大寒：一年中最冷的時(shí)候。 先把24節(jié)氣的名稱按次序列下，分為四組，每組又分為前后兩半： 驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。 白露：天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白。 谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類(lèi)作物能茁壯成長(zhǎng)。 雨水：降雨開(kāi)始，雨量漸增。 霜降：天氣漸冷，開(kāi)始有霜。 立春：立是開(kāi)始的意思,立春就是春季的開(kāi)始。 清明：天氣晴朗，草木繁茂。 處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。 立夏：夏季的開(kāi)始。 秋分：晝夜平分。 大雪：降雪量增多，地面可能積雪。 芒種：麥類(lèi)等有芒作物成熟。 春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。 立冬：冬季的開(kāi)始。 寒露：露水以寒，將要結(jié)冰。<br> 夏至：炎熱的夏天來(lái)臨。 小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開(kāi)始炎熱。 小雪：開(kāi)始下雪。 大署：一年中最熱的時(shí)候。 小滿：麥類(lèi)等夏熟作物籽粒開(kāi)始飽滿。 小寒：氣候開(kāi)始寒冷。 立秋：秋季的開(kāi)始。 立冬：冬季的開(kāi)始。 中國(guó)“二十四節(jié)氣”正式列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。在國(guó)際氣象界，這一已有千年歷史的時(shí)間認(rèn)知體系被譽(yù)為“中國(guó)第五大發(fā)明”。<br>春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四節(jié)氣，在四季輪回流淌，不曾虛度。一期一會(huì)，映刻每一日的美與妙，不曾辜負(fù)。匆匆過(guò)客，且駐足去觸摸，詩(shī)意生活完全可能。敬一丹讀二十四節(jié)氣，這一次，別錯(cuò)過(guò)。<div>立春為正月節(jié)，立為建始，春木之氣始至，故稱為“立”。春立于“冰雪鶯難至”時(shí)，所謂“玉潤(rùn)窗前竹，花繁院里梅”，春就在冰雪中靜靜地培育。不待冰消雪釋，便“柳色早黃淺，水文新綠微”了。<br></div> 立春<br> 立春為正月節(jié)，立為建始，春木之氣始至，故稱為“立”。春立于“冰雪鶯難至”時(shí)，所謂“玉潤(rùn)窗前竹，花繁院里梅”，春就在冰雪中靜靜地培育。不待冰消雪釋，便“柳色早黃淺，水文新綠微”了。<br> 立春三候<br> 東風(fēng)解凍：立春之日“東風(fēng)解凍”，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才“凍痕銷(xiāo)水中”，“波起輕搖綠”。<br> 蟄蟲(chóng)始振：立春日后五日“蟄蟲(chóng)始振”，“蟄蟲(chóng)”是冬藏之蟲(chóng)，此時(shí)被驚醒，動(dòng)而未出。<br> 魚(yú)陟負(fù)冰：再五日“魚(yú)陟負(fù)冰”，陟（zhì）是升，魚(yú)因水底暖，感知陽(yáng)氣而上升，冰尚未消融而負(fù)冰。“立雪鶴深睡，負(fù)冰魚(yú)聚沉”，春氣還弱。<br> 咬春<br> 吃春餅、嚼生蘿卜叫“咬春”；交相慶賀叫“拜春”；鄉(xiāng)民以麥米豆拋打春牛叫“打春”；南方還有摸牛腳之俗：“摸摸春牛腳，賺錢(qián)賺得著?！辈樽钤绯祝⒋喝赵诖箝T(mén)上立春字為“討春”；唐人始作春餅，卷餅用生菜為“春盤(pán)”，婦女在頭頂戴“迎春髻”，互贈(zèng)春詞為“春帖子”。 立春日酬錢(qián)員外曲江同行見(jiàn)贈(zèng)<br>唐 · 白居易<br> 下直遇春日，垂鞭出禁闈。<br> 兩人攜手語(yǔ)，十里看山歸。<br> 柳色早黃淺，水文新綠微。<br> 風(fēng)光向晚好，車(chē)馬近南稀。<br> 機(jī)盡笑相顧，不驚鷗鷺飛。<br>立春日晨起對(duì)積雪<br>唐 · 張九齡<br> 忽對(duì)林亭雪，瑤華處處開(kāi)。<br> 今年迎氣始，昨夜伴春回。 <br> 玉潤(rùn)窗前竹，花繁院里梅。<br> 東郊齋祭所，應(yīng)見(jiàn)五神來(lái)。 立春民俗 <br> 立春期間，氣溫、日照、降雨，開(kāi)始趨于上升、增多。但從氣候?qū)W上來(lái)說(shuō)，立春只是春天的前奏。我國(guó)東北、西北地區(qū)清明入春，華北地區(qū)春分入春，長(zhǎng)江中下游驚蟄入春，西南地區(qū)雨水入春，只有華南地區(qū)立春節(jié)氣可作為春的開(kāi)始。<br> 所謂“一年之計(jì)在于春”，自古以來(lái)立春就是一個(gè)重大節(jié)日，叫立春節(jié)。立春時(shí)天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收?；貋?lái)之后，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動(dòng)影響到民間，使之成為后來(lái)世世代代的全民迎春活動(dòng)。 立春時(shí)民間有“咬春”的習(xí)俗，立春吃春餅，是人們對(duì)“一年之計(jì)在于春”的美好祝福；而“咬春”嚼蘿卜，則取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意。一個(gè)咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一種韌勁兒。<br> 立春日，民間還有“打春”習(xí)俗，又叫“鞭春?！薄４号Ｔ谒苤茣r(shí)，要在肚子里塞上五谷，當(dāng)牛被打爛時(shí)，五谷就流了出來(lái)，拾起谷粒放回倉(cāng)中，預(yù)示倉(cāng)滿糧足。<br> 立春后，人們?cè)诖号ㄩ_(kāi)的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春。 立春養(yǎng)生<br> 古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！背醮?，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌和病毒也隨之生長(zhǎng)繁殖。因此，早春時(shí)節(jié)是呼吸道疾病的易發(fā)時(shí)期，特別是孩子的上呼吸道或下呼吸道感染，包括流感、扁桃體炎、支氣管炎等。<br> 此外，“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)保證充足睡眠、作息規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)、少熬夜、多食含維生素B族的食物。 谷雨<br>谷雨為三月中，雨我公田，雨其谷于水，播種時(shí)節(jié)到了。此時(shí)“湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓”，鳥(niǎo)弄桐花，雨翻浮萍，殘花即將落盡，春將告別了。 谷雨為三月中，雨我公田，雨其谷于水，播種時(shí)節(jié)到了。此時(shí)“湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓”，鳥(niǎo)弄桐花，雨翻浮萍，殘花即將落盡，春將告別了。 谷雨三候<br>萍始生：谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，與水相平，故稱“萍”；漂流隨風(fēng)，故又稱“漂”。 鳴鳩拂其羽：谷雨后五日，“鳴鳩拂其羽”。鳩即鷹所化，布谷鳥(niǎo)。明朝劉伯溫有詩(shī)：“鳴鳩語(yǔ)蕪聲相應(yīng)，又是人間一度春?！笔徥请s草?？伞按汗冉K期吹羽翼”，鳩鳴預(yù)示著春要結(jié)束，此時(shí)田野里到處回蕩著它“家家種谷”的殷切呼喚。 戴勝降于桑：再五日，“戴勝降于桑”?！按鲃佟鳖^頂有長(zhǎng)毛，又稱雞冠鳥(niǎo)，此時(shí)落于桑樹(shù)，蠶將生之候。 賞心樂(lè)事<br>立夏尚未至，林薄蚊未生，池靜蛙未鳴；風(fēng)清新葉影，鳥(niǎo)鳴殘花枝；正是兀爾水邊坐，喝桑葚酒（桑葚煮汁入蜜、酥油、姜汁），吃傍林鮮（竹筍正盛時(shí)，林邊掘而以火煨之）、榆錢(qián)糕（榆錢(qián)和面加糖蒸熟）時(shí)。 風(fēng)吹榆錢(qián)落如雨，繞林繞屋來(lái)不住；顛狂柳絮隨風(fēng)去，輕薄桃花逐水流；都是美景呢。 谷雨民俗<br>賞牡丹<br>谷雨前后是牡丹花開(kāi)的重要時(shí)段，因此牡丹花也被稱為“谷雨花”?！肮扔耆茨档ぁ保糠旯扔?，山東菏澤、河南洛陽(yáng)、四川彭州等地都有觀賞牡丹的盛會(huì)，及至入夜，觀游一天的人們便懸燈宴飲，花意盈盈，人們稱之為“牡丹花會(huì)”。 食香椿<br>北方有谷雨節(jié)氣吃香椿的習(xí)俗。谷雨前后香椿樹(shù)萌發(fā)嫩芽，這時(shí)的香椿醇香爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。<div>香椿的食用歷史已逾千年，漢代即已遍布大江南北，從達(dá)官貴人到民夫走卒均可享用?！峨S園食單》中所載香椿拌豆腐，“到處有之，嗜者尤眾。”<br></div> 喝谷雨茶<br>有諺語(yǔ)說(shuō)：“清明見(jiàn)芽，谷雨見(jiàn)茶”。清明時(shí)茶樹(shù)只能長(zhǎng)出幼嫩的小芽，此時(shí)采摘的茶葉叫“明前茶”，芽小產(chǎn)量低。谷雨時(shí)節(jié)，氣候溫暖濕潤(rùn)，小芽可迅速長(zhǎng)成鮮葉，是采茶制茶的大好時(shí)機(jī)。<div>此時(shí)采制的茶稱“谷雨茶”，又名“二春茶”。一年之中所產(chǎn)茶葉以此時(shí)的最為滋味鮮濃，實(shí)惠耐泡。<br></div> 祭海節(jié)<br>對(duì)于漁民而言，谷雨節(jié)流行祭海習(xí)俗。谷雨正是春海水暖之時(shí)，百魚(yú)行至淺海地帶，是下海捕魚(yú)的好日子。俗話說(shuō)：“過(guò)了谷雨，百魚(yú)近岸?！睘榱四軌虺龊Ｆ桨?、滿載而歸，谷雨這天漁民舉行海祭，祈禱海神保佑。 谷雨養(yǎng)生<br>谷雨時(shí)節(jié)，春花開(kāi)滿枝頭，楊花柳絮飛揚(yáng)。專家提示，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)警惕過(guò)敏性花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等；在飲食上要注意減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入；要注意減少戶外活動(dòng)，若外出，最好做好防護(hù)，避免與過(guò)敏源接觸，一旦出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)要及時(shí)到醫(yī)院就診。 立夏<br>立夏為四月節(jié)。古人解釋夏為“假”，如何理解這個(gè)“假”字？莊子說(shuō)，生者假借也，假之而生。生在假借之中，原本虛幻，這就是《詩(shī)經(jīng)》所說(shuō)的“假哉天命”。夏因此是寬縱萬(wàn)物放任其生長(zhǎng)，假才能使其狂妄而不顧一切地生長(zhǎng)，而令其長(zhǎng)大的目的，是為秋天的整肅，整肅才有收成。如此殘酷的自然法則。 “夏氣重淵底,春光萬(wàn)象中”，每年5月5日或5月6日是農(nóng)歷的立夏?！岸分笘|南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”此時(shí)，太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開(kāi)始。 “楊花雪落覆白萍，青鳥(niǎo)飛去銜紅巾”，就立夏了。作為西王母的使者，青鳥(niǎo)立春時(shí)飛來(lái)，銜來(lái)綠色的種子；立夏時(shí)飛去，給西王母捎去林花織成的紅巾。紅巾飛走，帶來(lái)“胭脂淚，相留醉”，紅雨幾滴飄過(guò)，便櫻桃紅熟春歸去，杜鵑啼月小樓西了。 “楊花”其實(shí)是飄飛的柳絮。那柳絮是在黃白兩鳥(niǎo)的啼囀聲中，漠漠濛濛地輕揚(yáng)起來(lái)的。它們無(wú)風(fēng)自起，雪白輕盈，無(wú)拘無(wú)束縈繞在空巷里，就粘連了每一個(gè)翹起的檐角；含嗔含笑地飄落到卷起的繡簾上，就更顯出日高深院里風(fēng)微影移之寂寞。 絮花無(wú)常，它們撲面不去，拂袖還來(lái)，趁暖風(fēng)晴雪，就亂了滿城煙水。而按照古人變化的理論，楊花入水，就會(huì)變?yōu)闈M湖飄飛的翠綠的浮萍。此時(shí)湖里、塘里，輕薄桃花隨水流過(guò)，已經(jīng)變成了粉紅綻開(kāi)的菱花，楊花片片潛水，變成翠萍如舟，擠開(kāi)了菱花。 浮萍破處，清澄而見(jiàn)青青的魚(yú)脊，魚(yú)貫弄水紋，掉尾就漾出花影。而此時(shí)小荷才露尖尖角，尚無(wú)蜻蜓立上頭，那卷攏的葉尖漸漸松開(kāi)，就有長(zhǎng)腳的水蟲(chóng)從卷葉里爬出來(lái)，彈跳到萍葉上去。萍開(kāi)就綠池滿了。 楊花撲帳春云熱。此時(shí)，夏云尚未崛起，春云依然淡冶，但花事已到荼蘼了。按照北宋宋祁的說(shuō)法，荼蘼賤白貴黃，花開(kāi)在亂走長(zhǎng)條的嫩綠之中，燁燁煌煌，嬌黃成堆，引來(lái)無(wú)數(shù)蜂蝶爭(zhēng)寵。荼蘼蝴蝶渾無(wú)辨，飛去方知不是花。香郁慵暖，自是蜂蝶勞累的時(shí)節(jié)。 晚櫻謝成了紅粉，籬墻上，薔薇淺深卻正爬出墻頭，醉紅成一片。晚花都是以密集之壯麗，前赴后繼地以濃香來(lái)別春的：薔薇花開(kāi)如火如荼，無(wú)風(fēng)香自遠(yuǎn)；荼蘼花開(kāi)如癡如醉，隨風(fēng)香似霰。<div>清香度風(fēng)的還有藤花與桐花，惆悵春歸留不得，紫藤花下漸黃昏。而桐花是趁著夜色開(kāi)花的，微月照紫桐，月微花漠漠。天明之后，桐花為舞粉霓裳，滿城都是它的甜香，而桐花暗澹柳惺憁，就池帶輕波柳帶風(fēng)了。<br></div> 雨澀風(fēng)慳（qiān），雙溪閟（bì）、幾曾洋溢。長(zhǎng)長(zhǎng)是、非霞散綺，岫云凝碧。修禊歡游今不講，流觴故事何從覓。待它時(shí)、水到卻尋盟，籌輸一。燕舞倦，鶯吟畢。春肯住，才明日。池塘波綠皺，小荷爭(zhēng)出。童子舞雩（yú）渾悵望，吾人提筆誰(shuí)飄逸。記去年、修竹暮天寒，無(wú)蹤跡。 千峰云起，驟雨一霎時(shí)價(jià)。更遠(yuǎn)樹(shù)斜陽(yáng)，風(fēng)景怎生圖畫(huà)。青旗賣(mài)酒，山那畔、別有人間，只消山水光中，無(wú)事過(guò)這一夏。 午醉醒時(shí)，松窗竹戶，萬(wàn)千瀟灑。野鳥(niǎo)飛來(lái)，又是一般閑暇。卻怪白鷗，覷著人、欲下未下。舊盟都在，新來(lái)莫是，別有說(shuō)話。 晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。余春只有二三日，爛醉恨無(wú)千百場(chǎng)。芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長(zhǎng)。殘紅一片無(wú)尋處，分付年華與蜜房。 立夏民俗<br>立夏日“見(jiàn)三新”<br>立夏日，要“見(jiàn)三新”。哪“三新”？櫻桃、 青梅與新麥。櫻桃甜，青梅酸，新麥清香。 而此時(shí)麥尚未熟，如何嘗新？取青麥穗煮熟，去芒谷，磨成條，稱為“捻轉(zhuǎn)”，為一歲五谷新味之始。也有將青麥炒熟，糖拌，稱“涼炒面”。 嘗新的還有蠶豆，所謂“消梅松脆櫻桃熟，新麥甘香蠶豆鮮”。 秤人<br>古時(shí)立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經(jīng)過(guò)苦夏，瘦了多少?？崾钪拢蠛沽芾?，正是最好的減肥季節(jié)。<div>有意思的是，當(dāng)時(shí)“懸以大秤”，民間形容是，“風(fēng)開(kāi)繡閣揚(yáng)羅衣，認(rèn)是秋千戲卻非。為掛量才上官秤，評(píng)量燕瘦與環(huán)肥”。——閨秀都走出了深閨，懸秤看來(lái)像是秋千，燕是趙飛燕，環(huán)是楊貴妃了。<br></div> 立夏飯<br>舊時(shí)，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚(yú)羹，稱吃“立夏飯”。 立夏茶<br>我國(guó)江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗，“不飲立夏茶，一夏苦難熬”。 蝦面<br>閩南地區(qū)立夏吃蝦面。蝦與夏諧音，而海蝦熟后變紅，為吉祥之色。 烏米飯<br>烏米飯，由糯米浸入烏樹(shù)葉內(nèi)數(shù)小時(shí)后燒煮而成。烏黑油亮，清香可口，江南人人愛(ài)。 立夏養(yǎng)生<br>我國(guó)自古以立夏作為夏季開(kāi)始的日子，此時(shí)氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多。而若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始，“立夏”前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季。<br>夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不錯(cuò)的選擇。富水蔬菜中，最值得推薦的是瓜類(lèi)蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜。<div>立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢，笑口常開(kāi)。<br>此外，在飲食調(diào)節(jié)上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)等。<br></div> 雨水<br>雨水為正月中，春屬木，木依賴水生，故東風(fēng)解凍，溫潤(rùn)散為雨水。雨水節(jié)氣一到，樹(shù)梢輕拂少女微風(fēng)，樹(shù)間陽(yáng)鳥(niǎo)起伏和鳴，春雨至矣。飛雨入階廊，雨羞風(fēng)輕，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中，柳絲才開(kāi)始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人了。 雨水<br> 雨水為正月中，春屬木，木依賴水生，故東風(fēng)解凍，溫潤(rùn)散為雨水。雨水節(jié)氣一到，樹(shù)梢輕拂少女微風(fēng)，樹(shù)間陽(yáng)鳥(niǎo)起伏和鳴，春雨至矣。飛雨入階廊，雨羞風(fēng)輕，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中，柳絲才開(kāi)始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人了。<br>雨水三候<br> 獺祭魚(yú)：雨水之日“獺祭魚(yú)”，獺，水獺，又名水狗，魚(yú)感水暖上游，水獺捕食，往往吃兩口就扔于岸上，古人認(rèn)為是陳列祭水。<br> 候雁北：雨水后五日，“候雁北”，雁為知時(shí)之鳥(niǎo)，熱歸塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飛。<br> 草木萌動(dòng)：再五日，“草木萌動(dòng)”，雨媚風(fēng)嬌中，鶯飛草長(zhǎng)了。 雨<br> 雨水的雨的古字，上面的一橫象征天；橫下面是個(gè)穹隆象形，象征云氣升騰；說(shuō)明“無(wú)云不成雨”。風(fēng)流云散，別而為雨，由此，穹隆下有四行雨點(diǎn)，每行三點(diǎn)。這個(gè)象意，四是四方，四維；三是雨露滋潤(rùn)，天地氣和而成甘霖，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。現(xiàn)在的簡(jiǎn)體，穹隆變成三，雨點(diǎn)變成四，把意思顛倒了。 春雨詞<br> 宿靄凝陰，天氣未晴，峭寒勒住群葩。倚欄無(wú)語(yǔ)，羞辜負(fù)年華。柳媚梢頭翠眼，桃蒸原上紅霞?？煽澳?，盡日狂風(fēng)蕩蕩，細(xì)雨斜斜。<br> 東君底事，無(wú)賴薄倖，著意殘害鶯花。惟是我，惜春情重，說(shuō)奈咨嗟。故與殷勤索酒，更將油幕高遮。對(duì)花歡笑，從教風(fēng)雨，著醉酬他。<br>——趙長(zhǎng)卿<br> 對(duì)宿煙收，春禽靜，飛雨時(shí)鳴高屋。墻頭青玉旆（pèi），洗鉛霜都盡，嫩梢相觸。潤(rùn)逼琴絲，寒侵枕障，蟲(chóng)網(wǎng)吹粘簾竹。郵亭無(wú)人處，聽(tīng)檐聲不斷，困眠初熟。奈愁極頻驚，夢(mèng)輕難記，自憐幽獨(dú)。<br> 今年對(duì)花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。吟望久，青苔上、旋看飛墜。相將見(jiàn)、翠丸薦酒，人正在、空江煙浪里。但夢(mèng)想、一枝瀟灑，黃昏斜照水。<br>——周邦彥 雨水養(yǎng)生<br> “雨水”到來(lái)，一為氣溫回升，降水漸增，二為雪漸少，雨漸多。南方大部分地區(qū)平均氣溫多升到10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開(kāi)。北方正直數(shù)九天“七九河開(kāi)，八九燕來(lái)”的階段，大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上，但冷空氣依然活躍，晝夜溫差較大。<div><br></div> 雨水時(shí)節(jié)，飲食上應(yīng)少酸多甜，可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等；作息起居應(yīng)早睡早起，重視午覺(jué)；注意防寒保暖，不過(guò)早減少衣物。早春節(jié)氣仍然較為寒冷，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。天晴時(shí)戶外鍛煉，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以“微汗”為宜。<br> 雨水后天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，早晚較冷，人體常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。<br> 雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”預(yù)防“倒春寒”?！按何妗弊钪匾氖俏婧猛群湍_，很多人習(xí)慣減衣服時(shí)先減幾條褲子，其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。<br> 雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，春季傳染病常易暴發(fā)流行。此外，變化無(wú)常的天氣，很容易引起人的情緒波動(dòng)，對(duì)高血壓、心臟病、哮喘患者不利。應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法，保持心靜平和、舒暢。 春分<br>春分的“分”是指九十天之春分為兩半，自此進(jìn)入春和日麗、萬(wàn)紅千翠爭(zhēng)媚時(shí)節(jié)。此時(shí)，陽(yáng)在正東，陰在正西，由此晝夜平分，冷熱均衡，為一年中最好氣候。 但春山處處子規(guī)啼，亦是春心擾傷時(shí)。所謂春、秋分時(shí)“春女思，秋士悲”，是指春女感陽(yáng)氣而思男；秋士感陰氣而思女，物化原因，所以生悲也。 春雨如膏是一種形容。<br>從膏字本義，形象上其實(shí)并不適合春雨，膏是油脂，令人想到粘稠，凝重。而春雨是輕盈的，霏微的，剛開(kāi)始它隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，那是細(xì)如飛塵般的依微。 記憶中之江南，聽(tīng)不見(jiàn)雨聲，早上起來(lái)小巷里卻如飄飛著無(wú)數(shù)乳白色的茸毛，麻石路面泛出濕漉漉的晨光與疲憊待熄的燈影。披蓑衣挑擔(dān)的農(nóng)民從濛濛中走出來(lái)，籮筐里顫悠著飽滿著水珠的青菜。 這時(shí)，街上到處是下鋪板的聲音了，那時(shí)，所有店鋪都是晚上上鋪板，早上下鋪板的。大餅油條、熱豆腐的香氣混合一起，就會(huì)沿著街面，隨著雨茸蜿蜒而去。 緊接著，就有淅淅瀝瀝的聲音了——深夜睡夢(mèng)中，飄然在熟睡的黛瓦之上，春雨伴夢(mèng)，我一直覺(jué)得是最美最美的夜晚了。在有雨聲的清晨醒來(lái)，周?chē)坪醵际谴盒Q安逸的蠶食之聲。 此時(shí)推開(kāi)已經(jīng)飽漲出水分的木窗，竹葉瀟瀟，細(xì)雨如織，嫩梢相觸，海棠著雨綻出紅深了。雨巷里，就有高低各色紙傘在移動(dòng)。布傘出現(xiàn)前，紙傘在春雨中是更具詩(shī)意的，雨點(diǎn)輕觸油紙聲是輕曳的，絕不會(huì)有木然之聲。此時(shí)舉著紙傘走上石橋，橋下是無(wú)數(shù)輕漪，一枝杏花遠(yuǎn)遠(yuǎn)探出，就有一艘烏篷船欸乃而來(lái)。 這就是江南水鄉(xiāng)之美。在我記憶中，春雨濛濛，將煙困柳；春雨如絲，桃紅、李白、菜花金黃，蠶豆花之淡紫，就一一隱約在銀絲之中，這處那處，水墨一般，斑駁春色便渲染而成。 這春之色調(diào)當(dāng)然都是春雨點(diǎn)染的——點(diǎn)注桃花舒小紅，梨花一枝春帶雨，海棠次第雨胭脂，綠肥紅瘦，都是春雨在導(dǎo)演。 雨霽風(fēng)光，春分天氣。千花百卉爭(zhēng)明媚。畫(huà)梁新燕一雙雙，玉籠鸚鵡愁孤睡。 薜荔依墻，莓苔滿地。青樓幾處歌聲麗。驀然舊事上心來(lái)，無(wú)言斂皺眉山翠。<br>——?dú)W陽(yáng)修 人行花塢（wù）。衣沾香霧。有新詞、逢春分付。屢欲傳情，奈燕子、不曾飛去。倚珠簾、詠郎秀句。 相思一度。濃愁一度。最難忘、遮燈私語(yǔ)。澹月梨花，借夢(mèng)來(lái)、花邊廊廡（wǔ）。指春衫、淚曾濺處。<br>——史達(dá)祖 “春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，當(dāng)時(shí)是為了慶祝春天的來(lái)臨，如今這一中國(guó)習(xí)俗已成為“世界游戲”。<br> 專家介紹，春分這一天是時(shí)間的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的穩(wěn)定性最好。 春分養(yǎng)生<br>“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛?！贝悍謺r(shí)節(jié)，冰雪消融，草木復(fù)蘇，無(wú)論南方北方，都是春意融融的大好時(shí)節(jié)，我國(guó)平均氣溫穩(wěn)定在10℃。 此外，北方地區(qū)多大風(fēng)和揚(yáng)沙天氣，外出時(shí)應(yīng)及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，戴口罩、紗巾等防塵用品。<br>“百草回芽，舊病萌發(fā)。”春分時(shí)節(jié)，氣候變化劇烈，忽冷忽熱，體弱者容易生病，有舊病的人容易復(fù)發(fā)，諸如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、失眠、痔瘡等。因此，在注意保暖的同時(shí)，還要多喝水勤鍛煉，定時(shí)睡眠。 春季氣溫回升，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少，人們時(shí)常會(huì)感到困倦，哈欠連天、睡意不斷，民間稱之為“春困”。“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決，會(huì)“越睡越困”，要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，多做深呼吸，給大腦提供充足的氧氣，多舒展肢體，盡量少熬夜，保持心情愉悅。 清明<br>清明是三月節(jié)。清明因其風(fēng)，溫風(fēng)如酒，清香而明潔。清明風(fēng)為巽，巽為繩直，故萬(wàn)物至此齊整清明。<br>清明往往在寒食之后，“寒食春過(guò)半，花秾鳥(niǎo)復(fù)嬌。從來(lái)禁火日，會(huì)接清明朝?！鼻迕鞴?jié)后，墻頭風(fēng)急數(shù)枝空，滿溪紅片向東流，該是惜春時(shí)節(jié)了。 清明是三月節(jié)。清明因其風(fēng)，溫風(fēng)如酒，清香而明潔。清明風(fēng)為巽，巽為繩直，故萬(wàn)物至此齊整清明。<br> 清明往往在寒食之后，“寒食春過(guò)半，花秾鳥(niǎo)復(fù)嬌。從來(lái)禁火日，會(huì)接清明朝?！鼻迕鞴?jié)后，墻頭風(fēng)急數(shù)枝空，滿溪紅片向東流，該是惜春時(shí)節(jié)了。 清明三候<br>桐始華：清明之日“桐始華”，“朧月上山館，紫桐垂好陰。可惜暗澹色，無(wú)人知此心。” 桐花“年年怨春意，不競(jìng)桃杏林”。 田鼠化為鴽：清明后五日“田鼠化為鴽”，鴽（rú），鵪鶉之類(lèi)。田鼠，陰類(lèi)；鴽，陽(yáng)類(lèi)；古人認(rèn)為，陽(yáng)氣盛，陰物化為陽(yáng)物。 虹始見(jiàn)：再五日“虹始見(jiàn)”，虹是陰陽(yáng)交會(huì)之氣，日照雨滴而虹生。 春泄<br>一年四季，其實(shí)僅陽(yáng)春三月與仲秋八月兩月的好日子，而因春感情與遇秋成恨，自然又不在一個(gè)境界。按照李漁的說(shuō)法，四季是以三候之蓄，來(lái)暢泄于一春；一春之中，又以兩月的鋪陳，來(lái)博此一月的泄盡無(wú)遺，以致所有鮮花競(jìng)放，瞬間便紅芳相亂，落紅遍地。所以，良辰美景無(wú)多，珍惜春光吧。 清明掃墓<br>掃墓始于后漢建武十年（公元34年），由光武帝劉秀倡始，至今近兩千年。最早，古人一直是“墓藏廟祭”，死后自然地歸于黃土，藏而不封不樹(shù)，只在宗廟留一個(gè)牌位以供祭祀。到秦始皇起才在墓側(cè)加蓋陵寢，漢代承襲之。而皇帝真正下詔掃墓，則已是開(kāi)元二十二年（公元734年），唐玄宗詔令，寒食上墓，隨以為俗。 清明陽(yáng)歷日期為何不固定<br>民間有“四五清明”的說(shuō)法，但事實(shí)上清明節(jié)并不固定在4月5日這一天，而是在4月4日~6日之間變動(dòng)。這是因?yàn)榍迕鞴?jié)不但是節(jié)日，還是二十四節(jié)氣之一，而二十四節(jié)氣不是按照時(shí)間，是按地球在公轉(zhuǎn)軌道上位置劃分的。<br>不過(guò)即使節(jié)氣日期改變，差異也只會(huì)在3天內(nèi)。<div>清明民俗<br>清明節(jié)是中國(guó)人最重要的祭祀節(jié)日之一?！扒迕鳌笔嵌梁蟮牡?08天，正值仲春與暮春之交，因此清明節(jié)又叫踏青節(jié)。除了掃墓、祭祀，清明還有哪些習(xí)俗呢？<br></div>