線上教學(xué)課表有變，請(qǐng)收藏！

珠山電教

線上教學(xué)課表又更新啦！新課表將于下周一（3月23日）啟用。本周五課后我們還將在播出頻道播出，請(qǐng)各位師生和家長(zhǎng)們及時(shí)關(guān)注！下文是完整的新課表內(nèi)容，大家仔細(xì)閱讀并提前下載保存好。為保護(hù)好孩子們的視力，溫馨提示如下：<div><br></div> 1、選擇適宜的線上學(xué)習(xí)終端：在有條件的情況下選擇屏幕大、分辨率高、亮度合適的電子產(chǎn)品，如電視機(jī)、投影儀等，并保證3米外距離學(xué)習(xí)，減少近距離用眼； 2、控制線上學(xué)習(xí)總時(shí)長(zhǎng)：小學(xué)生每天線上學(xué)習(xí)總時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制不超過(guò)2.5小時(shí)（除體育、眼保健操外）；中學(xué)生不超過(guò)4小時(shí)，家長(zhǎng)及老師盡量不額外再增加電子作業(yè)。 3、保證每節(jié)線上教學(xué)課后抬頭遠(yuǎn)眺6米以外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒以上，課間至少休息10分鐘。堅(jiān)持一天兩次做眼保健操，之前清洗好雙手。 4、完成作業(yè)保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”，即：胸前與課桌距離約為一拳、眼睛與書(shū)本距離約為一尺、提筆的手指與筆尖距離約為一寸。 5、避免不良用眼習(xí)慣。不要在走路、吃飯、躺臥、光線過(guò)亮過(guò)暗情況下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品，讀寫(xiě)時(shí)應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠、均勻的亮度和色溫。紙質(zhì)書(shū)籍避免精裝銅版紙，減少眩光發(fā)生。 6、父母做好膳食營(yíng)養(yǎng)和睡眠質(zhì)量后勤保障工作。多吃蔬菜、水果，做到膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，每天飲水不少于1500毫升。睡眠時(shí)間保證小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)。睡眠環(huán)境避免開(kāi)夜燈。小學(xué)生們還可關(guān)注“小學(xué)科學(xué)課程與教學(xué)”微信公眾號(hào)，在公眾號(hào)里的學(xué)生天地欄目有小學(xué)各年級(jí)趣味科學(xué)小實(shí)驗(yàn)，和家長(zhǎng)們一起動(dòng)手做一做吧!<div><br></div>