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瑜伽理療案例:背背佳

如釋·瑜伽

<h3>案例：整個(gè)肩帶無(wú)力，菱形無(wú)力</h3><h3>方法：背背佳 - 帶子放在肩胛骨下緣，繞過(guò)手臂內(nèi)側(cè)避開(kāi)肩峰</h3><h3>1.手臂上舉做投降手，吸氣吸到后背屈肘上舉，呼氣手肘向下。</h3><h3>（站立投降手肩背部無(wú)力，可選擇俯臥做）</h3><h3>2.俯臥投降手，延展頭頂心向前，手直手臂大臀外旋，肩胛骨平貼后背向下拉，雙手前后劃動(dòng)。</h3><h3>伸直手目的：不要夾肩胛骨</h3><h3>思路：用背背佳找到肩胛骨，啟動(dòng)斜方肌下束，肱骨向后正位，提肩袖力量向后向下，同時(shí)給他向下的力，讓他找到斜方肌下束發(fā)力。</h3><h3>擴(kuò)展內(nèi)容：考慮年代性，青春期挨餓，吃高纖維食物過(guò)量傷胃，骨骼發(fā)育不良，骨骼鈣化問(wèn)題。需要更多時(shí)間去改善。</h3>