<p> 爸爸、媽媽每天上班比較忙，工作壓力大，容易產(chǎn)生疲勞，營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐就顯得格外重要。今天我為爸爸、媽媽設(shè)計(jì)了營(yíng)養(yǎng)午餐，采用合理、平衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)他們的身體一定大有好處。</p> <p> 主食： 米飯，它屬于谷類(lèi)。含糖類(lèi)豐富，是人體主要的能量來(lái)源。</p> <p> 第一道菜： 手撕包菜，屬于蔬果類(lèi)。蔬果類(lèi)中含有大量維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維，來(lái)維持血壓，加強(qiáng)血管抵抗力。</p> <p> 第二道菜： 涼拌豆腐絲，為寶塔第四層——豆制品，蛋白質(zhì)豐富。因?yàn)榘职州^為愛(ài)吃酸辣類(lèi)的食物，所以我推薦這道菜。</p> <p> 第三道菜： 魚(yú)香茄子，蔬果類(lèi)，茄子里有維生素E，具有抗衰老的功能，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。</p> <p> 第四道： 紫菜蛋花湯，一道湯，來(lái)緩解口渴，味道清淡又有營(yíng)養(yǎng)。是一道不錯(cuò)的選擇。</p>