氣”就是元陰、元陽(yáng)、氣、血、津液等人體物質(zhì)的精華。</h3> <h3>藏好五臟精華：最重要的是學(xué)會(huì)吃！??！</h3><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！边@種飲食觀說(shuō)明五谷為飲食的基礎(chǔ)、健康的基石。古代民間也有“一谷補(bǔ)一臟”的說(shuō)法，就是說(shuō)五谷可以養(yǎng)五臟，這五谷指的就是小麥、高粱、大米、大豆和小米。</h3> <h3>五臟儲(chǔ)藏的就是這些精華，如果你總是從五臟借精華，借著借著身體就垮了。所以，我們一定要學(xué)會(huì)“藏好五臟精華”！</h3> <h3>【肝藏血：高粱】高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，對(duì)于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)高粱非常合適，其中的單寧酸也益于心血管病的預(yù)防。</h3> <h3>【心藏神：小麥】《本草綱目》記載：“小麥能除熱、止煩、潤(rùn)燥、利小便、善補(bǔ)心氣?！北环Q為是“五谷之貴”，有養(yǎng)心益肺、安神止汗的功效。</h3> <h3>【脾藏意：大米】大米味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，吃的時(shí)候最好配上一些粗糧；熬粥放點(diǎn)冰糖、黑芝麻和核桃，不僅能補(bǔ)充礦物質(zhì)，還對(duì)刺激性咳嗽有一定緩解作用。</h3> <h3>【肺藏氣：小米】小米性溫，最能護(hù)胃護(hù)肺，對(duì)脾胃虛弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，特別適合慢性咳嗽患者食用，也利于老人和孩子。其上面析出來(lái)的那層小米油更是精華所在。</h3> <h3>【腎藏精：大豆】腎主骨生髓，對(duì)維持運(yùn)動(dòng)和活力有一定作用。平時(shí)除了常喝豆?jié){、吃豆制品，還可以把煮好的黃豆泡點(diǎn)醬油，就著粥吃。</h3> <h3>現(xiàn)代人暴食暴飲既浪費(fèi)資源，也容易吃壞身體！只有全面而合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，“食養(yǎng)盡之，無(wú)使過(guò)之，傷其正也，” 這才是吃的健康的學(xué)問(wèn)！</h3>