<h3>一、眼保健操</h3> <h3><br></h3><h3>二、廣播體操：七彩陽光</h3> <h3>三、啦啦操：快樂的歌</h3><h3> 調(diào)整呼吸，讓我們以飽滿的情緒，跳出歡快的節(jié)奏。</h3> <div> 同學(xué)們，大課間的練習(xí)可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松，提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。同時(shí)可以培養(yǎng)我們正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。</div><div> 練習(xí)原則<br> 1.科學(xué)鍛煉，循序漸進(jìn)；<br> 2.根據(jù)實(shí)際，強(qiáng)度適中；<br> 3.保證安全，持之以恒；<br></div><div> 注意事項(xiàng)<br>1.做操時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。<br>2.運(yùn)動(dòng)認(rèn)真做，避免運(yùn)動(dòng)損傷。<br>3.根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇練習(xí)。<br>4.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br></div>