<h1>我喜歡各類運動項目，退休后尤其喜歡氣排球運動</h1> <h1>2013年8月20-23日，第二屆全國老年人體育健身大會氣排球交流活動在廈門集美嘉庚體育館舉行，全國各省市共有70支男女隊伍參加比賽。由于廈門是東道組，允許男女各組兩支隊伍參賽，我被選入廈門二隊，經(jīng)過三天四場比賽拼搏，獲得小組第一名的好成績。我們隊員都是“草根”，個頭在162-170，面對山東、吉林、新疆那些排球省隊退下來的專業(yè)球員，身高都在175-185，我們豪不懼怕，與她們比耐心，加強攔網(wǎng)，打好小球，減少失誤，多超手打后排，造成對方失誤，最后險勝。廈門女二隊成為賽場上的一匹黑馬。</h1> <h1>2007年，剛開始學打氣排球，第一次代表海滄區(qū)退教組隊去廈門市信息學校參加比賽</h1> <h1>回顧幾年來參加氣排球運動，我深深地喜歡上它。從小學到老年，我各項運動都喜歡，曾經(jīng)是小學、中學、下鄉(xiāng)、大學的乒乓球、田徑、羽毛球、排球、籃球隊員，曾為所在學校或單位爭得榮譽。到了50歲提前退休后，開始接觸氣排球，很快就迷上了。幾年來，其他球類基本放棄，每周花大約10個小時的時間打氣排球，收益頗豐，感悟良多。</h1> <h1>有了第一次參加比賽后，每年都有比賽任務，越戰(zhàn)越勇</h1> <h1>打氣排球的好處之一，培養(yǎng)團隊精神，球場洋溢快樂氛圍。氣排球是團體項目，上場的5位（或4位）隊員個人技術水平要均衡并各有特長，一傳要接好，二傳要傳球到位，扣手要有力或靈活吊球得分，講究團結協(xié)作對付每一個球。平時訓練打球過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)一些令人發(fā)笑的動作和險球，會引來一陣陣笑聲，大家一面打球一面哈哈大笑，精神得到完全放松和愉悅。</h1><h3></h3> <h1>打氣排球的好處之二，氣排球運動對頸椎的調(diào)理極有好處。現(xiàn)代人的生活離不開電腦和手機，低頭族引發(fā)頸椎病的不在少數(shù)。我過去頸椎酸疼十分嚴重，曾到醫(yī)院按摩和牽引過。若想通過運動來調(diào)理頸椎，雖然游泳和打羽毛球也不錯，但打羽毛球過于激烈，我的心臟受不了。后來知道有氣排球項目，我參與鍛煉。幾年下來，頸椎的疼痛感不知不覺完全好了。</h1> <h1>2011年參加海滄區(qū)全民健身日比賽獲第一名</h1> <h1>2011年海滄退教比賽拿第一</h1> <h1>打氣排球的好處之三，運動量相對其他個人項目而言較小些。氣排球的球體很輕，打到人身上不容易受傷，相對硬排所需力量較小，并且團體項目有5人，每個球過來，一人接球，其他人只是準備著，體力消耗不大，心臟負荷較小，加上對身高沒有什么要求，很適合各年齡段和各種體質(zhì)的人員參與，是一項適合大眾參與的好項目。</h1> <h1>2013年代表海滄街道獲得冠軍</h1> <h1>打氣排球的好處之四，參加此項運動勤四肢、助消化、長睡眠、降血脂。運動時有體力消耗，可增進食欲，身體在不停地來回運動，能促進胃腸的蠕動，長期堅持能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，我這十多年來體重一直保持在63公斤左右。打氣排球要求眼要快、手要疾，腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節(jié)更加靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，使人充滿活力。</h1> <h1>連續(xù)幾年自組隊參加市里全民健身日比賽，幾次獲得第三名</h1> <h1>曾經(jīng)自由組隊到浙江千島湖參加全國邀請賽，獲得第一名</h1><h1>也曾自由組隊去江西宜春參加邀請賽，獲金獎</h1> <h1>2019年之前六年，我參加思明區(qū)隊，這個隊是廈門王牌隊，我能加入廈門女子最強隊伍很榮幸，我們隊每年獲得各類比賽，<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">拿了無數(shù)個第一名。</span></h1><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">男隊是集美區(qū)最強。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2020年開始疫情管控，球場都不開放，海滄氣排球愛好者在小區(qū)拉網(wǎng)，堅持鍛煉。</span></p> <h1>氣排球的項目如今受到越來越多的年輕人和小學生喜愛</h1> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2021年5月九三學社比賽，代表海滄一隊，獲得第三名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">約五年前，第一屆九三比賽，我代表思明第一支社隊，也是獲得第三名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2021年5月代表僑促隊參加市老體協(xié)比賽，獲得銀獎。</span></p> <h1>綜上所述，氣排球運動的確是個好項目?！耙郧驎选?，跟球友們場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽，尤其是對退休后的老年人，走出家門，融入社會，廣交朋友，促進身心健康好處多多。</h1><h1> —<span style="color:rgb(22, 126, 251);">—THE END——</span></h1>