<p>“疫情就是命令，防控就是責任”今年的春節(jié)是非常特殊的假期，全國人民眾志成城，共抗疫情！假期里，閩小的體育教師們充分利用網(wǎng)絡平臺，各展所長，為大家精心編排了室內(nèi)練習計劃，供師生在備課、學習間隙進行練習，增強抵抗疾病的能力。同時學校也呼吁家長朋友積極參與進來，和孩子一起鍛煉身體、增進感情，共同度過一個健康快樂、安全和諧的假期。充分做到停課不停學，停課不停練!</p><p>同學們，還等什么？快快行動起來吧！</p> <p>先和老師一起來做素質(zhì)操</p><p>活動各個關(guān)節(jié)</p><p>注意動作要規(guī)范哦</p> <p>一二年級可愛的小朋友們</p><p>弟子規(guī)健身操還記得嗎？</p><p>快快跟隨音樂動起來吧！</p><p>讓家長看看你的動作漂不漂亮！</p> <p>高年級的同學們</p><p>我們來個新挑戰(zhàn)</p><p>你們敢接受嗎？</p><p>開學賈老師可是要檢查的哦</p> <p>老師還為同學們準備了合適的拉伸運動</p><p>每天跟隨視頻做一遍，一周之后你會發(fā)現(xiàn)自己的變化哦</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">跳短繩</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">還不會跳短繩的同學快跟著視頻學起來吧！</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">1-2年級同學一組50個，跳三組</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">3-4年級同學一組80個，跳三組</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">5-6年級同學一組110個，跳三組</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">每組之間休息2-3分鐘</b></p><p>每天要堅持完成哦?</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">踢毽子</b></p><p><b>每天堅持練習五分鐘，你會看到自己的進步的！</b></p><p><b>溫馨提示：左右腳配合效果會更好哦??</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">足球??</b></p><p>喜歡足球，熱愛足球的你</p><p>還在等什么?。?lt;/p> <p>老師還精心為同學們準備了<b style="color: rgb(237, 35, 8);">親子游戲</b></p><p>快叫上父母和你一起玩吧！</p> <p>同學們練習結(jié)束啦</p><p>不要忘記做放松哦</p><p>讓我們一起聽著美妙的音樂</p><p>跟隨老師做放松操吧！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">注意事項</b></p><p>1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風感冒。</p><p><br></p><p>2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，所以不宜進行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。</p><p><br></p><p>3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</p><p><br></p><p>4.運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p><br></p><p>5.持之以恒，堅持每天鍛煉一小時，每次鍛煉時間上下午各30分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當選擇。</p><p><br></p><p>6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會你我的責任。</p> <p> 天佑中華，共克時艱。中華民族自風雨中走來，也必將堅韌地戰(zhàn)勝病魔！作為閩小學子、祖國兒女，我們承擔起這份職責，面對疫情堅定承諾！為武漢加油！為中國加油！</p><p> 我們相信：寒冬會過去，春天會如約而至。愛，匯聚能量；愛，戰(zhàn)勝病毒！所有的努力和付出都不會白費，等烏云散開，我們一起去武漢看櫻花，一起去迎接新的春天！</p>