<h3> 一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情按下了暫停鍵。我們不能親自集結(jié)在國(guó)旗下，站在操場(chǎng)上，如期唱響國(guó)歌，但是這一刻，我們卻比任何時(shí)候都渴望面向國(guó)旗，大聲唱國(guó)歌，敬隊(duì)禮、行注目禮！因?yàn)榇丝?，我們?duì)祖國(guó)的愛(ài)，更加濃烈和深刻。</h3> <h3> 請(qǐng)穿戴整齊（為增強(qiáng)儀式感穿校服、佩戴紅領(lǐng)巾，特殊情況除外），在家中面向直播中的國(guó)旗肅立，高唱國(guó)歌，少先隊(duì)員敬隊(duì)禮，其他人行注目禮，讓愛(ài)國(guó)的種子在這個(gè)春天萌芽和蘇醒，讓我們一起為武漢加油，為中國(guó)加油！</h3> <h3> 請(qǐng)全體起立，立正！</h3><h3> 第一項(xiàng):升中華人民共和國(guó)國(guó)旗，唱中華人民共和國(guó)國(guó)歌。</h3> <h3> 第二項(xiàng):請(qǐng)認(rèn)真聆聽(tīng)第二周線上教學(xué)網(wǎng)絡(luò)管理領(lǐng)導(dǎo)——田燕副校長(zhǎng)講話《在逆境中成長(zhǎng)、堅(jiān)強(qiáng)》</h3> <h3> 第三項(xiàng):黃婷婷老師分享《樂(lè)觀面對(duì) 快樂(lè)成長(zhǎng)》</h3><h3><br></h3><h3> 黃婷婷，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 大學(xué)本科 應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，敦煌路小學(xué)專職心理健康教育教師、心理咨詢師，從事學(xué)生心理健康教育咨詢工作，期間多次接受專業(yè)心理咨詢與治療培訓(xùn)。多年來(lái)帶領(lǐng)我校心理咨詢團(tuán)隊(duì)，為全校師生開(kāi)展心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等工作。用專業(yè)、智慧、愛(ài)心、真誠(chéng)、尊重、信任、保密完成心理咨詢室的各項(xiàng)工作。</h3> <h3> 親愛(ài)的同學(xué)們，這是一次特殊的心理健康課，由于疫情的影響我們暫時(shí)不能面對(duì)面的互動(dòng)交流。這個(gè)假期你的心里一定也和老師一樣是不平靜的，忽如其來(lái)的疫情讓本該熱鬧的年變得有些冷冷清清，街道上不再熙熙攘攘，商場(chǎng)、酒店，甚至是我們常去的快餐店也都紛紛暫停營(yíng)業(yè)，期盼已久和爸爸媽媽的旅行計(jì)劃也不得不取消。我們的周圍究竟發(fā)生了什么？</h3> <h3> 這突如其來(lái)的一切如果讓你覺(jué)得有些緊張，有點(diǎn)心慌，這可能是焦慮出現(xiàn)了，那么什么是焦慮呢？</h3> <h3> 一、疫情期間焦慮可能出現(xiàn)的特殊表現(xiàn)：</h3><h3> 1.認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。</h3><h3> 2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。</h3><h3> 3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、壓抑、情緒波動(dòng)較大等。</h3><h3> 4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過(guò)度清洗消毒、測(cè)量體溫等，注意力無(wú)法集中、坐立不安等。</h3><h3> 面對(duì)突發(fā)的疫情，如果出現(xiàn)了以上的反應(yīng)，時(shí)間在兩周左右都屬正常范圍，這是人類本能的心理反應(yīng)，我們可以接納這種狀態(tài)，不必過(guò)于焦慮，允許自己對(duì)疫情保持應(yīng)有的警覺(jué)。</h3> <h3>二、積極應(yīng)對(duì) 健康成長(zhǎng)</h3><h3> （一）做好衛(wèi)生防疫，保持鎮(zhèn)定心態(tài)</h3><h3> 1.堅(jiān)持“宅、戴、洗”：減少外出，盡量待在家里；外出時(shí)一定正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風(fēng)及消毒，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。</h3> <h3> 2.科學(xué)認(rèn)知：科學(xué)看待疫情，從正規(guī)、官方渠道了解疫情消息，不信謠，不傳謠。</h3> <h3> 3.積極支持：為了全面防控，和家人一起積極配合有關(guān)調(diào)查，在疫情面前做負(fù)責(zé)任的合格公民。</h3> <h3> 4.樹(shù)立信念：保持“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來(lái)”的希望感。相信政府，相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，相信當(dāng)前的防控措施，相信大家的積極支持，我們總會(huì)戰(zhàn)勝困難。</h3> <h3>（二）做好自我調(diào)適，建設(shè)積極情緒</h3><h3> 1.學(xué)會(huì)照顧自己，保持充分的休息，不讓疫情過(guò)多影響心情，情緒是當(dāng)下的第一免疫力。</h3> <h3> 2.減少不必要的擔(dān)心，盡量控制自己每天不超過(guò)一個(gè)小時(shí)接收疫情有關(guān)信息，尤其睡前不宜過(guò)多關(guān)注，保證入睡心情平和。</h3> <h3> 3.學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。自言自語(yǔ)，總能給我們以鼓勵(lì)。因此，當(dāng)你為疫情而煩惱時(shí)，你可以自言自語(yǔ)或大聲說(shuō)出來(lái)，如“這種難熬的時(shí)光肯定會(huì)過(guò)去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，給自己以積極的心理暗示。</h3> <h3> 4.尋求支持系統(tǒng)，積極交流傾訴。交流是有效的釋放情緒的方式。如果你感覺(jué)不能自我調(diào)節(jié)時(shí)，建議多與家人談心交流，也可以通過(guò)便捷的電話和網(wǎng)絡(luò)聊天傾訴。</h3> <h3> 如果你需要心理輔導(dǎo)援助，可以加QQ:406789732，或者以電子郵件的方式發(fā)送到敦煌路小學(xué)心理健康郵箱406789732@qq.com，黃老師和你一起加油！</h3> <h3> 七里河未成年人心理健康輔導(dǎo)站針對(duì)新冠肺炎疫情面向師生開(kāi)展心理輔導(dǎo)援助工作。</h3><p style="text-align: center;">心理輔導(dǎo)咨詢時(shí)間安排表</p> <h3> 在突發(fā)事件來(lái)臨之時(shí)，我們最先要做的是構(gòu)建自己強(qiáng)大的心理免疫堡壘，這是對(duì)抗疫情的重要保障。把自己照顧好，成為平靜、溫暖、淡定、相信、感恩的傳播者，積極面對(duì)，健康成長(zhǎng)就是對(duì)疫情最大的貢獻(xiàn)。</h3> <h3> 各位親愛(ài)的同學(xué)和家長(zhǎng)朋友們，讓我們攜起手來(lái)，眾志成城抗疫情，積極預(yù)防我先行！為疫情防控的最終勝利，盡自己的一份責(zé)任與努力！</h3> <h3> 第四項(xiàng):表彰陽(yáng)光少年。</h3><h3> “勤洗手、少出門(mén)、戴口罩、勤鍛煉、拒野味、學(xué)先鋒、樂(lè)分享”， 隊(duì)員們自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)鍛煉。讓我們停課不停學(xué)，培養(yǎng)抗疫健康好習(xí)慣，齊心爭(zhēng)當(dāng)“抗疫小衛(wèi)士”，向奮戰(zhàn)在疫情防控一線的先鋒們致以最高敬意！</h3> <h3> 同學(xué)們，你們知道這個(gè)星期有哪幾個(gè)重要的節(jié)日嗎？</h3> <h3> 同學(xué)們，在這個(gè)特殊的時(shí)期，讓我們發(fā)揚(yáng)雷鋒的釘子精神，做好自己的事，認(rèn)真上好網(wǎng)課，完成作業(yè)，積極鍛煉。記得給身邊辛苦的“她”、最美逆行的“她”說(shuō)一聲節(jié)日快樂(lè)，主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)活，過(guò)一個(gè)有意義的“三八”婦女節(jié)！</h3> <h1 style="text-align: center"><font color="#333333"><b>敦煌路小學(xué)</b></font><b style="color: rgb(51, 51, 51);">“空中課堂”</b></h1><h1 style="text-align: center"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">第二周課程表</b></h1> <h3 style="text-align: center;">請(qǐng)看看同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)吧！</h3> <h3> 我們很平凡，平凡得如同浪花里的一滴水?？晌覀儏s心有一分熱，能發(fā)一分光。讓我們凝聚起那螢火一般的星星點(diǎn)點(diǎn)的善良與勇敢，勠力同心，共克時(shí)艱。因?yàn)?，你怎樣，中?guó)就怎樣！</h3><h3><br></h3><h3> 升旗儀式結(jié)束，請(qǐng)同學(xué)們開(kāi)始今天的線上學(xué)習(xí)！</h3>