<h3>守土有責(zé)，守土擔(dān)責(zé)，守土盡責(zé)。新型冠狀病毒肺炎疫情牽動(dòng)著每一個(gè)中國(guó)人的心，國(guó)家有難匹夫有責(zé)。在戰(zhàn)“疫”一線的工作人員及醫(yī)務(wù)工作者，他們與病毒奮力拼殺 ，為的是打好狙擊戰(zhàn) ，獲取戰(zhàn)“疫”的勝利，作為明通小學(xué)“正己少年”射箭隊(duì)隊(duì)員的我們，倡議同學(xué)們也要守好陣地，把身體練得棒棒的 ，不感冒、不生病、不用去醫(yī)院 ，不給在前線戰(zhàn)斗的家長(zhǎng)們添亂。
</h3><h3><br></h3> <h3>可是，現(xiàn)在大家都為了阻止病毒的傳播，不出門(mén)，待在家里呢，怎么鍛煉?。?lt;br></h3><h3>沒(méi)事，正己少年教你如何在家里做運(yùn)動(dòng)。
俯臥撐和斜撐是射箭隊(duì)隊(duì)員必須練習(xí)的兩個(gè)項(xiàng)目，也是最難的兩個(gè)內(nèi)容 。哦！沒(méi)嚇著你吧！其實(shí)，也不怎么的！看，我們都可以這樣做了??
<br></h3> <h3>沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的你，以及你的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，剛開(kāi)始做是有一定的難度，不過(guò)跟著我們的小射手，從易到難，慢慢練習(xí)，相信戰(zhàn)“疫”結(jié)束了，你們?nèi)叶伎梢宰龅酶覀冋荷倌陚円粯影簦?lt;br></h3><h3>加油！</h3> <h3>一、俯臥撐</h3> <h3>難度一級(jí)（初練級(jí)）</h3> <h3>難度二級(jí)（進(jìn)階級(jí)）</h3> <h3>難度三級(jí)（專業(yè)級(jí)）</h3> <h3>每次堅(jiān)持做五個(gè)，然后逐漸增加，每天完成50個(gè)</h3> <h3>二、斜撐</h3><h3>這是我們小射手的專業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目，有兩個(gè)內(nèi)容，一個(gè)是不拿皮筋練的，一個(gè)是拿皮筋練的，由于傳統(tǒng)射箭??是左右手都可以進(jìn)行的項(xiàng)目，所以我們左右手都練??</h3> <h3>每次堅(jiān)持30秒，然后逐漸增加（不超過(guò)一分鐘），每天完成5組</h3> <h3>加油！這場(chǎng)戰(zhàn)役我們一定贏！</h3><h3>??????</h3>