瑜伽理療案例:二月趴如釋·瑜伽 <h3>案例：15歲時(shí)開始脖子疼，枕骨下方一側(cè)有鼓包，常頭痛，頭痛時(shí)伴惡心嘔吐。</h3><h3>解決方案：二月趴</h3><h3>老師手壓住骶骨處穩(wěn)定，會(huì)員找到頭頂心向前延展拔蘿卜的感覺，如三角肌代償：將掌心抬起，老師推會(huì)員虎口反射點(diǎn)的力，放松斜方肌三角，啟動(dòng)肩背力量。（不推虎口可以自己手肘下壓向后推來起到同樣的作用）斜方肌不代償，持續(xù)保持啟動(dòng)內(nèi)核心。</h3>