<h1><b> 由河源巴伐利亞莊園和深圳市純陽(yáng)演正健身服務(wù)有限公司共同舉辦的《道家內(nèi)丹養(yǎng)生》，于2019年11月23日在巴伐利亞莊園菩提酒店六樓禪房正式開(kāi)課。</b></h1> <h1><b> 《道家內(nèi)丹養(yǎng)生》是世界上最神奇、最高超的人體生理學(xué)術(shù)，是流傳了幾千年的文化養(yǎng)生瑰寶。恒久以來(lái)，此功只在以道教主流全真派祖師呂洞賓、王重陽(yáng)、丘處機(jī)等玄門(mén)高層人士中秘相傳授。此功以鍛煉人心、腎為基礎(chǔ)，進(jìn)而鍛煉人的精氣神，使我們身心內(nèi)外俱得鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體，無(wú)病長(zhǎng)壽的效果。</b></h1> <h1><b> 呂祖:名巖，字洞賓，道號(hào)純陽(yáng)子，又自稱回道人，后世稱為回仙，唐河?xùn)|浦州永樂(lè)縣人。呂祖為道教中的八仙和全真派北五祖之一，道教尊為“純陽(yáng)祖師”，“純陽(yáng)演正警化孚佑帝君興行妙道天尊”等，居演正天宮。</b></h1><h1><b> 呂祖遇仙成道后，發(fā)愿濟(jì)世度人，在民間頗有人緣，被人們尊為排憂解難的，最有幫助的神靈。</b></h1> <h1><b> 無(wú)論在道教還是在民間的信仰中，呂祖都具有極其重要的地位，不僅是八仙中最著名、民間傳說(shuō)最多的一位、更是民間超越智慧、慈悲的逍遙代表。</b></h1> <h1><b> 道家龍門(mén)千峰先天派第五代玄裔弟子羊毅剛，作為此次活動(dòng)的主授課老師，對(duì)中國(guó)道家內(nèi)丹養(yǎng)生做了詳細(xì)的解說(shuō)，整個(gè)養(yǎng)生法是以“煉腎強(qiáng)腎”為核心，煉腎的目的是“煉腎生津，煉津生精”，這是道家生命之“更生秘訣”。</b></h1> <h1><b>授課團(tuán)隊(duì)老師介紹</b></h1> <h1><b> 業(yè)主學(xué)員們?cè)谡n堂上首先學(xué)習(xí)了站樁，站樁是道家養(yǎng)生法的入門(mén)必學(xué)，也是中國(guó)古代絕學(xué)的一種。</b></h1> <h1><b> 老師教導(dǎo)我們站樁修煉時(shí)，兩腳分開(kāi)于肩寬，擺好姿勢(shì)，自然呼吸，舌頂上額，重心后移至腳跟，全身保持“松而不懈，學(xué)而不僵”的狀態(tài)。</b></h1> <h1><b>老師們?cè)谀托牡闹笇?dǎo)我們煉功。</b></h1> <h1><b> 11月27日早上六點(diǎn)半，在八樓觀景平臺(tái)，羊老師和曾老師在指導(dǎo)我們練站樁。</b></h1> <h1><b> 站樁修煉時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng):</b></h1><h1><b> 左腳跨出與肩齊寬，兩個(gè)腳掌相互平行或者微微內(nèi)扣，禁止外八字。</b></h1><h1><b> 舌抵上額(發(fā)音“兒子的兒”，舌尖往上頂)。鼻吸鼻呼，吸氣時(shí)小腹微微內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹微微外凸。</b></h1><h1><b> 膝蓋微微彎曲，以膝蓋剛好沒(méi)過(guò)腳尖為標(biāo)準(zhǔn)，直腰坐高凳，身體放松，注意屁股不要外翹和內(nèi)翹，身體重心放在后腳跟。</b></h1><h1><b> 調(diào)整呼吸放松，兩手輕輕抬起，手掌與胸口相對(duì)，眼睛微微閉上留一線余光，兩眼成對(duì)眼的方式輕輕觀鼻尖，調(diào)呼吸放松。進(jìn)入似性非睡的狀態(tài)，輕輕的去感受手掌勞宮穴的變化！</b></h1> <h1><b> 11月28日早晨，曾老師在認(rèn)真的給每一位學(xué)員糾正動(dòng)作。</b></h1> <h1><b> 站樁收功的動(dòng)作要領(lǐng):雙手慢慢放下，呼吸要深沉均勻，氣入丹田。交叉對(duì)雙臂按摩拍打各36次，后對(duì)雙腿按摩拍打各36次。然后搓雙手，搓到滾熱迅速捂腰腎部位，直到手心熱氣滲入腰部，再上下搓揉腰部，直至腰部發(fā)熱為止，收工完畢。</b></h1> <h1><b>我在家中小院練習(xí)站樁。</b></h1> <h1><b> 為了盡快學(xué)習(xí)道家功法，在老師的指導(dǎo)下我們組建了“純陽(yáng)演正(巴伐利亞業(yè)主群)”。羊老師在群內(nèi)指導(dǎo)大家站樁時(shí)的注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)，并回答了學(xué)員們?cè)诰毠χ杏龅降膯?wèn)題。</b></h1>