<h3>2020年3月6日 大雨 體重62.6公斤<br> 今天是半辟谷的第13天，體重又開始有點(diǎn)下降。精氣神很好。這兩天打坐要上40分鐘，腿腳才開始酸麻。<br> 今天著重講清水辟谷。清水辟谷就是只喝水什么都不吃。而且對(duì)喝水也有要求的，要感到口渴，想喝水了才能喝。每口水要在嘴里含一會(huì)兒，再徐徐的咽下，一次喝水大約在20到50ml左右。每天必須服氣加扣齒吞津三到四次，用自己的唾液加空氣把腸胃道充盈起來。<br> 辟谷實(shí)踐做了六年很慚愧，清水辟谷只做了一次，而且這一次只做了五天。完全要靠意志力斷絕自己的食欲，難度比半辟谷大得多。這五天的清水辟谷收獲挺多的。它可以讓一顆心堅(jiān)強(qiáng)起來，人體的七情六欲的欲望也會(huì)下降很多，估計(jì)再堅(jiān)持幾天就會(huì)達(dá)到清心寡欲。對(duì)打坐而言，半辟谷可以讓你的磁場(chǎng)氣感以及內(nèi)循環(huán)的速度提升兩倍;清水辟谷可以讓你的磁場(chǎng)氣感以及內(nèi)循環(huán)的速度提升三倍以上。這種感受是我親自體會(huì)到的。</h3>