<h3>??2月1日，正月初八。</h3><h3>??這個春節(jié)，史無前例的新型冠狀病毒肺炎疫情嚴重，估計每個人每天早晨的第一件事就是關心著進展與數(shù)據(jù)，心里都是充滿了各種擔憂、揪心、恐懼！我想，與其想太多卻無能為力，不如靜下心來，認真對待生活，好好呆在家里。</h3><h3>??進入二月了，正式開啟2020年運動打卡計劃，并繼續(xù)重拾我的打卡日記，記錄下平凡又簡單的每一天。不忘初心，鍛煉身體，對家人對自己負責，認真過好每一天！</h3><h3>??下午15：30</h3><h3>熱身5分鐘</h3><h3>徒手深蹲500個 100個*5組</h3><h3>平板支撐3分鐘 1分鐘變體*3組</h3><h3>跪姿俯臥撐60個 20個*3組</h3><h3>卷腹摸膝90個 30個*3組</h3><h3>卷腹摸腳踝90個 30個*3組</h3><h3>??晚上19：00</h3><h3>瑜伽一小時</h3><h3>中級阿斯湯達二</h3><h3>??小結：感覺徒手深蹲500個沒有虐到極致，可能是之前一直做的負重深蹲，不過也還是有些酸爽。半個月沒有練瑜伽了，第一次在家練習，菊推薦的豆豆老師的網(wǎng)絡課程挺不錯，強度有點大，好幾個體勢做不下來，一節(jié)拖下來比深蹲還累！神清氣爽，明天繼續(xù)！</h3> <h3>??2月2日，正月初九。</h3><h3>??每日晨昏顛倒，生物鐘紊亂，大半夜的有時刷各種新聞，刷得真是揪心。感覺自己什么也做不了，就是好好在家不添亂！</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>熱身5分鐘</h3><h3>虐腹25分鐘</h3><h3>肩頸瑜伽一節(jié)</h3><h3>??小結：今天是20200202，千年難得的一天！開始用keep虐腹第一天，選擇了強度較高的k4級別，25分鐘下來，汗流浹背！昨晚有點落枕，接著專門挑了一節(jié)線上肩頸瑜伽練習。感覺不出門的日子也挺好的，家人們也都沒那么焦慮，做好持久戰(zhàn)的準備！</h3> <h3>??2月3日，正月初十，周一。</h3><h3>??晚上總是刷新聞、看小說到太晚，今天早晨居然八點多就醒了，今兒周一，估計很多人都醒得早！對我而言，鍛煉有效，生物鐘開始慢慢恢復。每天從早到晚刷手機，感覺眼睛都快廢了，唯有運動，能解百憂啊！閑著沒事，早餐后家門口開啟鍛煉模式。</h3><h3>??早打卡9：00</h3><h3>騎車10分鐘</h3><h3>跳繩20分鐘</h3><h3>跑步20分鐘</h3><h3>??中打卡15：30</h3><h3>寬窄距深蹲共700個 </h3><h3>100個*7組</h3><h3>??晚打卡19：20</h3><h3>抖音直播健身課1小時</h3><h3>瑜伽拉伸半小時</h3><h3>??小結：沒想一天打三卡的，可誰叫我身邊的朋友們都太優(yōu)秀了，共享了很多資源，總是在促進我努力跟上他們的步伐！汗流得真暢快，一天到晚打卡、洗澡、換衣服，我媽笑我這是要將帶來的衣服一天就換完的節(jié)奏??！</h3><h3>??原計劃挑戰(zhàn)1000個深蹲的，老媽喊吃晚飯，正好腿軟就偷懶放棄了，晚餐破天荒的吃了兩碗飯！晚上一大碗超級面條當宵夜！老媽說，朝那些得了病的人想，能好好的吃飯很幸福了！是的，幸福很簡單。一起加油！</h3> <h3>??2月4日，正月十一，周二。</h3><h3>??今日立春，又是陽光燦爛的一天，可惜卻不能在陽光下奔跑！早上一醒來就看到小明發(fā)過來了她的晨打卡與今日計劃。真喜歡這種感覺，朋友的滿滿正能量，讓我也一天到晚活力十足。</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>K4虐腹半小時</h3><h3>直播平衡瑜伽課1小時</h3><h3>??晚上打卡19：20</h3><h3>直播健身減脂課1小時</h3><h3>??小結：感覺天天開始變充實，網(wǎng)上串來串去的到處蹭優(yōu)秀教練的課真是開心，忍不住將好課程分享給我身邊熱愛運動的朋友們！小明喊開個群吧，一起分享運動，晚上立馬成立了一個“線上打卡臭美軍團”。哈哈，有更多的小伙伴們一起愉快分享打卡經(jīng)驗，共享課程，我想，枯燥的日子也會被我們認真生活的熱情所感染而變得鮮活動人！</h3> <h3>??2月5日，正月十二，周三。</h3><h3>??有時覺得，如果不是這疫情，讓所有人都心中擔憂惶恐，其實是很喜歡這種宅在家里的生活。</h3><h3>??下午打卡15：10</h3><h3>4分鐘虐腹*3組 15分鐘</h3><h3>keep虐腹k4一組 25分鐘</h3><h3>腿部拉伸 20分鐘</h3><h3>??晚上打卡19：20</h3><h3>熱身5分鐘</h3><h3>抖音直播健身課1小時</h3><h3>肩頸瑜伽回放課1小時</h3><h3>??小結：生活真的越來越規(guī)律，現(xiàn)在不是孤軍作戰(zhàn)，而是有一群小伙伴們一起上課打卡，感覺好忙碌，運動后無比放松！給自己一個微笑，認真對待每一天，希望一天會比一天好！</h3> <h3>??2月6日，正月十三，周四。</h3><h3>??半夜三更的才想起來寫打卡日記，可惜心情低落。白天忙忙碌碌，努力鍛煉，沒有時間刷手機，可是半夜靜下來時，總是會很難過，一個個普通又偉大的人，一個個鮮活的生命，就此凋零枯萎，每晚都會忍不住看得淚流滿面。真的想當鴕鳥，不去看不去想，可是不可能做到。覺得幸好拼命在運動，不然真的會抑郁成疾！</h3><h3>??下午打卡15：00</h3><h3>4分半減脂小視頻*4組</h3><h3>徒手深蹲 200個</h3><h3>箭步蹲左右各20個*4組</h3><h3>keep虐腹k4*1組</h3><h3>??晚上打卡19：20</h3><h3>4分半小視頻熱身</h3><h3>抖音直播健身課1節(jié)</h3><h3>??小結：運動能減壓，能調節(jié)生物鐘，能讓人積極開朗?？?，不能解決任何問題！堅持每一天，不傷春悲秋，相信一天會比一天好??！</h3> <h3>??2月7日，正月十四，周五。</h3><h3>??狀態(tài)欠佳，睡眠不足，無精打采。倒真不是關出來的病，曾經(jīng)腰傷躺了幾個月，倒是練就了深厚宅功。</h3><h3>??中醫(yī)說，喜怒憂思悲恐驚七種情志，與內(nèi)臟有著密切的關系，也許是憂思過多，對我這種有時過于敏感多思的人來說，學習怎么懂得控制自己的情緒是永恒的主題。</h3><h3>??決定盡量少刷圈，多鍛煉，讓心情保持愉悅，靜待春天的到來。</h3><h3>??小結：下午想打卡，沒精神。晚上打卡，混了小半節(jié)課，休息。</h3> <h3>??2月8日，元宵節(jié)，周六。</h3><h3>??今天滿血復活，一大早的起床，陽光燦爛，心情也不錯。家門口騎了幾圈自行車，中午又收到朋友送的口罩，感覺真是最好的禮物！年尾巴了，這一天天的，相信還需要一點時間，都會慢慢好起來啦！學會耐心與等待！</h3><h3>??下午打卡15：20</h3><h3>減脂小視頻 4分鐘*8組</h3><h3>跪姿俯臥撐 30個*2組+20個*2組</h3><h3>??晚上打卡19：20</h3><h3>抖音直播健身課1節(jié)</h3><h3>肩部激活瑜伽課1節(jié)</h3><h3>??小結：跟著小視頻練真累，高效強化，耗能不少，四種各做兩組，比想象中更耗能量。俯臥撐一直是弱項，今天盡力了。下午太累，本想晚上只練一節(jié)瑜伽，卻經(jīng)不住誘惑，因為今晚上課主題是蜜桃臀，堅持。</h3><h3>??艷姐說，這就是你喜歡的生活啦，可以一天到晚有時間鍛煉了。好吧，承認你蠻了解我！??其實我不是受虐狂，只是挺享受心無旁騖的去除一切雜念，虐一虐自己的身體，讓心能更靜一靜！</h3><h3><br></h3> <h3>??2月9日，正月十六，周日。</h3><h3>??一大早，陽光燦爛，小田早早起床，我也起床吃了一大碗愛心面。每天拼命吃飯，拼命鍛煉，不多想，不沮喪，不焦灼！朋友問我屬啥，咋這么能吃，是不是屬豬，一天四餐！</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>keep強化虐腹 k4*2組</h3><h3>keep地獄挑戰(zhàn) k5*1組</h3><h3>??小結：體驗過k5后，方知k4還是能接受一些！無數(shù)個各種變體波比跳，甚至還有單手波比跳，爆了爆了！汗如雨下，適當?shù)男菹⑹菫榱烁玫南乱淮?，給自己找個偷懶的借口，今晚休息！</h3><h3><br></h3> <h3>??2月10日，正月十七，周一。</h3><h3>??今天下起了小雨，氣溫也驟降了一些。起床看著外面晰瀝瀝的雨點，心想也是好事，才讓一些想出去的人都安心宅在家里。不過對于交通管制的外勤工作人員，肯定是挺難受的。</h3><h3>??下午打卡15：40</h3><h3>徒手寬距深蹲 100個*5組</h3><h3>徒手箭步蹲 左右各30個*4組</h3><h3>??晚上打卡19：40</h3><h3>開髖瑜伽 1節(jié)</h3><h3>??小結：生活很簡單，很規(guī)律，該流汗就流汗，該睡覺就睡覺。安安心心當監(jiān)工，安安心心鍛煉身體。</h3> <h3>??2月11日，正月十八，周二。</h3><h3>??早上老爸全副武裝，除了戴好口罩，雨衣再配長筒雨靴，開著他的小三輪，去超市采購了一大堆?，F(xiàn)在咱家科普得還算到位，爸媽的安全意識都挺強的啦。</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>豆豆老師瑜伽1小時</h3><h3>??晚上打卡19：20</h3><h3>抖音直播美臀健身課1節(jié)</h3><h3>??小結：每天的運動量抵不過一日四餐的超高熱量??！在被老媽又一次的宵夜成功誘惑后，認真在考慮我的定力去哪了？</h3><h3>??曾經(jīng)好多年晚飯都不肯吃的，現(xiàn)在居然嘴上說不吃，身體那么誠實，還要搶大碗！好好考慮明天開始減掉哪一餐呢，貌似還真有點難以取舍。??<br></h3> <h3>??2月12日，正月十九，周三。</h3><h3>??每天最放松的時刻是運動的時刻！</h3><h3>??下午打卡：15：30</h3><h3>keep 躍動燃脂強化 k4</h3><h3>keep HIIT燃脂腰腹強化 k4</h3><h3>keep 腹肌塑造強化 k4</h3><h3>??小結：三組k4下來，汗流得叫個暢快！運動專治各種玻璃心，各種小矯情！誰說鍛煉是為了減肥，像我這樣一天四餐的，有一種愛是老媽會半夜兩點硬要你起來吃宵夜的幸福孩子，運動就是為了讓我媽有成就感?。?lt;/h3> <h3>??2月13日，正月二十，周四。</h3><h3>??每天真的還挺忙的，不管睡多晚，早上七點半的鬧鐘是不能少的！身兼要職，專屬于小田的貼身聯(lián)絡官，督察官！每天十點半準時吃中飯，搬著指頭算了算，不到九個小時，吃了三頓了！讓我在胖的路上一去不復返吧！</h3><h3>??下午打卡16：00</h3><h3>徒手寬距深蹲 100個*5組</h3><h3>徒手箭步蹲 左右各30個*3組</h3><h3>??晚上打卡19：00</h3><h3>哈他瑜伽1小時</h3><h3>??小結：慢慢形成了規(guī)律，每天鍛煉的主題，在臀腿與虐腹之間切換。生活按下了暫停鍵，前面的英雄們在為我們遮風擋雨，而我們，能做的就是好好照顧好自己與家人！人生無常，沒有后悔藥，珍惜所有的一切！</h3><h3><br></h3> <h3>??2月14日，正月二十一，周六。</h3><h3>??情人節(jié)，跑協(xié)組織了線上活動，室內(nèi)打卡5.20或是13.14公里。為了完成任務，請教了眾多大神，終于以開合跳的方式完成了雙520卡！</h3><h3>??下午打卡15：00</h3><h3>開合跳 5.20公里</h3><h3>keep 虐腹k4一組</h3><h3>??晚上打卡19：30</h3><h3>肩頸瑜伽一節(jié)</h3><h3>??小結：晚上十一點，完成任務的，綠蘿小姐姐開抖音直播抽獎，沒中獎都覺得挺開心的！快樂有時真的很簡單！</h3> <h3>??2月16日，正月二十三，周日。</h3><h3>??昨天下了一場2020最大的雪，地溫過高，落地即化。并正逢老媽生日，帶上小田嘗試做了一下DIY蛋糕，可惜選擇的模式不妥，火候過小，最終成品并不好看，無顏曬出。</h3><h3>??因前一天開合跳過多，居然胳膊真抬不起來了，休一天。</h3><h3>??今天一大早。雪后天晴，陽光明媚，看到疫情的確診數(shù)據(jù)也在減少，心情不錯。今天不再有偷懶的理由，鍛煉走起。</h3><h3>??下午打卡16：00</h3><h3>徒手寬距深蹲 100個*5組</h3><h3>箭步蹲 左右各30個*3組</h3><h3>??晚上打卡20：00</h3><h3>keep 躍動燃脂強化 k4 1組</h3><h3>keep 腹肌塑造強化 k4 1組</h3><h3>??小結：雪過終會天晴，春天已經(jīng)來了！希望疫情早日結束，一切盡快恢復正常！</h3> <h3>??2月17日，正月二十四，周一。</h3><h3>??又到了新的一周，每天的確診數(shù)據(jù)在下降，這真是讓每個人都很開心的好消息！協(xié)會昨晚發(fā)布招志愿者，心里想了挺多，真心有些想去，但主要是招勞動力，并還有眾多要求，現(xiàn)在住在鄉(xiāng)下不便，想想還是不添亂，安心做好自己！</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>四分鐘小視頻*6組</h3><h3>??晚上打卡19：30</h3><h3>拉伸半小時</h3><h3>??小結：紅彤彤的周一，心情不錯的周一！未來，加油！</h3> <h3>??2月18日，正月二十五，周二。</h3><h3>??又是陽光燦爛的一天，大早起床，朋友來整了些新鮮蔬菜，捎點給順路的好友。感覺鄉(xiāng)下真的是過得挺好的，每天門前菜園子里的一片綠色，讓人覺得生機勃勃，充滿希望！</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>徒手寬距深蹲 每組100個*4組</h3><h3>徒手箭步蹲 每組左右各30個*4組</h3><h3>平板支撐五分鐘</h3><h3>keep虐腹k4一組 25分鐘</h3><h3>??晚上打卡19：00</h3><h3>抖音直播首秀健身課一節(jié)</h3><h3>??小結：略微忙碌卻又愉悅的一天！晚上原計劃休息，綠蘿小姐姐說今晚沒合適的健身課，提議我來開抖音直播，大家一起來玩。哈，對于喜歡嘗試新玩法的我，立馬說好啊，咱說開就開！結果自己的號用不了，借用老妹的號，愛運動的姐妹們一起來，感覺激情澎湃，氣喘吁吁，真的是累并快樂著??！人生新體驗，開心！</h3> <h3>??2月19日，正月二十六，周三。</h3><h3>??一大早醒來，就發(fā)現(xiàn)喉嚨干痛，恍然想到，年前都有醫(yī)生交代我要少說話，原來做過手術的聲帶息肉又已經(jīng)有了！唉，昨晚才嘗了下當主播小姐姐的滋味，正是熱情洋溢，但看來真不適合我。</h3><h3>??下午打卡16：00</h3><h3>keep全身減脂k3一組 30分鐘</h3><h3>??晚上打卡19：30</h3><h3>拉伸30分鐘</h3><h3>??小結：不知是昨天運動量過度了還是嗓子不好，心情有點受影響，感覺今天有點兒蔫，很想賴床，卻還是稍微活動了一下，降低了難度，選了k3，但也還是一身汗??！</h3><h3>??大晚上的，又當了回魔鬼媽媽，威逼小田，布置了幾天的琵琶行還未反饋，態(tài)度不好，只能爆發(fā)了！真心累，幸好結局尚好，看著她認真背了一小時后，終于平靜安心。沒法，天生就是當虎媽的命。</h3> <h3>??2月21日，正月二十八，周五。</h3><h3>??昨天偷懶了一天，晚上準備打卡時，突然感覺好想睡了，沒有抗拒來自身體的聲音，睡了一個多小時起來，神清氣爽，與一場鍛煉后的感覺無異。</h3><h3>??今天認認真真的對待打卡，小小的堅持，向往疫情結束后的美好生活。</h3><h3>??下午打卡15：00</h3><h3>跪姿俯臥撐 每組20個*5組</h3><h3>站姿俯臥撐 每組30個*5組</h3><h3>keep 燃脂強化 k4一組</h3><h3>跳繩20分鐘</h3><h3>??晚上打卡19：00</h3><h3>回放課肩頸瑜伽一節(jié)</h3><h3>??小結：能力不強，毅力有限，每回的打卡也總是有些累，但是覺得過后的感覺很放松很快樂，所以，過程的痛苦就忽略吧！每天四餐不少，打卡時總忍不住拍照，仔細看看到底長胖了多少！??</h3> <h3>??2月23日，周日。</h3><h3>??今天進入農(nóng)歷二月了，年的氣氛找不到絲毫了。溫暖漸漸升高，帶到鄉(xiāng)下來的衣服沒幾件，又不能回家去拿衣服，幸好還多帶了幾件鍛煉的速干短袖啊，看這樣子，我馬上就能直接就穿短袖了！</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>徒手寬距深蹲 每組100個*5組</h3><h3>徒手箭步蹲 每組左右各30個*4組</h3><h3>??小結：每次練臀腿就這兩個動作，感覺百練不厭，汗流得暢快，卻心情愉悅！晚上原計劃瑜伽放松的，偷個小懶啦！</h3> <h3>??2月24日，周一。</h3><h3>??二月初二，龍?zhí)ь^！紅色周一，陽光燦爛，心情不錯。一天天的盼著疫情早日結束，盼著生活恢復正常。</h3><h3>??晚上打卡19：00</h3><h3>keep打卡k4 三組</h3><h3>??小結：今天下午準備打卡，突然心血來潮拉著小田做蛋糕，結果是很好吃，卻是蒸蛋糕，啥電飯煲，超級不給力！</h3><h3>??晚飯后門口打了會羽毛球，再來了三組k4，虐到大汗淋漓，暗下決心，再也不吃宵夜了！我的自控力已經(jīng)拋棄我了嗎？我要將他找回來！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>??2月25日，周二。</h3><h3>??最近睡眠有點小狀況，不知是追的小說結局太激烈還是有時刷到的新聞產(chǎn)生了一些焦慮，居然每天半夜或是清晨就醒了，算算睡眠時間，才不到五小時。好吧，決定開始認真練瑜伽！</h3><h3>??下午打卡15：30</h3><h3>跪姿俯臥撐 每組20個*5組</h3><h3>站姿推墻撐 每組30個*5組</h3><h3>室內(nèi)跑三公里打卡 18分鐘</h3><h3>??晚上打卡19：30</h3><h3>回放課平衡瑜伽一節(jié)</h3><h3>??小結：最近貌似自己將自己的壓力給大了，告誡自己好好調整！人生短暫，學會面對，更要學會放下！努力向著既定的小目標出發(fā)！</h3> <h3>??2月26日，周三。</h3><h3>??陰天，灰蒙蒙的。早上醒來頭有點暈，估計又與半夜莫名的醒了一次有關。牛奶斷倉了，買不了，也去自己家拿不來，早餐老媽改為甜酒芝麻雞蛋湯圓，可是吃得太多了，接下來的那餐真是太為難我了啊！昨晚終于用非凡的意志力，義正言辭的拒絕了來自老媽的宵夜誘惑，我容易嗎？??</h3><h3>??晚上打卡19：45</h3><h3>徒手寬距深蹲 每組100個*5組</h3><h3>徒手箭步蹲 每組左右各30個*3組</h3><h3>keep虐腹k4一組</h3><h3>平板支撐五分鐘</h3><h3>??小結：做自己喜歡的事，隨自己的想法走！調整好狀態(tài)，認認真真的等待疫情結束！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>??2月29日，周六。</h3><h3>??順應生理規(guī)律，鍛煉借機偷懶了兩天，再一恍然已是月末了！今天是四年一次的閏年，小田說自己四歲了！回想起來，那個小時候活潑可愛的小不點，也歷經(jīng)了不少磨難與考驗的小不點，一晃真的是大姑娘了！</h3><h3>??下午打卡16：00</h3><h3>跪姿俯臥撐 每組20個*5組</h3><h3>站姿推墻撐 每組30個*5組</h3><h3>??小結：下午又和小田做了一次蛋糕，還是那個長不大的貪嘴的小胖妞，說我欠她慕絲巧克力蛋糕，以后一定要補上哦！</h3> <p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b style=""><font color="#167efb">天寒地凍不會太久，春風正在來的路上</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">如今，疫情正在被有力控制住。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">每個人渴望盡快走出這段至暗時光。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">村上春樹說：</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">當你穿越了暴風雨，你就不再是原來那個人。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">越過這場暴風雨的我們，都對生活有了新的體悟，也認清很多事情的真面目。</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">三月，愿你衣襟帶花，內(nèi)心活色生香；</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#167efb">盼你衣上風平，余生波瀾無驚；</font></b></span></h3><p style="margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 600px; clear: both; min-height: 1em; text-align: justify; white-space: normal; border-width: 0px; line-height: 1.75; letter-spacing: 0.54px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light, 微軟雅黑; font-size: 16px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; font-stretch: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; background-color: rgb(243, 240, 230); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 1px; overflow-wrap: break-word !important;"><b style=""><font color="#167efb">更愿春回大地，山河無恙，天下皆安。</font></b></span></h3>