親愛(ài)的同學(xué)們，在這次疫情中，我們能做的只有一項(xiàng)：待在家中！雖然我們暫時(shí)不能到室外活動(dòng)，但是身體鍛煉還是要堅(jiān)持的！我們的體育老師們，為大家精心設(shè)計(jì)了室內(nèi)體育活動(dòng)，希望大家跟隨我們的體育老師，一起動(dòng)起來(lái)！<br><br> 在這里提醒大家一下：首先，要注意安全。家中物品收拾整齊，在空地上進(jìn)行。其次，要循序漸進(jìn)。從每個(gè)動(dòng)作做五次到做十次，二十次到更多；從每天做一次到每天做兩次到三次。再次，要有準(zhǔn)備活動(dòng)和放松拉伸。運(yùn)動(dòng)前要注意做簡(jiǎn)單的徒手操，運(yùn)動(dòng)后要做放松活動(dòng)和拉伸活動(dòng)。最后，要講衛(wèi)生。運(yùn)動(dòng)后將物品放回原處，用七步洗手法將手洗干凈。<br><br> 同學(xué)們，少年朋友們，讓我們叫上父母，一起為健康動(dòng)起來(lái)吧！天津市津南區(qū)教學(xué)研究室體育室祝各位同學(xué)們健康快樂(lè)!<br><br><br> 天津市津南區(qū)教學(xué)研究室體育室<br><br> 2020.2