<h3>瑜伽除了柔軟身體，愉悅心情，更多帶給瑜伽人生活的熱情與力量。瑜伽空閑拍組照片留念。</h3><h3 style="text-align: right;"> ——題記</h3> <h3>神猴哈努曼式（一字馬）。動作不很難，難在肩正髖正。掌握這個(gè)體式很需要時(shí)間。多次練習(xí)有進(jìn)步了~</h3> <h3>輪式。這個(gè)體式可以保持身體靈活柔韌，使人充滿活力，身體輕盈。動作需要腳與手支撐身體的重量。還算成功。??</h3> <h3>戰(zhàn)士三式。手臂向前伸展，與軀干、左腿呈一條直線，右腿繃直與地面保持垂直。動作算不上美，只能說剛剛達(dá)標(biāo)！??</h3> <h3>一個(gè)動作要做到完美，需要不斷琢磨練習(xí)才能完成。</h3> <h3>下犬三式。這個(gè)體式可以消除疲乏，有助于根除肩胛骨的僵硬哦。</h3> <h3>瑜伽修行無止境。瑜伽體式的練習(xí)需要漸序漸進(jìn)，也要因人而異。自己當(dāng)然不會去過度追求高級體式與技法，量力而行唄~</h3> <h3>貓伸展式。這個(gè)體式，有助脊柱的彈性和髖部的靈活性，強(qiáng)健腹部，促進(jìn)消化，緩解壓力。因?yàn)槌＞?，老師說我動作到位！??</h3> <h3>鴿子王體式。這個(gè)體式能增加腰椎和胸椎的活力。本打算做個(gè)單腿鴿王第一式，但因?yàn)槔觳粔?，稍微降了點(diǎn)難度。期待下次努力了~</h3> <h3>經(jīng)常有人困惑，瑜伽在家練還是去會所。答案沒有唯一。個(gè)人覺得在家練沒有氣氛，而且會所瑜伽有利于彼此的磋商與交流。</h3> <h3>偶遇瑜伽，讓我看見不一樣的自己。雖年過半百，依然選擇堅(jiān)持，希望瑜伽修行能帶給自己身心的自由與活力。而每年一次用美篇記錄修行也成為習(xí)慣。愿對瑜伽的美好感知能感動將來年邁的自己?。?019.8.22）</h3><h3><br></h3><h3>感謝月餅老師與玫瑰園妹拍攝！</h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center;"><b>感謝關(guān)注</b></p>