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進哥的跑馬晨練篇

君姐

<h3>進哥的跑步生涯要從15年的5月份開始，認識了陳老師，介紹進了馬拉松部落。部落是一個有著魔力凝聚力的大家庭，熱情熱心的波哥，拿獎無數的陳老師，赫赫有名的張老師，能者多勞的糊涂，后勤部長冬哥……有這樣的團隊參加馬拉松就成了自然而然的事</h3> <h3>因為報了比賽就參加了10月2日杭坪站的長距離拉練:烈日炎炎，同伴們互相陪伴，一起揮汗如雨第一次拉練28.4公里的路程居然2個30小時完成了，天賦異稟不得不佩服啊！??</h3> <h3>第一次全馬雄赳赳，氣昂昂的上了。啥經驗都沒有，怕肚子餓，早飯吃的飽飽的。開跑了也不知道勻速是最省力的，一上賽道就興奮起來了。4分多的配速飛了幾公里就感覺不對，吃太飽跑到吐一路折騰，邊跑邊摸索，慢慢調整心態(tài)，其中的艱辛誰跑誰知道，最后幾公里配速越來越慢，總算有驚無險的完賽了，第一個全馬成績3小時41分，相當不錯了??</h3> <h3>由于冬哥陪著旭叔跑，三哥晚上沒睡好，一個晚上鬧肚子，幾個人里面成績居然進哥最好，不過好在大家都平安的完賽了，刻骨銘心的處女馬????</h3> <h3>跑步已成為生活的一部分，周末小姑源約跑</h3> <h3>都說沒有雪的冬天是不完美的冬天，終于迎來了詩意如雪的天堂，它只用一顏就把世界上所有的目光變得驚艷，一抹淡妝讓眾顏失色！雪帶來的歡樂讓周末參加活動的伙伴們體會了一把童真童趣</h3> <h3>銀裝素裹的世界里，大家深一腳淺一腳，山上手腳并用，下上滑滑梯，進哥也秒變老頑童，冰雪世界里來個裸身親密接觸……</h3> <h3>張老師的腹肌秀起來??</h3> <h3>進哥的屁股有沒有爽歪歪？哈哈??</h3> <h3>冬季不跑步的跑者都不是真跑者，因為大多數人都抵不了嚴寒。進哥的跑步字典里，365天無休。</h3> <h3>有了堅定的意志，等于給雙腳添了一雙飛翔的翅膀</h3> <h3>16年5月8日第二屆山頭村國際馬拉松轟轟烈烈的舉行了，凄風冷雨也阻擋不了兄弟姐妹們奔跑的腳步</h3> <h3>跑過“一門尚義 九世同居”江南第一家的九座牌坊</h3> <h3>回念光哥的一根面了，長長久久光哥一根面，韌性好勁道足，湯色清翠！香噴噴好吃看得見，這一大碗下去進能量恢復妥妥的，進哥，春哥在比賽誰再來一碗？??</h3> <h3>大家都吃的不亦樂乎，特意聞著香味去蹭吃的糊涂呢？躲哪兒去啦！嘻嘻</h3> <h3>自從加入部落后，進哥的跑步生活就豐富多彩了。這不，山頭山越野賽余溫猶在，櫻花團長組織的520虎撲之夏日燃情活動又開始了，獎品多多，禮品多多……</h3> <h3>愛生活，愛跑步，一起跑，慢慢愛！</h3><h3>捧著精致的獎牌，進哥笑的合不攏嘴</h3><h3>自己汗水澆筑的勞動成果，拿在手上都是沉甸甸的</h3> <h3>享受著花草的清香，吮吸著格桑花的芬芳，特殊的日子里，感謝奔跑的路上有你們陪伴，風雨無阻，不離不棄！</h3> <h3>激情四射光豬跑怎么能少了進哥的身影呢。</h3><h3>我運動，我健康，我快樂！??</h3> <h3>奔跑在同樂的木棧道上，一切都是那么的生意盎然，暢游在森林的天然氧吧里，空氣里都透著絲絲香甜的味道！</h3> <h3>周末百日百馬五花肉的主場，曾經半馬刷著玩的肉肉翠湖難見其蹤影了??，進哥卻成為了翠湖的?？?。</h3> <h3>對跑步愛的深沉的進哥八角尖輕越野也不在話下，來回30公里的路線不要說同齡人，淮叔根哥想超他也是心有余而力不足的。海拔806.3米的八角尖是浦江的最高峰之一，站在森林監(jiān)測塔上，八面瞻觀，極目遠眺，眼前山巒起伏，盡收眼底。八角尖觀賞云海也是極好的</h3> <h3>錫馬一管將粉色進行到底，粉色的櫻花，粉色的手套，粉色的吉祥物，標志性騷靚的粉色背心，女人穿了粉嫩，男人穿辣眼??</h3> <h3>三月多煙雨的江南，天氣像小孩子的臉，說變就變。一會兒風大一會兒雨大，但再大的風雨也阻擋不了進哥前進的步伐</h3> <h3>42.195公里用時3小時25分19秒，每公里用時4分51秒，年齡段排名14??。想當初進330是眾多跑友們的夢想，也成為了進哥60歲最好的生日禮物，當年的進哥妥妥的排進了浦江馬拉松部落前十，秒殺一眾跑友??????</h3> <h3>浦江義烏一家親，義烏的登山比賽吸引了浦江的大神們參加，進哥也樂在其中</h3> <h3>5月20日“健康中國，魅力河山”2017國際越野挑戰(zhàn)賽詩畫浦江站在浦江金獅湖舉行。比賽吸引了2500多名選手參賽。有電臺采訪進哥，進哥說，這是浦江的大事，好事，喜事。曾經臭名昭著的黑湖，臭湖，現(xiàn)在已然是浦江城市的明信片</h3> <h3>5月份的天溫度已然很高，出拱門過匯泉路，翻過小山丘，過文景園來到了351國道（那時的351還在施工中）隨著大部隊跑過，掀起黃塵滾滾。過完351過村莊終于遠離了城市的喧嘩，踏著鑲嵌在泥地里的臺階，沿著登高山古道，拾級而上。</h3> <h3>虐完上張的盤山公路，哥弟倆已是汗流浹背。出茶坪口遠遠的就望見了糊涂，不報名比賽卻為大家忙前忙后的糊涂移動補給點已然等在路口了??</h3> <h3>過了登高口補給點，50公里的老黑跟進哥分道揚鑣，各奔前程。瞧著身邊的救援隊，他們不是賽事的主角，卻無疑是最佳的大賽“守位者”他們用自己的汗水守護著我們這份奔跑的激情！??????</h3> <h3>一路上不停地奔跑，行走，攀登，歇息，從陽光可愛的清晨到驕陽惹火的正午，再到烏云密布，閃電驟至，雷聲隆隆，傾盆大雨不旋踵而至的午后，然后雨收風住 太陽的光線又照亮了腳下的路……</h3><h3>雨后的泥濘，山路的險峻，黑夜的來臨，一切都充滿著未知……</h3><h3>沖破黎明前的黑暗，曙光升起，一個格外溫柔，格外澄凈的清晨來臨</h3> <h3>家門口的賽事就是暖心，在波哥的帶領下迎來了英雄們，浩浩蕩蕩到達終點</h3> <h3>生命中那些最感動的時光，因你我一起經歷而更加刻骨銘心。前幾十公里的云哥，后半程都在陪伴一起的春哥，金牛，半夜來陪跑的方總，糊涂，一路接駕接到保安殿的波哥金醫(yī)生，張老師鋒哥根哥芳姐……</h3><h3><br></h3> <h3>進哥的百公里賽程牽動著跑友們的心，白天方總和夫人早早的在每個打卡點等候了，夜晚來臨，方總在李姐的護送下踏上了最后30公里的賽程，都說陪伴是最長情的告白，最后的路程兄弟一起結伴同行……</h3><h3>當曙光升起，看著終點迎接他們的芳姐根哥，群里的兄弟姐妹們，更有特意捧著鮮花早早的等著的李姐，一切困苦都化為灰燼，感動莫名，整個人都徜徉在幸福的海洋里了</h3> <h3><font color="#010101">進哥的完賽讓張老師羨慕不已，佩服不已。同時百公里的夢想也在心中生根發(fā)芽，果然18年的越野張老師成了我們羨慕的目標。機遇只屬于有準備的人，夢想有多大路就有多遠！</font></h3> <h3>乘風破浪，勇往直前</h3><h3>寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來</h3><h3>22個小時的堅持一切都是值得的</h3> <h3>越野賽結束了，兩個小伙伴特意跑過來跟聲名遠播的百公里大神合個影</h3> <h3>生命需要靈魂，生活需要折騰，我們用腳步跋山涉水</h3> <h3>棲椏，進哥最喜歡的半馬路線之一</h3><h3>雨里雞鳴一兩家，竹溪村路板橋斜</h3><h3>群山擁圍的小村落早已遷移，只剩村口的古樹和滿山的幽靜</h3> <h3>進哥的晨跑時光一大半屬于翠湖綠道，當然保安殿也在他的打卡范圍</h3> <h3>保安殿路線眾多，同樂橋頭主道，牛山，泄洪口，水庫尾巴里石塢…</h3><h3>閑庭信步，不急不躁從泄洪口上，過羊腸小道樹蔭蔽日，帶來一絲清涼</h3> <h3>上保安殿經常會偶遇群里的小伙伴，從同樂橋上保安殿進哥可以一鼓作氣而上，很多跑友是不可能完成的????站保安殿俯瞰通濟湖，秀美風景盡收眼底</h3> <h3>有沒有小鳥依人的既視感?</h3> <h3>一年四季春夏秋冬，保安殿都少不了進哥的身影</h3> <h3>招牌動作??氣勢渾然天成</h3> <h3>馬拉松部落元老微信群創(chuàng)始人樓大大脫單啦！轟轟烈烈的迎親跑，紅艷艷一片，馬拉松群第一次有了統(tǒng)一的外套群服，上百人浩浩蕩蕩跑步迎親，霸占朋友圈霸占頭條</h3> <h3>進哥的造型，喜慶的很啊????</h3> <h3>辭舊迎新，元旦登仙華山頂迎新年第一縷曙光，祝愿新的一年新年新氣象</h3> <h3>周末活動從剛進群時候的幾人到如今動則上百人，小浦的環(huán)境好了，健身的人也越來越多</h3> <h3>浦江第一屆馬拉松年會在歡聲笑語圓滿結束。進哥獲得最佳人氣獎，實至名歸??</h3> <h3>組委會的用心，村民的熱心，志愿者和救援隊的愛心，政府的大力支持，創(chuàng)造了口碑絕佳的“詩畫浦江”國際挑戰(zhàn)越野賽。在自己家門口參賽一個個信心十足，氣宇軒昂</h3> <h3>攜手同行，不離不棄。去年方總半夜翻山越嶺的來接進哥，今年進哥陪方總50公里組從一而終。志同道合的朋友一起奔跑，一起喝酒聊人生</h3> <h3>遠離城市的喧囂，穿行于青山綠水之間，心靈也得到了升華</h3> <h3>遠遠地看見沒參加比賽特意為大家移動拍照的波哥，親人??！心底里的感動比天上的太陽還熱乎??</h3><h3>話說進哥的??絕對是亮點，還沒見過越野撐??跑的，不過好羨慕??！</h3> <h3>陪伴方總完賽50公里，享受成功的喜悅</h3> <h3>12月9日，衢州小到中雨，氣溫0至3攝氏度，跑友們基本凍的木兮兮，感謝魚精的手套，解救雙手于冰雨之中。整個隊伍只有盛飛機，黃增紅，加進哥三進330。跑馬不易啊，16年杭馬熱死，17年橫店暴雨溪水中前行，衢州又凍死，19年的金東又悶死??練就金剛不壞之身</h3> <h3>19年的金華馬拉松，基于比賽賽道比較平坦，基本上沒什么爬升，大巴上的跑友信心滿滿，準備PB的PB，準備得獎的得獎……</h3><h3>賽前下了一會雨，跑了一會地氣開始升高，整個人很悶熱的感覺，越跑越沉重的節(jié)奏，想著不能拖團隊的后腿，咬牙堅持</h3> <h3>不跑成績負責搞笑的光哥形象設計很深入人心，賽前目標130的淮叔，理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感被136的進哥妥妥的秒殺，姜還是老的辣啊！??</h3> <h3>愉快的和勇哥討論比賽心得，倆人都為團隊拿獎出了自己的一份力</h3> <h3>周末拉練，傳說中神秘的詩畫禮張路線，城北建華中學出發(fā)到禮張，來回一個全馬。下坡感受速度與激情，回程連續(xù)8公里的上坡虐你沒商量，很好的線路，值得一跑</h3> <h3>環(huán)湖，翠湖綠道，攝影: 人見人愛，花見花開的淮叔??</h3> <h3>晨練斗雞巖，看云海，觀日出，從容登頂，欣賞不一樣的風景。??</h3> <h3>斗雞巖的觀云海翻騰，堪比仙境</h3> <h3>櫻花浪漫幾多時，閑繞花枝便當游。晨跑絕不錯過如此純美的櫻花季</h3> <h3>一樹一樹的櫻花開得燦爛，慢下來，靜下來，聽一聽花海的聲音，看一看跳躍枝頭的歡喜！</h3> <h3>一路春光，一路繁花</h3> <h3>夜晚的金獅湖在一束束燈光下流光溢彩，美輪美奐。由北斗星開創(chuàng)的玫瑰圖成為了七夕節(jié)日跑的重要節(jié)目</h3> <h3>這是一群快樂的小伙伴，祝冬哥，陳芳，濤哥五月生日快樂！????</h3> <h3>那有什么天生麗質，只不過是日日堅持。進哥好成績的背后都是每日風雨無阻澆筑而成的</h3> <h3>旌塢枇杷節(jié)，大部隊從綠道出發(fā)，三大神先行到達白馬</h3> <h3>翠湖晨練，一路都是跟進哥打招呼的人，百公里大神名震浦江</h3> <h3>跑棲椏過泉水叮咚，絲絲清甜的山泉水</h3> <h3>托糊涂的福，有機會接觸槳板，進哥的平衡能力很好呢</h3> <h3>是不是玩的很溜??</h3> <h3>周末的生活真是多姿多彩，以進哥為核心的翠湖匯騎行茜溪綠道，一路風光旖旎，山清水秀，糊涂還撿了一個好大好大的元寶????</h3> <h3>民生賞太陽花，錯過最佳花期。</h3><h3>不是所有的話都是太陽花，不是所有的花都能跟上太陽的腳步，只要一心向暖，生命中每一天都是美好！</h3> <h3>八一建軍節(jié)“國防杯”綠道萬米跑，進哥老兵中的戰(zhàn)斗機，差點得獎，可惜了被領導忽悠了?</h3> <h3>秋天的常熟多姿多彩，綠樹成蔭的賽道，賽道上的美女志愿者們是一道靚麗的風景線</h3> <h3>一路上的補給豐富不已，小番茄??小黃瓜香蕉能量膠鹽丸常規(guī)補給自不用說，小米粥，涼皮，豆腐干，火腿腸，巧克力，黑麥面包皇家曲奇應有盡有，更有常熟特色叫花雞蟹粉豆腐……比賽回來的林根哥聊，沒有比常熟更好的補給了，聽的我直流口水，可惜了，認真跑步的進哥和冬哥沒這口福啦！</h3> <h3>與天斗其樂無窮，與地斗其樂無窮，與自己的成績斗，更加的其樂無窮！PB的感覺果然爽??！??</h3> <h3>環(huán)仙華山最喜歡的半馬路線，看日出觀云海，春天賞玉蘭，秋天看楓葉，冬天還有美麗的冰凌，霧松</h3> <h3>登高山，神筆馬良發(fā)源之地，村口可望見仙華山，與蘸著仙筆的神筆馬良遙相呼應。有著得天獨厚的秀美自然風光 ，更承載著很多古老而神秘的文化</h3> <h3>臘八節(jié)佑巖寺喝臘八粥 祈福，保佑來年順順利利，健健康康，平平安安，快快樂樂！笑口常開！</h3> <h3>70周年慶，冠珠陶瓷祝愿祖國繁榮昌盛，祝愿祖國國泰民安，祝愿祖國欣欣向榮，為祖國添磚加瓦</h3> <h3>跑友們熱情洋溢，強身健體慶祝祖國母親七十周年生日快樂！</h3> <h3>總有人比你強百倍卻仍然在做事，比你忙百倍仍然在拼命鍛煉，只為一個更加優(yōu)秀的自己</h3> <h3>進哥的笑容陽光燦爛，快樂洋溢！進哥值得炫耀的不是跑完了百公里，也不是全馬成績有多好，而是當同齡人都玩不動走不動的時候，還依舊擁有強健的體魄，還能跟小伙伴們一起肆意奔跑，就算容顏老去，心依舊年輕！</h3>