<h3>長時(shí)間宅家，好好思考整理自己的學(xué)習(xí)，提高自主學(xué)習(xí)能力就是我們對抗疫做了最有意義的事。那么可以怎么做呢？</h3> <h3>第一步：列出每日學(xué)習(xí)清單。</h3><h3>有計(jì)劃去學(xué)，會(huì)比毫無規(guī)劃地去學(xué)，效果好得多。靜下心想想，在學(xué)習(xí)上我應(yīng)該做什么？可以做什么？每天每周要達(dá)到什么目標(biāo)。</h3> <h3>第二步：合理選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。</h3><h3>如做題時(shí)，不要見題就做，首先確定需要補(bǔ)充和強(qiáng)化的知識點(diǎn)，然后圍繞該點(diǎn)來選擇題目，尤其是自己容易做錯(cuò)的、不太會(huì)的、有挑戰(zhàn)性的題目。</h3> <h3>第三步：排除干擾集中注意。</h3><h3>現(xiàn)在大家因疫情會(huì)焦慮、緊張，這種情緒狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果肯定不好。如果能按照情緒自我調(diào)節(jié)的方法調(diào)整好自己的情緒，就可以有效提高學(xué)習(xí)效率。</h3><h3><br></h3> <h3>第四步：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提升能力。</h3><h3>在學(xué)習(xí)過程中知道自己的不足，并不斷改正，我們才能變得更優(yōu)秀。如做題之后，對于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，分析過后再做一遍以加深印象，這樣才能提高解題能力。</h3> <h3>第五步：勞逸結(jié)合提高效率。</h3><h3>雖然學(xué)習(xí)是必要的，但適當(dāng)?shù)男菹?、娛樂也是需要的。清醒敏捷的頭腦有助于提高自主學(xué)習(xí)效率。</h3><h3>（圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）</h3><h3>（文字來源：福建省中小學(xué)生心理防疫自助手冊）</h3>