停課不停學(xué)，體育老師帶你練起來??????

西安鐵一中濱河學(xué)校小學(xué)部體育組

在新型冠狀病毒2019-nCoV影響下，全民掀起在家體育運動熱潮。在教育部倡導(dǎo)的停課不停學(xué)的指示下，西安鐵一中濱河學(xué)校小學(xué)部體育組的老師們個個發(fā)揮本領(lǐng)，讓寶貝們在家也能運動起來，增強體質(zhì)，抵抗病毒！ <ul><li>學(xué)校自編的室外操搬進室內(nèi)和爸爸媽媽一起做起來???♀???</li><li>趙欣老師的加油歌也是很棒哦，忍不住一起動起來咯???♀???</li><li>孫悅?cè)缋蠋煹膭痈形枳俗寣氊悅兎址昼娞饋???♀???</li><li>馮思文老師的身體拉伸練習(xí)讓運動過后更加放松，全天輕松。???♀???</li></ul>（完整視頻私信體育老師哦）????     為了做好“停課不停學(xué)”工作，學(xué)校制定了方案，明確工作要求和工作流程。各教研組積極響應(yīng)，充分體現(xiàn)了濱河小學(xué)部教師良好的工作態(tài)度和擔(dān)當(dāng)精神。    當(dāng)然我們體育組也不甘落后，積極配合工作，鼓足干勁，每位教師各展其才，齊心協(xié)力制定一周一換的運動訓(xùn)練課程表和訓(xùn)練計劃???? ?????? 鍛煉指南： 參考了相關(guān)文獻(xiàn)制定了《青少年兒童（中小幼職學(xué)校）居家體育鍛煉指南》，如下圖所示 ????不僅有文字版運動解說我們每位老師還親自錄了運動體能版的練習(xí)方法視頻，有單人項目還有親子項目哦?? 讓濱河小學(xué)的學(xué)生們在家里也可以運動起來抗擊病毒?????? 視頻1??：體育組組長程龍首發(fā)視頻：身體素質(zhì)之提膝擺臂練習(xí)。讓孩子們不僅發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力并可發(fā)展速率，同時增強孩子體質(zhì)！?????♀??? 視頻2??：高段備課組組長王振展示“V”字卷腹動作要領(lǐng)，有利于高年級同學(xué)增強身體素質(zhì)，并更好的增加腹直肌的力量和耐力。?????? 視頻3??：低段備課組組長熊楠老師根據(jù)低段學(xué)生身體特征設(shè)計了家庭練習(xí)之左右夾物提膝運動。一方面鍛煉學(xué)生的下肢力量以及穩(wěn)定性，另一方面親子比賽也增加學(xué)生的練習(xí)趣味。?????? 視頻4??：王成老師的家庭親子鍛煉項目，有助于增強學(xué)生的下肢力量和肌肉耐力，也更大大增加了家庭快樂氛圍。???♂????♀??? 視頻5??：李世鵬老師的籃球球性練習(xí)，既不打擾周圍鄰居也能練習(xí)基本的球性，也為開學(xué)學(xué)習(xí)各種動作打好基礎(chǔ)。?????? 視頻6??：張紫薇老師的單人以及雙人合作訓(xùn)練項目之小心有雷。以此鍛煉學(xué)生的本體感，核心力量。雙人練習(xí)并增加趣味性???????????? 視頻7??：李文韜老師的耐力素質(zhì)練習(xí)之雙腳交換跳。一是增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，二是提高心肺的功能。?????♂??????? 視頻8??：蔡柳老師、張朝森老師展示武術(shù)之五步拳以及少年拳，是教學(xué)大綱內(nèi)容。動作簡單易學(xué)，適合學(xué)生學(xué)習(xí)并培養(yǎng)興趣。練習(xí)完整套路可以增進學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力，也為進一步學(xué)習(xí)武術(shù)打好基礎(chǔ)。?????? 視頻9??：周航老師展示的足球身體協(xié)調(diào)性及下肢力量練習(xí)之腳底交換踩球。讓學(xué)生初步掌握1-2個腳底踩拉球的技術(shù)動作方法。提高對球的控制和支配能力并發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。??????        以上內(nèi)容及視頻只是我們體育組準(zhǔn)備開胃大餐，接下來我們會持續(xù)更新，把更多有用的，有趣的運動帶給大家，讓學(xué)生在家也能收獲更多，鍛煉更多。??大家敬請關(guān)注哦！停課不停學(xué)，停課不停教，停課不停研！?? ?? ?? 遇崎嶇，持笑意，等風(fēng)來，扶搖而起 中國加油???? ?武漢加油???? ????溫馨提示：疫情防控形勢嚴(yán)峻，所有運動項目練習(xí)均在室內(nèi)進行，保護自己，勤洗手，多通風(fēng)。增強全民體質(zhì)，不給國家添煩惱。祝?大家2020年，新年快樂??心想事成??