高崖鄉(xiāng)新民小學——疫情當前，孩子在家的“心理防護“家長要重視

時光

寒假本該是闔家團圓、走親訪友、出外游玩的時光。但是，由于新型冠狀病毒肺炎的爆發(fā)，大家只能取消了寒假以及春節(jié)的聚會與出游計劃。隨著全國各地確診和疑似病例增加，大人和孩子開工、開學都延長延遲了。與此同時，焦慮、恐慌、不安等負面情緒也在蔓延。 孩子天性好動，在上學時就期盼著隨著寒假與春節(jié)的到來，他們就能和家長、朋友團聚和出外游玩。但是由于疫情，孩子被“禁足”家中?，F(xiàn)在，家里的電視機、游戲機、手機、ipad全都解禁，只求他們能找到東西玩，消停一會兒，讓家長休息一下。但是，活力無限的小孩子從日到晚困在房間里，對大人和孩子都是極大的考驗。而且，孩子不得不整日待在家里，如果家長沒有正確引導，孩子們的身心健康也會受到影響。 課余時間，孩子們可愛的一面。 身心反應篇：疫情當前，孩子會有什么反應?1.面對疫情，孩子可能會有哪些反應? 認知：記憶力，注意力下降。        一些朋友和我反映，疫情期間孩子在家玩耍，玩玩具幾分鐘、逗貓幾分鐘、看書看不夠幾頁就換其他的·····就算是吃飯也不能好好吃，吃幾口飯就去翻翻玩具。反正就是坐不定。這是孩子注意力無法集中，或者是注意力正在下降。家長要注意孩子注意力的變化，及時幫助孩子提升注意力。有些時候，家長從一件小事里，就能看出孩子是否注意力夠集中。比如給孩子一個簡單的玩具，一般三歲左右的孩子都能玩上三分鐘左右。一般來說，孩子玩得久，就說明孩子在家做事的注意力還是比較集中的。 情緒：抱怨反復出現(xiàn)的疫情信息，害怕，恐慌，擔心，生氣，煩躁。       幼兒對疫情信息的了解大多來自父母家人的討論，年齡稍微大一點的孩子就已經(jīng)能通過新聞播報等方式掌握新聞時事了。面對突如而來的疾病，孩子會感到害怕。每當我們在討論關于肺炎的話題時，孩子的眼中都是惶恐和不安："媽媽，肺炎是不是很嚴重的?。俊?quot;是不是死了很多人？我們該怎么辦？”“媽媽我害怕····”行為：不停地吵鬧、做噩夢、睡眠差、行為沖動等。       小孩子總是最盼望假期的，他們想去外面和小伙伴玩耍、玩機動游戲、去別人家串門兒。特別是春節(jié)，這一段有紅包收又有游戲玩的假期是他們最快樂的時光。但是，這次被限制在小小的屋里，他們很容易就變得煩躁，不停地在問："為什么不能出去玩了？”"肺炎是什么？什么時候結束？”"什么時候才能上學?。俊?lt;/p>"我們在屋里要悶死了！”孩子磨得厲害了，大人勸又勸不住，有時難免會訓斥幾句，孩子又委屈得不得了。孩子郁郁寡歡，會變得睡不著。如果對疫情太緊張，還有可能會做噩夢。 2.這些身心反應正常嗎？     上述反應都是孩子針對意識的“疫情”而產(chǎn)生的心身整體性調適反應，即我們所說的應激反應。不同應激水平對孩子的影響是不一樣的。（1）輕度應激反應不影響孩子的日常生活。（2）中度應激反應會引發(fā)身心反應癥狀，比如失眠、脾氣暴躁、做噩夢···可持續(xù)數(shù)小時，一般在一周內，癥狀會消失。（3）重度應激反應常影響工作和個人職責的完成，會持續(xù)4-6周。如果孩子反應過度，幾周都郁郁寡歡換，那么家長要高度關注。必要時候可以請去醫(yī)院尋求幫助。為什么需要重視心理防護？       心理學研究表明，積極的心態(tài)，平和、穩(wěn)定的情緒有利于提升人體免力。良好的心態(tài)可以改善孩子焦慮緊張、恐懼擔憂的情緒，就算沒有得病，也會悶悶不樂。無論是在疫情期間，還是在疫情過后，保持良好的心態(tài)都極為重要。因此，家長既需要重視新型冠狀病毒疫情的嚴峻性，在行為上嚴肅對待，做好自我防護，戴口罩、勤洗手、不出門。同時也要關注孩子情緒，幫助孩子調適自己的心態(tài)，提升自己的免疫力，讓陽光心態(tài)來為自己保駕護航。我們給家長提供一些建議，幫助孩子做好心理防護。1、面對疫情，孩子的心理防護不能缺位      "在這個難以左右的特殊時期，做好孩子的心理防護，就是給孩子一份特別的愛。”那么，我們應該如何幫助孩子做好心理防護呢？大人情緒穩(wěn)定是前提每看到病例增加的數(shù)字，整個人可能都會陷入一種頹廢、緊張甚至是恐懼的狀態(tài)中。而且，情緒又會互相傳染，導致家庭的氛圍很糟糕。孩子在這樣的環(huán)境下度日，心理問題就很容易滋生。"父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的物”。尤其是在防疫抗疫的特殊時期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強心劑。       孩子通常會父母的情緒和反應來認識和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。父手忙腳亂，甚至亂發(fā)脾氣，那么孩子就容易受負面影響。孩子最擔心的是父母流露出的焦慮和不安，這樣會打破他們的內心秩序。陪伴孩子，保持正常的生活作息       當我們發(fā)現(xiàn)孩子的情緒已經(jīng)有些失控的時候，可以先放下手機，暫時遠離疫情消息，力使家庭的生活回到正常的軌道上來。過分關注疫情，也于事無補。而且還會忽略了家庭，忽略了孩子，結果更糟糕。       家長不要總是沉迷手機、熬夜，要保持規(guī)律的作息，給孩子作榜樣。按時休息、均衡飲食、增強免疫力，這樣才不會生病。 　　平常，我們都覺得工作太忙，少了時間陪伴孩子。現(xiàn)在，陪伴孩子的機會終于來了，我們要好好珍惜。找一些孩子喜歡做的事情，比如讀一本好書、一起看電影、全家人一起聊聊天······陪伴孩子玩玩具、給他們講故事，還可以跟他們一起做有益的游戲。 用科學簡明的語言傳遞疫情信息       如何告訴孩子疫情是很多家長煩惱的問題。日常面對孩子的"十萬個為什么"家長要做到正面回答，不回避，不恐嚇。有些問題還可以展開講一講，教育孩子更科學、有用的知識。要解釋新型冠狀病毒，家長可以和孩子在家制作關于這次疫情的繪本。用漫畫的形式，傳遞疫情信息，孩子也更愿意接受，也能很直觀地了解現(xiàn)在發(fā)生的事情。        我們還應該讓孩子看正能量的東西——"最美逆行"、醫(yī)護人員的辛苦努力、國家的積極建設與防控措施。告訴孩子，我們也可以為社會做貢獻，比如自我防護、不外出等等。但是，我們也要避免在孩子面前講過多負面的東西。因此，大量的負面信息，會使得孩子感到焦慮。孩子有過大的心理負擔，會使得認知產(chǎn)生混亂，對世界充滿懷疑。在這樣特殊的環(huán)境下，我們應該教育孩子樂觀和堅強。希望以上建議能幫助到各位家長，讓我們的孩子能更好的成長！ 孩子在家里的表現(xiàn)太棒了，有搞衛(wèi)生的，有喂牛羊的，有鍛煉身體的。真開心。 加油，期待開學，期待春暖花開，你我安好！