<h3>2019年7月底跑圈就熱乎起來了，都在說上馬1號就可以報名了。</h3><h3>關于上馬我是有聽說的，不管是口碑，賽道，服務，報名費，贊助商，獎牌等等都算是國內最好的，所以我也滿心歡喜和期待。</h3> <h3>8月1號10點開始果然可以報了，可我特意等到10點10分，希望可以十全十美，說到底我都覺得自己好傻（哈哈哈??）</h3><h3>可折騰了半天就是報不進去，一直弄到10點40幾分才把名給報完了，真是急出了一身汗，生怕名額被搶光了一樣。</h3><h3>好了，那就期待23號出簽吧，盡管希望渺茫，但萬一呢……</h3> <h3>冥冥之中就覺得自己會中簽，所以10號我就把房間訂好了，不中再退吧也沒有損失。</h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">23號一早我還特意去跑了11.17km，哈哈哈</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不為別的就希望老天爺眷顧。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">出簽那天，10點一到群里就炸開了鍋，一個個都是悲傷難過絕望的表情，沒一個中簽的，我想著我肯定也沒戲了，剛好登陸的時候密碼又不記得了，哎！真的好緊張。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">結果，我10多分鐘還沒登陸進去但卻收到了組委會的信息，說我中簽了，我都有點不敢相信，媽呀！真的嗎？我高興地從凳子上跳起來跟我漢馬中簽的心情是一樣一樣的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這真是最好看的一個表情</h3> <h3>哇塞，良心報名費，才90元。</h3> <h3>上馬中簽以后，我就開始為9月7日的武功山58km越野賽做充分準備了，我想越野賽以后我一定會更加強大，這樣我上馬就有把握刷新個人紀錄了。天知道，越野賽竟然讓我埋下了安全隱患。</h3> <h3>10月26日我來到了長沙，我在猶豫不決，沒有把握的狀態(tài)下參賽了，因為是團體賽，我想我要全力以赴。</h3> <h3>可是我沒有想到，我的腳出故障了，16km開始抽痛，我竟然以為是抽筋，不停的補鹽丸，做拉伸，走走停停再繼續(xù)跑，一直一直堅持到了終點……</h3><h3>過程很苦……</h3><h3>然而……總之，感覺很不好</h3> <h3>完是完賽了，但我的腳根本不是抽筋，是跟腱痛，只怪我無知，長馬回來以后連下地走路都成問題了。這個時候我真的怕了，我的第一反應就是我這個樣子我的上馬怎么辦？一人中簽我難道要放棄嗎？滿打滿算只有20天了，我的腳會好嗎？我想著想著，委屈的淚水便不自覺的流下來了……</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從28號開始，我就開始積極治療，吃藥，養(yǎng)傷，按摩，冰敷……反正別人說什么有效我就怎么做，只要上馬能去完賽我就知足了，什么PB根本想都不敢想了，能不能去我都沒有把握了。說實話那藥真的難以下咽，一天2次，連續(xù)8天，喝到我想吐??</h3> <h3>幾天以后開始有好轉，感覺走路沒有問題了，我想試試能不能慢跑，結果還不要命的去參加了一個3.2km的比賽，想著痛就停下來。2km不到跟腱就又開始痛了……完了，這一次我真的覺得完了。</h3> <h3>然后每天都很郁悶，感覺心里堵得慌又無可奈何，同事和關心我的朋友都在問我上馬能不能參賽，不行就放棄……我一直沒有答應他們，盡管一千個一萬個不愿意，我還是沒辦法說服自己。</h3> <h3>2019.11.10周末瀏陽跑協(xié)第100期聚跑，我準備帶隊，慢跑5Km，走路不痛了，我想我可以630慢跑看看，理想很豐滿現(xiàn)實很殘酷，我只跑了0.98km就跑不下去了……當時真的有種很絕望的感覺。我慢慢走回了起點，3km走了20多分鐘，然后在那里看到了我們男子最快的醉墨泛舟，聽到他說他曾經(jīng)也跟腱傷過，靜養(yǎng)沒有用要做主動康復，我也養(yǎng)了好久感覺不痛了然后一跑步就又痛，我是自己拉伸了幾天就好了，我當時好像看到了救星立馬問他怎么樣拉伸，怎么樣恢復。于是我也開始學著他這樣做。</h3> <h3>11月11日，我下班后實在忍不住了，我在做最后的選擇，如果這10Km我都跑不完上馬是注定要放棄的，如果可以跑完，我就去安全完賽。于是我按530的配速在熱身，慢跑，剛開始3公里感覺還不錯，心里還很高興，看來主動康復還是有效果的，5km以后就開始有反應了，開始放慢節(jié)奏，10km開始疼痛，跑完11公里我堅持不下去了。立馬停下來做拉伸，開始放松，可是，我的感覺并不好，因為走起路來也會痛，特別是上下樓梯的時候。</h3><h3>但是這時候，我還是決定去上海，能完賽最好，不能我就當去旅游，這時候距離上馬只有6天了，而我這些日子的跑量加起來還不夠15km，所以，雖然我決定去，但我知道即使完賽了也一定會很辛苦，但我沒有想到會這么苦，就好像我的武功山一樣。</h3> <h3>就這樣我一人獨自帶著行囊出發(fā)了，盡管我抱定了享受賽道的心態(tài)其實依然忐忑不安。</h3> <h3>第一次體驗了一下綠皮火車??</h3> <h3>還是臥鋪???</h3><h3>感覺挺新鮮，然而我一夜未真正入眠，醒來看了無數(shù)次手表，總感覺火車??開得好慢好慢，這段路好遠好遠……</h3> <h3>16號一早6點40分火車??準點到達上海南站，在火車上還碰到一個長沙參加上馬的跑友，后來才知道大哥姓王。下車后才知道原來不止我一個人，他們一行有10多個人，突然有種不再孤單的感覺，一聊才知道這些人個個都是大神啊。破三小時的大有人在，厲害，上馬果然是挺挑人的。</h3> <h3>然后一群人相約去吃上海薺菜餛飩，然后加了微信，方便路上有個照應。果真天下跑友一家親。</h3> <h3>16號上午9點終于到達了世博展覽館，這個時候我的心情非常好，腳沒有任何不適覺得自己應該沒有問題。于是心情就被現(xiàn)場的氣氛給感染了。</h3> <h3>見到這個熟悉的場景必須合影留念</h3> <h3>再來一個，衣服和背景很配哦！</h3> <h3>當我領取到屬于自己的號碼布時發(fā)現(xiàn)自己被分在了A區(qū)起跑，心里甭提有多高興，因為早一些出發(fā)必定不會那么擁擠，有利于賽場發(fā)揮，雖然我只是來完賽的。所以必須得瑟一下。</h3> <h3>下午2點終于回到了酒店，洗去了一身的疲憊我準備出去逛逛，好好感受下魔都的魅力。</h3><h3>正前方便是大上海的地標性建筑，是不是很美？</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">剛好有飛機??飛過，好有畫面感。</h3> <h3>然后我步行500米來到了外灘，吹著舒適的風，瞬間想起了那首歌《上海灘》，下午4點多，夕陽無限美好，這時候的外灘被陽光照射顯得金碧輝煌。</h3> <h3>雖是獨自一人也忍不住讓路人給我合影留念</h3> <h3>不行再來張自拍，心里那個美呀^_^</h3> <h3>晚上7點，我享用了一頓新疆的風味美食，感謝馬拉松跑友的熱情款待。</h3> <h3>新疆風味大盤雞??</h3> <h3>吃飽喝足之后剛好來外灘感受它夜晚的獨特魅力，這才是真正的上海，真正的外灘，哇！真的好美～</h3> <h3>我這攝影技術也不比人家的差吧</h3> <h3>右邊來一個</h3> <h3>左邊再來一張</h3> <h3>外灘夜景之一</h3> <h3>金牛廣場</h3> <h3>外灘夜景之二</h3> <h3>又看到了那朵像蓮花一般盛開的建筑，我還沒搞清楚怎么稱呼它。</h3> <h3>金牛，金牛，請賦予我力量明天能夠超常發(fā)揮，安全完賽哈，加油??加油??</h3> <h3>參賽定妝照 A50217 </h3><h3>嗯，不錯，我喜歡??</h3><h3>天氣預報顯示明日高溫，體感會在28度左右，想到這里不禁有點發(fā)怵。為了降溫我決定直接穿運動Bra，后來看照片我才發(fā)現(xiàn)，沒有一個好的身材穿背心簡直就是自黑，那不聽話的肉肉簡直讓人慚愧，好尷尬呀！以后還是好好加強核心力量吧。</h3> <h3>2019年11月17日早上6點55分，我對著上海的天空道了一聲“Good Morning Shanghai”</h3> <h3>57分，我在起跑點合影留念，整裝待發(fā)。</h3> <h3>深愛到底，成就非凡，我的上海馬拉松最終還是完賽了。要說安全嘛，其實是有一些牽強的。</h3> <h3>38000人同唱中華人民共和國國歌，隨后一聲槍響，幾萬人沖破起點……</h3> <h3>茫茫人海，渺小的我在哪里？</h3> <h3>后來在攝影師鏡頭下我才看到了這驚為天人的畫面，紅紅綠綠，五彩斑斕的人潮人海。</h3> <h3>村上春樹說：享受比賽，是馬拉松唯一的意義。</h3> <h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因為我想要跟著自己喜歡的音樂一起嗨跑，我還要沿途欣賞美景順便再拍拍美照。</span>所以出發(fā)前我就做好了充分的準備，這次帶上手機。上馬我要做一個純粹的馬拉松參與者，要用享受馬拉松氛圍的心態(tài)來完賽，所以很長一段路我都跑得很輕松。</h3> <h3>嘗嘗清涼可口的小黃瓜</h3> <h3>看看身旁的帥哥美女們</h3> <h3>已經(jīng)被不少人超越了，沒關系，反正我不是最慢的那一個，呵呵??</h3> <h3>偶爾賣個萌??</h3> <h3>來個享受的表情吧??</h3><h3>就是有點太夸張了??</h3> <h3>沖出人海??</h3> <h3>30km了，再也沒有樹蔭了，真的太熱了，臉蛋已經(jīng)紅通通的了。糟糕，跟腱開始有反應了。</h3> <h3>拿著冰塊我來降降溫也好</h3> <h3>可是太重又舍不得扔。</h3> <h3>終于折返了，喝口水，??！不行了，我得走一會，太累了。</h3> <h3>咬咬牙再堅持一下吧，只有最后7km了，可是我的膝蓋又開始疼了，長馬回來這段時間根本沒有跑量，突然來跑長距離這身體當然會有反應的。怎么辦，降速，慢跑。我要是走路，1個小時應該差不多了。</h3> <h3>堅持下去馬上就可以看到終點了。</h3> <h3>最后5km了，可以的，我還可以再堅持一下。</h3> <h3>40km了，400的兔子就在你前面10米左右，加油??！</h3> <h3>“最后一公里了，不要停，不要走，馬上就到了，加油！加油?。 弊吡?00米后，我用盡最后一絲力氣向著終點奔去……</h3> <h3>終于，我看到了終點，3:59:50。</h3><h3>沖過終點線，我將雙手搭在志愿者肩上，一副輪椅推過來我被推出了終點站送到休息室。然后問志愿者拿了一袋冰塊，脫掉火烤的鞋襪，把冰塊放在跟腱上，可憐我的跟腱又腫起來了，疼的已經(jīng)麻木了。</h3><h3>旁邊一個40來歲的大姐，突然雙手掩面在痛哭流涕，我看著突然覺得好心疼她，太不容易了，這個時候的我感同身受。</h3><h3>此時此刻，我沒有了一絲力氣，不想說話不想走路，惡心想吐，頭暈難受，總之，真想一下就這么癱倒在床上。</h3> <h3>組委會第一時間發(fā)來消息，祝賀我安全完賽，并告訴我完賽時間3:59:24。我想說，我盡全力了！這個成績我為自己感到驕傲。太不容易了????</h3> <h3>啊，這冰池讓人感覺太酸爽了！</h3> <h3>回去的路上，翻看自己的配速表，腦海里不斷浮現(xiàn)剛才經(jīng)歷的畫面，每5km配速一路下跌12到16秒，30到35km降到6分18秒，而最最艱難的36km以后我又把速度提到了5分50，到最后的5分31，我不知道自己是怎么做到的，我只知道那個時候的我只有一個信念：只要不倒下，爬我也要爬回去。想到了黃老師的一句話“爭是能力，退是境界！”跑完這場馬拉松以后，我想我會休息好長好長一段時間，再苦再難也馬上就要過去了。再苦的路，我武功山不也熬過去了嗎？所以，加油吧！</h3> <h3>雖然憔悴不堪，完賽獎牌和拖鞋依然是最大的安慰。</h3> <h3>再來一個特寫吧，好看！</h3> <h3>這個城市果真是走在了時代的最前端。垃圾分類，從我做起。</h3> <h3>希望美食能安慰你受傷的心靈</h3> <h3>為我們的安全完賽干杯吧！</h3> <h3>夜晚，南京路上一瘸一拐的走著，景色很美，感覺輕松了很多。</h3> <h3>看到坎爺，我的食欲來了，我們吃火鍋吧。</h3> <h3>紅紅綠綠真好看</h3> <h3>Cheers!感謝你的關照！Andy,長得帥跑得快這話沒錯哈！</h3> <h3>回去的路上感受著這個城市的節(jié)奏，這真是個美麗的地方。</h3> <h3>斑馬線上居然有紅綠燈的顯示標志，不愧是大都市，第一次見，這個太贊了??。</h3> <h3>今夜的上海顯得格外的美麗，因為可以好好休息了。</h3> <h3>早安，老上海油爆面。甜甜的，吃一次還不錯。對于我這種無辣不歡的人還是比較喜歡咱湖南口味。</h3> <h3>18號的上海氣溫突降11度，昨日夏天，今日冬天簡直冰火兩重天。</h3> <h3>杜莎蠟像館簡單參觀了一下，和大明星們合了個影。</h3> <h3>奧巴馬，完美！</h3> <h3>再見了，上海。</h3> <h3>難忘的上馬，好滿足的感覺??</h3> <h3>晚安！</h3><h3>2019.11.18 23:59</h3><h3><br></h3> <h3>回來后的第一頓就是山珍海味，真的是超滿足超幸福。謝謝你，我親愛的小伙伴！</h3> <h3>回家的感覺真好！??</h3> <h3>一個場景，一場馬拉松，一份難忘又珍貴的經(jīng)歷便豐富了你的人生。用腳步去丈量一個美麗的城市是我們馬拉松愛好者的選擇，但你的選擇要尊重生命。未來的路還很長，我們要敬畏每一場比賽，珍愛自己的生命，外出跑馬要記得安全回家。在脆弱的生命面前，活著永遠是最重要的。</h3><h3> ————致每一位馬拉松愛好者</h3><h3> ————2019年11月20日 </h3>