<h3>站樁一小時，紅血球增加152萬個，白血球增加3650個，血紅蛋白增加3.2克。 站樁除了包含跑步所有的運動肌肉、增強呼吸量、增強循環(huán)能力外，還另有放松精神、大腦入靜、冥想養(yǎng)神的特殊功能。</h3><h3> 現(xiàn)在再讓我們進行站樁和跑步對氧氣利用律的對比（略去測試過程只給出對比數(shù)據(jù)）：</h3><h3> 跑步心率:156跳/分；呼吸率:35到40次/分；耗氧率:44.4%；耗氧器官:腿部肌肉；整體效應(yīng)適度增強；減肥效果佳。</h3><h3> 站樁心率:132跳/分；呼吸率:12一14次/分；耗氧率:66.7%；耗氧器官:腦、心、肝、腎等，氧氣利用能力增強；整體效應(yīng)增強；減肥效果佳。</h3> <h3>跑步時氣喘吁吁，呼吸急促，當(dāng)然無法進行深呼吸，心率156跳/分，明顯過高；呼吸35次/分，亦顯急促。循環(huán)、呼吸兩系統(tǒng)產(chǎn)生矛盾，無法協(xié)調(diào)。再看站樁，不但能維持適當(dāng)?shù)男穆?32跳/分，而且呼吸降至12一14次/分，這是絕大多數(shù)的現(xiàn)代運動都無法達到的，站樁還能使循環(huán)呼吸及腦神經(jīng)(人靜)三系統(tǒng)的有機協(xié)作。分析對比之下，孰優(yōu)孰劣，自然一目了然。</h3><h3>大家一定在思考一個問題：</h3><h3> 跑步時呼吸增加、心跳加快這增加的氧氣都供應(yīng)到身體的哪些部位去了呢？</h3><h3>毫無疑問，腿部肌肉消耗了絕大部分的氧。因為腿部肌肉快速運動，它對氧的需求，超過了平靜時的120倍，所以你想想還能有多少氧剩下來供應(yīng)其他器官呢？</h3> <h3>而練習(xí)站樁時雖然腿肌也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧氣會用來供應(yīng)腦、心、肝、肺、腎等急需氧的器官。這就是為什么站樁功能創(chuàng)造健康的奇跡的根本原因，也是在研究運用運動生理學(xué)方面的大突破。</h3><h3> 世上絕少還有什么其他的運動鍛煉，能達到如此微妙、奇妙和高超的境界。建議大家利用站樁養(yǎng)生功進行康復(fù)訓(xùn)練。</h3>