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練習瑜伽，愛自己的最好方式

何宏銳

<h3> 總有一些方式可以讓你忘卻煩惱，恢復平靜； 總有一種習慣可以讓你不再老去，鎖住美麗；總有一種瑜伽適合你身體的練習，幫助健康。</h3><h3>　 瑜伽是一種通往健康較好的途徑。練習簡單方便，設定自己的目標，按自己的節(jié)奏練習。 生理學家研究表明，經(jīng)常練習瑜伽，可以分泌出一種叫“快樂激素”或者“年輕激素”的內(nèi)啡肽，會使人心情愉悅。</h3><h3> 有句話叫：臺上一分鐘，臺下十年功。那些看起來“很輕松”照片，背后都是無止境的練習。 自己持之以恒的練習，在身體極限內(nèi)盡量做到最好。由于是自學，要付出更多的時間和努力，也倍加小心謹慎避免身體受傷，寧可進步慢一些，也要不忘初心，練習是為了更加健康健美。</h3><h3> 從2017年5月，自己大病后的第10個月，也就是49歲時開始練習瑜伽至今，已有兩年多的時間，練習時間越久，越會覺得每次練習都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是身心的親切交流。在練習的過程中，發(fā)現(xiàn)自己變的越來越自信和優(yōu)雅了。</h3><h3> 感恩瑜伽，讓我遇見了最美的自己！</h3><h3> 感謝自己，那個一直堅持努力的你！</h3><h3> 繼續(xù)瑜伽，繼續(xù)好好的愛自己吧！</h3> <h3>　　在瑜伽的路上，進行時，汗流浹背；完成時，身心舒爽；將來時，一步一個腳印的自我超越。</h3> <h3>　 瑜伽體式是運用簡單而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習瑜伽不僅可以美體塑形，而且可以提升氣質(zhì)。</h3> <h3>　　瑜伽是一種美且放松的運動，能使身體和心理都達到健康狀態(tài)。</h3> <h3 style="text-align: center;">2017年與2019年對比</h3> <h3 style="text-align: center;">2018年與2019年對比</h3> <h3 style="text-align: left;">　　2017年、2018年與2019年對比。</h3><h3 style="text-align: left;"> 練習瑜伽的過程中，不盲目追求所謂的高級體式，在自己原來的基礎上不停的進步，就是從初級到高級的進階。</h3> <h3>　　瑜伽淡淡的就好，不需要追求高難度，不需要攀比，也不一定要汗流浹背，時光境遷，剪一段屬于自己的瑜伽時光！</h3> <p style="text-align: center;"><b>選擇一個能做一輩子的愛好，</b></h3><p style="text-align: center;"><b>魅力一生，優(yōu)雅一生！</b></h3>