五禽戲教學(xué)視頻〈一〉練念（仇學(xué)梅） <p>健身氣功五禽戲整套功法演練</p> <p>預(yù)備勢(shì) 起勢(shì)調(diào)息</p> <p>第一戲虎戲 虎舉</p> <p>第一戲虎戲 虎撲</p> <p>第二勢(shì)鹿戲 鹿抵</p> <p>鹿奔</p> <h3>第三式熊戲，熊.運(yùn)</h3> <h3>熊晃</h3> <h3>第四式猿戲，猿提。</h3> <h3>猿摘</h3>