<h3> 周亞珍， 女 ，山西永濟人，1958年5月19日出生。1985年習(xí)練楊氏太極拳至今。國家武術(shù)段位六段、社會體育指導(dǎo)員一級、山西傳統(tǒng)武術(shù)一級裁判、山西省傳統(tǒng)武術(shù)高級教練員、山西省太極拳師?，F(xiàn)任山西省楊氏太極拳研究協(xié)會常務(wù)理事、運城市武術(shù)協(xié)會副主席、永濟市體育協(xié)會副主席、永濟市太極拳協(xié)會名譽主席。</h3><h3> 楊氏太極拳第四代傳人楊振鐸宗師首批入室弟子。</h3><h3> 1987年3月在永濟電機廠協(xié)助成立了楊氏太極拳電機分會，并任秘書長兼教練員。2000年3月在體育局領(lǐng)導(dǎo)支持下，由她帶領(lǐng)創(chuàng)立了永濟市太極拳協(xié)會，經(jīng)歷近二十年的發(fā)展，已成為全市最大的太極拳組織之一。她在多次國際國內(nèi)比賽中榮獲多枚金牌， 并培養(yǎng)出一大批優(yōu)秀的太極拳手。在她的帶領(lǐng)下，協(xié)會從無到有，從小到大，并且在國際國內(nèi)團(tuán)體比賽中名列前茅。選送培養(yǎng)了太極拳愛好者1萬余人，武術(shù)二級裁判22人，社會體育指導(dǎo)員26人，培養(yǎng)志愿服務(wù)者骨干50人。</h3><h3>成績：1996年榮獲山西省第十屆楊氏太極拳比賽三項全能第一名。1997年首屆楊氏太極拳國際邀請賽中獲得國際青年女子組太極拳、劍第一名；拳、劍、刀全能冠軍；并帶領(lǐng)團(tuán)隊獲得二等獎。1998年楊氏太極拳北汽市場杯全國邀請賽中獲拳、劍、刀全能冠軍，并獲得團(tuán)體第二名。1999年運城第六屆運動會中，獲太極拳、劍、刀第一名2000年在青島“大地杯”第二屆全國楊氏太極拳邀請賽中榮獲太極劍、刀第一名。2001年首屆世界太極拳健康大會在三亞舉行，獲得“國家規(guī)定套路”第四名。2004年香港國際傳統(tǒng)楊氏太極拳比賽中，獲得拳、劍、刀三枚金牌。2005年第二屆世界太極拳健康大會比賽中，獲得太極拳二等獎。2005年“華亞杯”楊氏太極拳西安國際邀請賽中獲太極刀一等獎。</h3><h3>榮譽：1992年被山西省楊氏太極拳協(xié)會授予“優(yōu)秀輔導(dǎo)員”稱號。1997年被山西省楊氏太極拳協(xié)會授予“優(yōu)秀輔導(dǎo)員”稱號。2009年被運城市老年人體育協(xié)會授予“優(yōu)秀教練員”稱號。2010年11月被運城市體育總會、運城市太極拳協(xié)會授予“太極拳師”。2012年被永濟市老年人體育協(xié)會授予“體育工作先進(jìn)個人”。2012年2月被永濟市青少年活動中心聘請為“校外輔導(dǎo)員”。2013年8月在山西省社會體育指導(dǎo)員技能交流展示大會中榮獲一等獎。2014年被山西省老年人體育協(xié)地授予“優(yōu)秀體育志愿者”。2014年被山西省體育總會評為“優(yōu)秀裁判員”。2018年被運城市太極拳協(xié)會評為“優(yōu)秀工作人員”。2019年3月15日榮獲運城市體育局頒發(fā)的“十佳社會體育指導(dǎo)員”稱號。</h3><h3>聯(lián)系方式：</h3><h3> 山西省運城市永濟電機廠</h3><h3> 電話：13834712108</h3><h3> QQ郵箱：973014208@qq.com</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>楊氏太極拳傳統(tǒng)套路103式之金雞獨立</h3> <h3>楊氏太極拳傳統(tǒng)套路103式之?dāng)[蓮</h3> <h3>二、展演拳種（楊氏太極拳）相關(guān)簡介</h3><h3>1、拳種發(fā)源地：楊式太極拳發(fā)源地是河北永年廣府。</h3><h3>2、拳種傳承：楊式太極拳已經(jīng)有170多年的歷史。第一代的祖師是楊露禪（1799——1872），率次子楊班侯、季子楊健侯到北京教拳。后傳子楊班侯，楊健侯，再后其技由其孫楊少侯、楊澄甫（1883年－1936年）傳承。楊澄甫以大架為本，最后定型為當(dāng)今流行的“楊家太極大架”。楊家內(nèi)部仍然有大、中、小和長拳的傳授，但是拳架招式是以楊澄甫定型的大架為主。而且這四個架勢并不是四套拳，只是一套拳的四種打法。</h3><h3>3、拳種風(fēng)格：楊式太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正樸實、由松入柔、剛?cè)嵯酀?，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續(xù)。心法上亦要求一氣呵成。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。</h3><h3>4、拳種主要內(nèi)容：</h3><h3>基本功：太極拳基本功是要練習(xí)腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走一趟來專門注意腳下各種步型的正確性及領(lǐng)略一下要領(lǐng)，不斷加深體會，加以提高。</h3><h3>其次是樁功的練習(xí)。樁功包括弓步樁、虛步樁、渾圓樁及三體式樁等，以及獨立抱膝等練習(xí)。在走架時間以外，經(jīng)常練習(xí)這些樁步，使下肢力量日漸加強，內(nèi)氣和內(nèi)勁日漸充足。每天不論早晚，抽一點時間站樁，每天站30分鐘以上。每次樁式可以不同，但必須堅持一種。不應(yīng)在同一次練習(xí)中頻頻更換樁式或雙腿輪換太快，要使每側(cè)下肢有足夠的靜力負(fù)荷量。</h3><h3>基本技術(shù)：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰胯</h3><h3>分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動中求靜。</h3><h3>基本套路：傳統(tǒng)拳套有三路：大架、長拳、中架、及小架（亦稱用架和快架）。楊澄甫雖然只公開傳授大架，但曾傳一路“太極長拳”與陳微明。此拳單招與大架極為相像，但一些招名有別，亦多出一些大架所無之招式。楊家支派王蘭亭王府皇家太極拳的太極拳架，為楊氏太極六十四式老架。楊家支派“府內(nèi)派”的太極拳架（不包括小九天等套路）有大架、老架、和小架。其中老架可能出自楊家中架。楊氏太極拳還有打手（今人多稱“推手”），大履，散手，太極功等流傳于世。大架本是楊家太極拳門之入門基本拳架。楊澄甫簡化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和簡，故很適合作為健身運動。為了配合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，一些人把楊澄甫大架再次簡化，編成更短的拳架流傳下來。8式、16式、24式、40式競賽及48式等拳架都因此而被廣泛流傳。<br></h3><h3><br></h3> <h3>楊氏太極刀13式展示</h3>