家校合力，打開心靈之窗 ——心理健康教育主題班會

興十四鎮(zhèn)小學

<h3><i>??????????????????????????</i></h3><h3> 3月2日，原定開學日到來，作為學生，作為學校的一份子，已經開啟新的學習之旅了，一場特殊的戰(zhàn)役，讓我們選擇了一種全新的學習方式——線上學習，面對此情，讓一些孩子會出現緊張、焦慮的情緒，為了幫助家長和學生緩解心理壓力，興十四鎮(zhèn)小學線上開展“家校合力，打開心靈之窗”心理健康教育主題班會，為大家提供心理援助和心理支持，助力學習。</h3><h3><i>??????????????????????????</i></h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 第一，了解疫情相關知識。建議孩子們掌握普通感冒、流感與新型冠狀病毒感染的肺炎在癥狀上的顯著區(qū)別，以減少不必要的恐慌。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 第二，掌握緊張焦慮情緒疏導方法。</h3><h3> 方法一：深呼吸放松。通過身體肌肉的放松，達到情緒的放松。具體方法如下：吸氣的同時提肩，保持1-2秒，呼氣時雙肩同時下落。做3至5個這樣的深呼吸就可以很大程度的緩減當下的焦慮、緊張情緒。</h3><h3>??????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 方法二：學會表達情緒。當感到自己陷于焦慮、緊張的情緒狀態(tài)時，建議孩子們主動和父母傾訴讓自己焦慮緊張的事情，也可以和關系要好的同學、朋友聊聊心情。當情緒被充分的表達后，內心就會感到格外輕松。</h3><h3>??????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 方法三：豐富課余生活。在學習之余，建議同學們多聽聽音樂、讀讀書、做適量的室內運動。當然，也可以幫助家長做些力所能及的家務。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 通過這次主題班會，緩解了孩子們焦慮不安的情緒，特殊時期，同學們懂得了不要懶惰，要端正學習態(tài)度，保持良好平和的心態(tài)，才能更好的居家學習生活。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3><br></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 眾志成城，共克時艱，待疫情過去，花開之時，我們學校見！</h3><h3>??????????????????????????</h3>